Hogyan nagyításhoz mellek
Körülbelül az álom egy lány, egy jó derék és tónusú zsákmány? Nem, nem egy herceg egy Ferrari. Mindannyiunknak legalább egyszer, de arra gondoltam, hogy növelni mell otthon. Fogyasztó és a sport gyakran nem dicsekedhet több mint 1-1,5 mellbőség, és néha az „egység” helyett a „lábujj” limit vágyak. Van megoldás - egy speciális edzés a láda!
Lehetséges, hogy növeljék a mell otthon? Körülbelül az anatómia a mell
Mielőtt elkezdené gyakorolni, akkor egyértelműen meg kell ismernünk, hogy a mirigyes részén a mell nem nő. A képzésből, hogy növelje a hang a mellizom, kis hallható a szélessége, mellkas térfogatát jelenik, de hogy egy mellszobor ki, miután plasztikai sebészet még mindig nem tudja.
Ügyeljen arra, hogy a szerkezet a mell. Mi rejlik a melltartóját, ez egy igazi zsírszövet szelet, amely a terhesség alatt termelődő tejet. ők most „alvó” üzemmódba, és nem ad semmilyen kötetet. Valaki 2-3 mérete nő egy tinédzser, és valaki az élet „toe”. Ez egy tisztán egyéni jellemzők, hogy mennyi zsírt a test kívánja helyezni ha a mellkasban.
Most közelről az izom réteg a rózsaszín, amely abban rejlik, a kövér sárga ruhát -, hogy rá fogunk dolgozni. A hétköznapi életben, a mellizom igazak, akkor nem járulnak hozzá a fejlődésüket. Emiatt nagy mellek csepp etetés előtt a baba, és úgy néz ki, egy kicsit lassú. A mi feladatunk az, hogy javítsa ki a hibát, és hogy növeljék a mell a képzés segítségével az otthoni gyakorlatokat.
A fényképek alábbiakban egyértelműen szemlélteti, hogy a mellimplantátum megnő, és a hely, ahol a forma változik. És szeretne gél Gizmo vshili között az izmok és a szegmenseket? A legtöbb orvos jóváhagyja az ilyen eljárások csak receptre kapható, például a mellrák, amputáció. A ház többi részében növelheti a mell nélküli krémek és a műtét.
Hogyan lehet növelni a mell otthon? funkcionális edzést
Mielőtt a képzés elvégzéséhez szükséges bemelegítés: rándulások a mellkas előtt, körkörös mozdulatokkal az ő könyök, kéz, a kar, a váll. Ólom kezét az oldalán, és a fejét, a változó helyzetben a kezek felfelé és lefelé. Általában az ismétlési sebesség iskola és a diákok az osztályban a bemelegítő gyakorlatokat. Ez volt csak bemelegítés vállöv kezdődik az edzés. Nem akarjuk, hogy megzavarják az izmok vagy elmozdít a vállad?
Hogyan növelhető a mellkas gyakorol a testsúly
Sport berendezés egyáltalán nem állnak rendelkezésre. Ne aggódjon, felkapott egy nagyszerű gyakorlat nélkül súlyzók!
Push-up térdre egy másik készítmény a kéz
Nagyon sok nő kíváncsi elhanyagolása fekvőtámaszok, hivatkozva a gyenge kéz. Tehát mi a probléma? Tear lusta papok és javulni kezdenek a szervezetben. Ellenőrzött: fekvőtámaszok tanítani nulláról 12-15-szor hetente - tényleg!
Push-up a klasszikus nyilatkozatot kezek
A legegyszerűbb módja, hogy növelje mell otthon. Nagy teher a mellizom + egységes szivattyúzás tricepsz és deltoid.
Push-up széles nyilatkozatot a kezét
Könnyebb, mint az előző technika csökkenti a munkacsoport a felkar és a növekvő teher a mellkason fény. A széles kimutatás kezében találták szivattyúzására erős mellizom. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy egy kellemes míder!
Fekvőtámaszok hegyre
Bemutatjuk a legkifinomultabb és leghatékonyabb fekvőtámasz csak a mellizom. Művészet 3 sorozat 15-szer egy nap, az álom egy luxus mellszobor realizált az elmúlt hónapban!
Ne gondoljuk, hogy a mell fog a szép forma? Nézd meg ezt a fotót. Dolgozott már összesen 3 hónapig. Kérjük, vegye figyelembe: a fogyásra míder tűnt spániel fül, most ez rugalmas almát.
Gyakorlat №1 «pulóver”
Gyakorlat №2 cserélnek gazdát fekvő súlyzókkal
Kéz mozgását az egyenletes, feszült a mellkasán. Súlyzók nem kerülnek a földre, és nem indul el messze a feje mögött - a túlzott feszültséget a vállízület szalagok nekünk semmit. Nézd lélegezni - kilégzés a cserélt gazdát a tetején.
Figyelem! Hot komplex gyakorlat a mellkas Tanya Chabanets otthon súlyzókkal, eldobható tányérok és rongyok a por. Meg fogsz lepődni, mennyire hatékony a gyakorlatokat felér egy fitness edző rögtönzött eszközökkel.
Ez mellkas nőtt a „lábujj”, hogy „egység” a sporton keresztül
Funkcionális tréning - az egyetlen módja, hogy növelje mell otthon egészségügyi ellátásokra. A komplexum a hetente 3-szor, és néhány hónap mellszobor tökéletesen átalakult. Sok szerencsét!