Hogyan felszerelni azokat, akik magukkal ragadják a divat maratonra érték stílus

Fotó: Ramil Sitdikov / RIA Novosti

Fotó: a személyes archívumát

Válogatás a gépek - nem kevésbé izgalmas folyamat, mint a futás. Ez a berendezés nem zavart futás közben. A szervezetnek szüksége van a jó érzés, hová dörzsölni. A legkisebb kényelmetlenséget lehet fejleszteni a hosszú távon egy komoly probléma, ezért Letesztelem összes berendezés két-három hónappal ezelőtt egy fontos sportesemény, és egy hónap kezdete előtt a kísérlet véget ér.

Én elég konzervatív és ritkán változnak a dolgok, hogy én vagyok a kényelmes. Például, van néhány pár cipők adidas Ultra Boost - különböző színekben és még különböző méretekben: közben ultramaratoni láb megduzzad egy kicsit, és változtatni a cipők tágasabbak. Vagyok nagy ember, és ez a modell nekem is megfelel, de könnyebb futók, nem lehet olyan kényelmes.

Kapcsolódó tartalom

Ahogy GoPro már nem a cég őrült extrém

Fotó: a személyes archívumát

Hordok pólót, hosszú ujjú, szűk tayts (beépítés verejték nadrág készült elasztikus szintetikus - jegyzet „Lenta.ru”). Három-negyed hosszúság, vízlepergető kabát, kesztyű és kendőt. Tól lábbelik közül lehet választani a Marathon „gyors” futócipő Mizuno Wave-Rider. Ebben az esetben, a mindennapi élet, én inkább supermegamyagkie Nike Free RN Distance. Gyorsan futtatni őket nehéz nekem - szegény amortizáció. Gadgets volt az elmúlt évben: nézni Garmin Forerunner 920XT és a szív monitor karkötő Mio link.

Fotó: a személyes archívumát

Ha futottam egy maratont Moszkvában ez a fajta időjárás, én hozta volna tayts. Hideg, és egy órával a rajt után az izmok pontosan lehűl és elkezd megmerevedik. A láb - könnyű futócipő nedves aszfalton: adizero Adios kiemelés 3 vagy DS-Trainer. Ők kevésbé csúszik, és jobb fogást biztosítanak. Nem T-ing vagy póló, rövid ujjú azok számára, akik nem nagyon gyorsan fut. Jó viselni egy pólót, hosszú ujjú: lehetővé roll up, amíg meleg. Bárki, aki azt tervezi, hogy gyorsan fut, megragad ujjú. Ezek segíthetnek, ha hideg van, de ha felforrósodik - ezek könnyen húzza a csuklóját, és törölje a homlokát.

Szükségem van a pulzusmérőt. Fontos, hogy futtatni a saját üteme és a monitor nem csak a sebesség, hanem a pulzust. Gondolj gyorsulás csak akkor lehetséges, miután a 38-39 km jelet. Ezúttal a Moszkva maratoni táv lesz megfelelő ételt. A hőmérséklet 17 és idősebb, soha nem eszik futás közben, de ezekben a napokban a hideg, és a test elveszíti sok energiát fűtésre. Figyelembe vele 2-3 energia gél nem zavarja. Sokkal jobb, ha ők ellenőrzik a személyes tapasztalat. Például, szeretem SIS jel a semleges, nem cukros íze.

Fotó: a személyes archívumát

A maratoni, azt fel az új kedvenc izom oxigénellátását érzékelő BSX Insight. Mivel tavaly megszerezte a funkcióját meghatározó savasodás valós időben, és így egy nagyon fontos és még sok más objektív intézkedések, mint a szívritmus monitor. Miután a pulzus erősen függ attól, hogyan aludtál, akár kávézás és BSX nem becsapni. Mivel a múlt évben, rájöttem, két dolgot: az egyik már van, nagyon várom, hogy egy másik. Cicanadrág CW-X: Amellett, hogy a divat és elterjedése tömörítés, ezek úgy vannak kialakítva, hogy támogatják a izmok és a szalagok a térd és a hasi izmok. A hatás ugyanaz, mint a szalagra (speciális technikát vonatkozó különleges sport tapasz -. Megjegyzés „Lenta.ru.”). A előretekintő LVL karkötő kimenet, amely méri a víz szintje a szövetekben. Ez segít elkerülni a lehetséges kiszáradás hosszú távú nehéz edzés, vagy a maratoni és előfordulhat, hogy súlyos egészségügyi problémák.

Fotó: a személyes archívumát

Tavaly, amikor először futott a 10 km-es pálya a moszkvai maraton, és rájöttem, hogy ezentúl ez az esemény lesz az egyik kötelező számomra, a jó hangulatról. Hogy run'm súlyos, de nem kész költeni hatalmas mennyiségű pénzt a berendezés. A legfontosabb - cipő. Három éve már kitaposott fut három pár Nike forradalom száma viszonylag alacsony költség, de nagyon kényelmes párnázattal. A képzés mentem tökéletesen. A félmaraton és más események is boldog marafonki Asics - világos, fényes, de egy kicsit durva a talpban, ha minden nap zajlanak. Egyszer egy indiai nyári moszkvai törölték faji rövidnadrágban helyett szigetelt taytsy Nike széldzseki és egy különleges futófelület. Forró lesz - Vegye ki és Tie öv. Empirikusan megállapították, hogy semmit, és nem több: Ez egy baseball sapkát az esőben vagy erős napsütésben. A lombik nem szeretem szaladgálni a kezében. Fut, így jó: semmi felesleges - csak te, az út és a szél.

Fotó: a személyes archívumát

Fotó: a személyes archívumát

Az összes rajongói verseny, különösen az idős, fontos, hogy vigyázzon a láb, így meg kell választani a megfelelő futócipőt. Ez így van -, akkor a lábam alatt, de nincsenek általános szabályok. Azt illik New Balance: a vonat 1080 friss hab, és versenyeket Vazee Pace. Maratoni biztosan választani őket. A felsőruha ez a fajta időjárás kiválóan alkalmas termikus fehérnemű, hosszú ujjú kabát (én Puma), és melegítjük taytsy vagy rövid nadrág taytsy tetején egy sor termikus fehérnemű - természetesen abban az esetben, egy futó nem fog tartani a magas ütemben. Gyors sportolók öltözött könnyebb. Hordok hidegben és még kesztyűt - a kezét védeni kell a munkát.

Ha beszélünk a „személyes felfedezés” a ruhát az év - szintén cipők. A képzési folyamat képzési egy maratoni, I terepfutás, földutakon, és ebben az évben a becslések a nyomvonal-ranningovye modell Reebok ZigWild Charge és az Ecco TerraTrail. De a legjobb tanácsot az új termékek - mindig megpróbál „obmyat” cipő a lábát a verseny előtt, mert még a legkényelmesebb cipő a lábad nem ül le. Minden nagyon egyedi.

Kapcsolódó tartalom

Ki, hogyan és mitől működik divatos

Tovább nem újdonság a futóművet dolog nyilvánvaló ebben az évben egyedül - Rugalmas jar, hogy tudunk még a legkisebb derékon. A maratoni fontos, hogy pótolja az elvesztett folyadék és a hideg időjárás jobb inni meleg energia megoldást, és nem csak pitpunkte, hanem a távolság, ha szükséges. A gélek kell nagyon óvatos, a „túladagolás” van egy máj, különösen a háttérben a kiszáradás. Ami a modulokat, megértem a vágy, hogy az amatőr sportolók neofita, hogy folyamatosan vásárol új elem: ez szerves része a szenvedély a sport, az alkalom, hogy beszéljen a többi képzés. De mivel én vezetem a teljes felnőtt élet, nekem, az újdonság a modul nem olyan fontos. A képzés viselni Polar, amely öt év. Leáll - cserélje ki újakra.

Fotó: a személyes archívumát

Készítette Veronica Gudkov