Dobja ki a vacsora mellett ideális alak ... Csoport fitness és diéta

Elérni az ideális paraméterek és az optimális súly, sok nő hajlandóak semmilyen trükk. Valaki támaszkodik intenzív edzés az edzőteremben, hogy valaki épít egy kiegyensúlyozott étrend és fitness, valaki veszélyben az egészségügyi és igénybe diéták, amelyek árthatnak a normál működés létfontosságú rendszerek és szervek, míg mások egyszerűen megtagadja vacsoráról. Az utóbbi módszer lesz szó!

Vacsora adni, hogy az ellenség

Valószínűleg szinte mindenki közületek ismeri a mondást: „reggeli eszik magát, ossza vacsora egy barát, egy vacsora adni az ellenség.” De a kemény valóság, amely letölthető a mindennapi munka, nincs szabad ideje egy teljes vacsorát és a belügy nem teszik lehetővé, hogy lefordítja a valóságot. Általános szabály, hogy az emberek többsége, dolgozott a várakozási idő, a szó szoros értelmében az ide áramló hűtőszekrény, ürítés annak tartalmát pontosan a felét. És néha a legtöbb tartalom - nem túl jó, a gyomor és a szám egészét. Beszélünk rengeteg szendvicset pikáns darab kolbász és a sajt, édes italokat típusú „Cola” és más gasztronómiai csínyek, amely lehetővé teszi, hogy töltse ki éhes gyomor jóllakottság. Igen, miután az óra a bűnbánat ... Az eredmény az új ráncok a zsír a has és a füle lóg a csípőjén. Általában így az ellenség vacsorát legtöbb ilyen haláleset.

Fotó: Anna Bizon / Rusmediabank.ru

De ha az akaraterő ...

De ha az akaraterő és a képesség, hogy megfelelően az ételeket, ebédidőben, akkor igénybe egy egyszerű diéta, az úgynevezett „Dinner mínusz”. Tekinthető-ellátó rendszer szakított a táplálkozás, a világ a közelmúltban, de már nyert egy csomó kritikákat. Ennek lényege, ahogy már érthető, hogy az elutasítás a vacsora, vagy inkább étkezés után 17 óra, feltéve, hogy a nap reggel 7 órakor kezdődik és végződik 10:00.

És ez alatt az idő alatt is fogyasztható szinte minden étel és ital (de akár 2500 kcal naponta), és ez lejár - csak tiszta víz vagy zöld tea cukor nélkül és édesítőszerek. Bár az emberek idejük volt, hogy megismerjék a „varázsa” a diéta, biztonsággal megállapítható, hogy amellett, hogy a folyékony, használhat egy közepes alma vagy egy csésze joghurt, de ez egy másik történet.

Vannak olyan hátrányai?

Abszolút! Minden diéta mindig vannak hátrányai. Még diákok ismert, hogy az emberi test támaszkodik ésszerű tulajdonosa, fontos, hogy egy adag étel kellő időben, és természetesen, körülbelül ugyanannyi idő alatt. Ha egy személy evett évekig, legalábbis addig, amíg 8:00, majd vacsora a megtagadás által lesz stresszes neki, nem kínzás! És közelebb 21:00, anélkül, hogy becsületesen szerzett részét is üvöltenek az éhség. És ez még nem a legrosszabb! Az ember beleesik egy állapotban az idegesség és a rossz indulat, igen, ez idővel eltűnik, hanem az, hogy a család beletörődik ez a fordulat, amikor a szeretett feleség vagy anya kész bármelyik pillanatban felrobbanhat, és „legyőzni” az egész házat (képletesen, természetesen).

Tény, hogy az álom megszakadt. És a közös tanács - a juh vagy a nyúl, ebben az esetben nem segít, alvás biztosan nyugtalan, és reggel étrend követője megy dolgozni a duzzanat a szemek alatt. „Azt kell alkalmazni a tapaszt PUREDERM, és nyoma sem marad a duzzanat, de a szám lesz szép!” - mondja a nő, aki elutasította, hogy vacsorázni és ismerem az összes titkokat az álmatlanság. Kétségtelen, akkor elrejti a duzzanat, de ennek ellenére, egy vöröses és álmos szemmel veszi észre, hogy a személy éjjel nem volt érintett, amire szüksége van. Sajnos, a kemény valóság diéta „Dinner mínusz”.

És még ennél is súlyosabb - probléma a tápcsatornában! Igen, ő is azt akarja, hogy megkapja az élelmiszer rendszeresen! Ellenkező esetben várja meg a különböző fogyókúrás súlyosbodása és a fájdalom, de ha figyelembe vesszük, hogy a diéta nem azt jelenti, feladom zsíros és túlságosan fűszeres ételek, gyomorhurut és egyéb gyomor problémák vannak. És még meg kell villa ki a drága gyógyszerek, annak érdekében, hogy az emésztőrendszer normál állapotába.

Tehát megéri? Vagy, mint mondják, a bőr napozás? Talán nem, és ezért vonzó a kiegyensúlyozott étrend, és amikor a szél fúj a szél sebessége a fitneszteremben, vagy a végén, a medencében! És a tökéletes alak megadott. A „vacsora mínusz” hagyja tetszik azoknak, akik szeretnék, hogy csatlakozzanak az út megoldásának kozmetikai problémák és betegségek az egészségügyi.

Photo előnézet: antikainen / Rusmediabank.ru

Maria Tel írta:

És még ennél is súlyosabb - probléma a tápcsatornában! Igen, ő is azt akarja, hogy megkapja az élelmiszer rendszeresen! Ellenkező esetben várja meg a különböző fogyókúrás súlyosbodása és a fájdalom, de ha figyelembe vesszük, hogy a diéta nem azt jelenti, feladom zsíros és túlságosan fűszeres ételek, gyomorhurut és egyéb gyomor problémák vannak. És még meg kell villa ki a drága gyógyszerek, annak érdekében, hogy az emésztőrendszer normál állapotába. Én csak annyira
Most enni 2-3 órával lefekvés előtt + 10 óra vacsora reggeli előtt

Az idegeim nem voltak rendben, de én ezt a diétát, és nem hallotta csak evett utoljára délután 5 órakor. Fogytam, persze, gyorsan, de aztán kezdődtek a problémák a gyomrot.

Eszem mindent, de apránként, nem panaszkodom

Joghurt és joghurt - nem zöld tea vagy víz. Én általában ellen diéta vagyok az egészséges táplálkozás. Legfeljebb lehetetlen mindig tartsák be, de igyekszem a legnagyobb.

joghurt vagy üvegedénybe joghurt szintén nem vacsora, túl alacsony egy elég hosszú szünet az ételt. Itt a fogási abban a tényben rejlik, hogy az éhség ébredhet, és üldözőbe a hűtőhöz, és kezelni az ilyen éhség szinte lehetetlen éjjel. Nem semmi köze mondják mostanában: 3-4 órával lefekvés előtt enni, nem számít, ha van.

Az étrend fejeztem még serdülőkorban

Nekem egyszerűen nem lehet vacsorázni, de aztán, mielőtt a tényleges lefekvés szükséges, amely lehet, falta fel, és még rosszabb lesz, mind nekem és a szám, így próbálja csak nem vacsoráznak egy csomó, ami nem mindig működik .