Fürdő és szauna fogyás, elsősorban a fürdő eljárások, szabályok
Egy fontos paraméter, amely formálja az általános egészségi állapot - az étrend és étkezési szokások. Milyen ételek jók az erős szív és tiszta edények, és milyen szerepet tölt be a működését a kardiovaszkuláris rendszer játszanak gyümölcs.
Képzeljük csak el, hogy a fürdő, így még a fűtési rendszer, szárnyalt az ősi város Jerikó, amely már ásatások során. A leghíresebb fürdő civilizáció tekinthető orosz fürdő-fekete, finn, török, román, ír, japán, angol. Azaz, ha láthatják etnikum. És a természet az emberi expozíció megkülönböztetni száraz levegő fürdő, syrovozdushnye és a víz, azaz a száraz levegő, nedves és vízzel.
Az ősi észrevette, hogy a fürdő eljárásokat az nem csak a frissesség és tisztaság a test, hanem, hogy feszültséget, kezelésére, oduhotvoryayut.Po orosz legendák otthonunk őr házak és fürdők - Bannik aki rábeszélte egy darab szappant, egy seprűt és egy kenyeret.
Az igazat megvallva, szauna - ez nem egy zuhanyzóval vagy káddal, és ez kell, hogy mindenki, különösen azok számára, akik szeretnének megszabadulni a felesleges ballaszt.
Mi sütkérezik és vákuumban extra kiló
Sokan már tudják, hogy fogyni a lehető legrövidebb ideig nem fárasztó edzések és diéta lehet a fürdőben vagy a szaunában. Ez nem csak hasznos, hanem kellemes. Ezen kívül, itt fog találkozni hasonló gondolkodású emberek, akikkel lehet beszélgetni, tapasztalatcsere, sokat tanulnak. Vegyen részt a pár hetente egyszer, és akkor teljesen ellenőrzése az egészséget, súlyuk ugyanakkor megszabadulni néhány kilogramm. Csábító, nem igaz?
A fürdők és a szaunák obmenaveschestv folyamatok aktiválódnak, ami nagyon fontos a fogyás. Kérdezd meg, miért történik ez? Ez volt a fürdő tökéletesen együttes hatása a hőmérséklet, a víz és a masszázs. Ők még egy jótékony hatása nem csak a bőrt, hanem az egész szervezetben. Megváltoztatása nélkül az út az élet, de összebarátkozott a szauna, akkor lesz egészségesebb és karcsúbb minden egyes alkalommal.
És ha például a nehéz étrend a bőr kiszáradt. szenved, a vitaminok és különböző nyomelemek, akkor megy a fürdőbe szükséges felvidítani, és kap megfiatalított és működteti a sürgősségi módban.
Steam kezelések és azok jellemzői
Mielőtt megy a fürdő, és egy csomó ilyen szolgáltatások ma és minden ízlést, nézd meg a véleményét és jellemzői.
Banja infraszauna
Ez az infravörös kamera (infravörös kamera), amely kizárólag természetes anyagokból. Ahhoz, hogy látogassa meg, nem feltétlenül megy a fitness klubok, megvásárolhatja és telepíteni a kamerát otthon. Fél óra intenzív edzés helyére 7-14 percig a kamrában. Vérkeringést aktiválva van, ez növeli izzadás. Még enyhe izzadás a szívet és az ereket nem fogja érezni a megnövekedett terhelést. De ahhoz, hogy veszíteni körülbelül 300 kalóriát.
Ellenjavallatok hiányoznak. De azok, akik a gyulladást, csökkenti a műtét utáni vagy sérülés, akkor jobb, hogy tartózkodjanak az IR kamera.
Finn fürdő (szauna)
Ez a szauna száraz gőz. Edzés után, vagy kétszer (legfeljebb) egy héten, akkor részt vehet egy fürdő. Száraz gőz jobban tolerálható, mint a nedves, és abban a gőzfürdő öngyújtó.
Megfelelően fogyás szauna
Annak érdekében, hogy lefogy a szaunában, meg kell, hogy tartsák be a következő irányelveket.
- Ha a tervezett holnapra utat a szauna, akkor megszünteti a só a diéta, vagy csökkentse annak összegét a minimumra (2,5 g) reggel ma.
- Előestéjén nem tud enni, sós ételek, savanyúságok, az alkoholfogyasztás. vezető folyadék-visszatartás.
- Két hívás gőzfürdő és a 4, tartson szünetet, hogy egy meleg zuhany és pihentető tartózkodást.
- Vegyünk egy szauna, egy egyszerű, tiszta vízzel vagy kamillatea termosz.
- Linden tea - a felmelegedés infúziót. Testvére, a szauna nem ajánlott.
Hagyományos orosz fürdő egy seprű
Tipikus nedves gőz, de nem olyan magas hőmérsékleten, mint a finn. Látogatható edzés után, edzés, kettő, vagy akár három alkalommal egy héten 2 órán általános ülésén, de nem több. Legjobb habverővel. nyír vagy tölgy.
Miután egy fürdőház ne igyon:
Általában, miután az orosz fürdő jobb inni csak tiszta víz. Ne azonnal betölteni a test minden étkezés. Ha éhség kihegyezett, majd igyon egy kefir, egyen egy kis sajtot.
Lefogy egy orosz fürdő minden a szabályok
- Az orosz fürdő nem éhezik. Három órával azelőtt, sem a látogatás harapni a savanyú tejtermékek, gyümölcsök, és fél órán keresztül lehet turmix.
- Mielőtt megy a gőzfürdőt, hagyja, hogy a szervezet megszokja a meleget. A meleg zuhany segít bővíteni a pórusokat, míg a test felkészüljenek a következő terhelést.
- Az első hívás tart körülbelül tíz percig, mondjuk, mielőtt az első izzadság. Azonnal menj ki és szárad a természetben. Ezt követően, hogy egy zuhany, és csak meleg.
- A második megközelítés lehet hosszabbítani egy pár percig, de a fej nem forog. Ezt követően, ügyeljen arra, hogy igyon vizet vagy gyógyteát egy kicsit.
- A harmadik megközelítés - van egy gőzfürdő egy seprű. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, válasszon egy nyírfa kisebb. Így növeli a vérkeringést az egész hajszálerek.
- Miután három látogatást, pihenjen a váróban, pihenés, szocializálódnak. És hogy egy zuhany egy mosogatórongy és szappannal.
Ne tévesszen meg az a tény, hogy a hosszú távú jelenlétét a gőzfürdőben segít a gyors fogyás. Az eredmény inspirálni csak, hogy a bit fürdő utáni dehidratált mutat súlycsökkenést. Ne felejtsük el, hogy minden fanatizmus tele van zavar a szív. és az edényeket lesz támadás alatt. De nem éri el ezt! A legfontosabb dolog a látogató a fürdők - kényelem. És ha még mindig feladja az egészségtelen ételek és korlátozza a bevitt étel, a fürdőház fogyni, minden gond nélkül.
Vonatkozó közös szabályokról szóló fogyás a fürdők és szaunák
Készítsük el a szükséges dolgokat, hogy látogassa meg a pár:
- kesztyű durva anyag masszázs, csökkentve a bőr szerkezetét;
- seprű, amely eloszlatja a vér, kisimítja a bőrt, és ez kellemes tapintású;
- kupakot egy könnyű érezte, hogy megvédje a hajat. Azt is védi hőguta;
- megfelelő cipőt.
Mielőtt a gőzfürdőben, majd lengyel összes hamu test sóval vagy méz. Könnyebb nyitott pórusokat és eltávolítja a méreganyagokat.
Ha a feladatot, hogy lefogy, akkor minden esetben, miután a gőzfürdő nem fut a medencében, és nem oltják magát fúvókák hideg víz a zuhany alatt. Sokkal jobb, hogy viseljen egy fürdőköpenyt, és továbbra is izzad.
Még nem a képzés fitness klub és elegendő testmozgás, rendszeresen felkeresi a fürdő segít a súlycsökkentés érdekében.
Mielőtt úgy dönt, hogy nézze szauna fogyás, akkor forduljon a szakember. Számos belső és külső betegségek, amelyekben a látogató a gőzfürdőben nemcsak ellenjavallt, hanem veszélyes is. Kád és szauna kell örömet, egészséget és tisztogatás. Végtére is, ez nem csak a fizikai szinten, hanem a szellem!
Most, hogy tudod, hogy mit lehet fürdő kérdését fogyás. Továbbra is csak a gyakorlatban alkalmazni a tippeket.
Egy kis gőz és jó egészséget!