Hogyan gördeszka és nem kell félni a sérülések szakmai tanácsadás
Az elején biztos, hogy a kopásvédelem - így mentheti több felkészületlen csontok és az ízületek sérülése. Felhívjuk figyelmét, hogy ez nagy valószínűséggel szenvednek a könyök és a térd. Igen, szinte minden szakmai gördeszkások lovagolni védelem nélkül (elvégre ő tartja lefelé mozgás), de sok speciális ortopéd talpbetét, hogy tompítsa a partra, és csökkenti a terhelést a láb.
A leggyakoribb sérülés a korcsolyázók - ez mindenféle feszültség, szakadt szalagok, és a legkritikusabb helyzetben, törések (általában kéz és láb). És a probléma itt az, hogy a szervezetnek szüksége van egy csomó időt a regenerálódásra. Tehát állandó trauma helyreállítási folyamat, elvileg áthaladhat. Tartsuk szem előtt, hogy a kezeletlen rándulás vagy ínszakadás elkísérni az élet. Ennek megelőzése érdekében ne feledkezzünk meg a védelem és a teljes edzés előtt lovaglás.
Fontos, hogy nem rendszeres nyújtás és speciális gyakorlatok, hogy erősítse az izmokat és a fejlődés, még azokban a napokban, amikor nem lovagolni. Felkelni a táblára, mindig szem előtt tartani, hogy mit fog végrehajtani a trükk ma. És attól függően, hogy összpontosít a kívánt csoportot az izmok és szalagok. Sok korcsolyázók figyelmen kívül banner, mert úgy gondolják, hogy ez állítólag „nem jó”. Ne vegye be őket egy példát - nem csak nyújtás segít megelőzni a sérülések, de elvégzi a trükköt, hogy sok a barátok lovasok csak nem tud.