Egyszerű desszertek, hogy megengedheti magának, még a diéta
Bárki, aki megpróbálja betartani a törvényeket az egészséges táplálkozás, tudja, hogy a helyes étkezés is elég nehéz, főleg, ha csak most kezdik el, és még nem alakított ki, mi desszertek engedheti meg magának. Persze, egy darab szaftos, érett gyümölcs - elég ízletes. De meg kell vallanom őszintén, nagyon hamar meg fogja még szeretne fagylalt vagy meleg csokis cookie-kat. Ennek eredményeként, akkor úgy gondolja, desszertek minden alkalommal, amikor elhalad a részleg édességek. Szerencsére számos módja van, hogy megengedhet magának egy édes, anélkül, hogy akár a diéta. Csak csináld, édes otthon! Ez sokkal jobb, mint a vásárlás egy fagylaltozó vagy cookie-kat. Az önálló főzés ellenőrzik az összetevőket, amelyek hozzáadott édesség, és könnyen változtatni a méret a szolgálatot. Csak használja a fantáziáját -, és van egy hatalmas különféle desszertek, hogy hasznos lesz, és hihetetlenül finom. Sokan közülük úgy állíthatjuk elő, minimális összetevőket. Milyen desszertek? Itt a legsikeresebb változat, bizonyított szakemberek táplálkozás!
Kis desszert perecet
Mikor jön a cukorkák, nehéz nem felismerni, hogy a kombináció a csokoládé és a mogyoróvaj az egyik legsikeresebb. Add, hogy ez a duó ropogós perecet - és kap egy hibátlan megoldás. Ha teszik desszertek kis perecet, akkor nem árt az alakot. Használjon jó minőségű mogyoróvaj, nincs cukor, só andother adalékanyagok, bármilyen perecet és egy zöld alma, csak meghintjük citromlével, hogy tartsa sötét. Helyezzük a perecet egy tányérra, tetejére egy, adjunk hozzá egy kevés mogyoróvaj, csokoládé morzsa, díszítik a felső kocka friss zöld alma, és akkor, hogy az asztalra. Ez desszert elég lehet tárolni a hűtőszekrényben.
egyszerű keksz
Ha szeretné megtalálni a legegyszerűbb recept, akkor kész tésztát. Csak add hozzá a mandula liszt (lehet, hogy magad vagy vásárolni a boltban), valamint lekvár vagy jam, hogy tetszik. Melegítsük elő a sütőt, forgalomba a serpenyőt a közepén, takarjuk le pergamenre. Tegye a tésztát egy tálba, adjuk hozzá a lisztet és a mandula gondosan kézmosásra ezt megelőzően, minden jól keverjük össze, és felosztják a tésztát apró golyókat. Helyezzük őket egy bizonyos távolságra egymástól, pergamen, és mindegyik bemélyedés a hüvelykujjával a tetején. Töltsd meg lekvárral és süssük 9-11 percig, amíg a tészta aranybarnára. Vegyük ki a sütőből és hagyjuk kihűlni, és élvezd! Mandula liszt a recept egy további forrása a rost és ásványi zsírok, ami egy gazdag és ízletes desszert.
Szőlő csokoládé
Gyümölcs és csokoládé - egy win-win kombinációja a desszert. Ha még soha nem próbálta a szőlő a máz, akkor veszít egy csomó! Ügyeljen arra, hogy próbálja ki ezt a receptet. Vegyünk egy fél csésze zsírmentes görög joghurt, szelet szőlő mag nélkül, keverjük össze, és öntsük csokoládé szirup. Küldj egy pár órát a mélyhűtőben, majd élvezheti! Ez desszert hihetetlenül finom, ráadásul fehérjében gazdag, de a kalória benne nem annyira. Ez egy nagyszerű alternatívája a házi készítésű fagylalt, ami élvezheti lelkifurdalás nélkül.
Banán csokoládé
Ez egy másik változata a téma a gyümölcs, csokoládéval bevont. Mi lehet jobb, mint egy finom banán, tetején étcsokoládé? Szelet banán, olvad csokoládémorzsa kakaóvajjal kanállal vízfürdőben. Dip minden darab banánt a csokoládé, tegyük őket a pergamenre, és megszórjuk kókusz vagy napraforgómag ízlés szerint. Akkor hagyja változatlanul, ha szükséges. Freeze legalább fél órát kell fagyasztani a csokoládét, és akkor élvezhetik! Lehet kísérletezni, és használja ezt a receptet és egyéb gyümölcsök.
Fagylalt és banán Thinh
A szeretet erősebb, mint az összes többi fagylalt desszertek? Akkor is kényeztetheti magát e finomság bűntudat nélkül. Csak hogy a fagylalt a banán és Tahini. Ez hihetetlenül finom, és amellett, hogy nagyon könnyű főzni. Szükséged lesz egy fagyasztott banán, egy evőkanál Tahini és egy kis mandula tej. Beat turmixgép, amíg el nem éri a tökéletes összhangot, ami után élvezheti. Ha készen áll, hogy adjunk több összetevő, akkor szórjuk meg fagylalt morzsákat csokoládét.
Gyümölcs jég, cseresznye és bazsalikom
Gyümölcs jég - ez a tökéletes desszert a forró nyári hónapokban. Használjon legalább összetevők és ne adjunk hozzá cukrot, hogy a legnagyobb hasznot. Szükséged lesz a meggylé, narancslé pép, és néhány friss bazsalikom. Keverjük össze az összes turmixgépben, öntsük penészgombák fagylalt, helyezze rudak és fagyasztható legalább négy órán keresztül. Vegye ki a fagyasztóból, és hogy az asztalra. Ez hihetetlenül finom!
Kivi étcsokoládé
Tudod, hogy gyümölcsöt jég nem csak a levét, hanem a friss gyümölcs. Például, használja a kiwi, azok nem kevésbé kálium, mint a banán. Lehet választani sárga kiwi az íze édesebb. Ezek a gyümölcsök tökéletesen együtt étcsokoládé. Vegyünk két kivi, vágott és tiszta, előkészíti a máz étcsokoládé és flouring lehet választani - például kókusz pehely, dió vagy cukor tablettát. Tedd a fagylalt botok darabokban kivi a jól tartott, de nem szúrós rajtuk keresztül. Freeze, majd mártsuk bele a máz, és helyezzük a pergamen. Megszórjuk kiválasztott adalékanyagok és a hűtőszekrényben. Miután a csokoládé kemény lesz, desszert lehet etetni!
Gránit görögdinnye
Ha szereted a görögdinnye, akkor próbáld ki ezt a szokatlan desszert. Ez meglepően üdítő csemege, amely tökéletesen kiegészíti a nyári napon. Csak keverjük össze egy turmixgépben néhány csésze szeletelt görögdinnye mézzel és mentalevél. Ezután öntsük egy pohár, szorosan fedjük le és hűtőszekrényben. Étkezés előtt, hogy tört jéggel egy villával, és élvezik az ízét. Ez egyszerű, hasznos és finom! A görögdinnye kiváló vitaminforrás A és C, ami hozzájárul ahhoz, hogy a bőr ragyogó. Ezen túlmenően, a görögdinnye kilencven százaléka víz, akkor garantálja a frissesség és hidratálás a test. A kombináció a görögdinnye és menta ízű teszi különösen fényes, és a méz egy édes desszert cukor nélkül.
Időpontok töltött
Ha görögdinnye gránit úgy gondolja, túl egyszerű recept, ha elfogadja ezt a lehetőséget. Ez a legegyszerűbb dolog, amit lehet gondolni. Időpontok bevágás az egyik oldalon. Az apróra vágott pisztácia, és tegyük a turmixgép dátumokat. Megszórjuk a kókusz desszert. Nem tudja használni a pisztácia és a mascarpone keveréket gránátalma. Időpontok édes, de ők is tartalmaz oldható rost, amely nem teszi lehetővé a vércukorszint emelkedik túl élesen. Kombinálva hasznos növényi fehérje és zsírok dió, desszert lehetővé teszi, hogy elkerüljék a sóvárgást káros ételeket. Ezen túlmenően, kókusz íz teszi különösen világos.
a megfelelő kombinációját
Ha azt szeretnénk, hogy kényeztesse magát hasznos desszert, emlékszem két dolog: meg kell használni a megfelelő összetevőket, és emlékszik a vezérlő részeket. Diófélék, gyümölcsök, és az étcsokoládé - egy tökéletes alkatrész, csak enni mértékkel, hogy ne haladja meg az arány a kalória.
Szokások született vezetők, akik meg kell tanulni, ha azt szeretné, hogy vezetővé váljon, akkor megvan egy nagy lehetőséget. Vannak szokások és készségek, hogy lehet fejleszteni, ha szükséges.
