Az arginin és glutamin -, hogyan kell együtt - egy blog a testépítés
Testépítésben aminosavak bevitele az egyik legfontosabb tényező, amely közvetlenül befolyásolja a sportteljesítményt. Ahhoz, hogy javítsa a helyreállítása teljes test hang és tisztítását, az izomtömeg növelésére, és fokozza a képzési folyamat a sportolók az aminosavakkal glutamin és arginin.
Arginin növeli a növekedési hormon, és felgyorsítja az anabolizmust, csökkenti a szubkután zsír mennyiségét, hogy javítja a hangulatot és futtatni organizmus fiatalító folyamatot.
A funkciók ezen aminosav széles körét érinti a területeken, beleértve a bioszintézis a szénhidrátok, enzimek szintézisére és nukleinsavak, neuromediatory funkciója, semlegesítése ammóniával, erősíti az immunrendszert, anti-katabolikus hatás és így tovább.
A glutamin az érdeke sportolók azon képességével kapcsolatos, hogy minőségileg növelni az energia-egyensúly, felgyorsítja a fehérjeszintézist és az edzés utáni helyreállítást.
Az arginin és a glutamin a testépítésben
Ha a jótékony hatása a glutamin a szervezetben sportoló, kivéve részvétel a növekedés az izom, bevált és nem kétséges, hogy az eredményes arginin testépítők inkább elméleti szempontból a vitát. Kiegészítéssel ezeket az aminosavakat kiegészítés meglehetősen bizonytalan, az emberi szervezet könnyen pótolja a hiányzó lehetőségét az élelmiszer-bevitelt.
További hatékony a stabil vételt a bázikus aminosavak egy komplex, miatt csaknem száz százalékban kompatibilitást, az eredmény az lesz nagyobb a sportolók.
és adagolás
Ezek az aminosavak, nem-toxikus vegyületek, így azok bővelkedés a szervezetben nem jár negatív következményekkel, a következtetést természetesen.
Az arginin és glutamin alkalmazzák sikeresen a testépítők kreatinnal kombinálva, kezd körülbelül fél órával étkezés előtt vagy protein shake fogyasztása.
Mindkét aminosav rendkívül fontos a testépítésben, de ami engem illet, túl drágák a hatékonyságához képest. Azt hiszem, sokkal jobb, ha vesz rendszeres BCAA, de ha plusz pénzt, akkor ezeket.