Tippek kezdőknek
Mi megy a tornaterem
Van össze magad, és kezdje megy a tornaterem holnap? Kiváló! Meg kell fontolnunk néhány árnyalatok. Ha egy komoly munka, a kész aktívan izzadás. Ezért amellett, hogy ruhát mindenképpen szükséged lesz két törölközőt. Az egyik - a lélek, a második kisebb - egy edzőteremben. Továbbá ne felejtsük el, hogy gél vagy szappan, mosogatórongy és papuccsal.
Mi tornatermek látogatók gyakran figyelmen kívül hagyják?
Amit csak akarsz - az cipő ing. Nagyobb fitness klubok számára feledékeny ügyfelek egy esélyt, hogy a forma cipő vagy bérelt. Ha még mindig meg kellett küzdenie a zokni, vagy mezítláb, vigyázz. Ez könnyen sérülhet súlyzó kenőpénz vagy véletlenül esett meghajtó rúd, ezért javasoljuk, hogy egy közelebbi pillantást a lába.
Melyik forma a legalkalmasabb a képzés az edzőteremben?
Muszáj, hogy távolítsa el a hosszú haj idején foglalkoztatás?
Igen, ez jobb, hogy a lófarok vagy konty, hogy nem zavarják ismét a képzés során. Oldjuk fel a haj lehet, ha teljesítenek feladatokat a padra, vagy szimulátor magas háttámlával - akkor hajcsat majd csak útban. Azt tanácsolom, továbbá, hogy távolítsa el a nagy dísztárgy, láncok, gyűrűk - mindez megakadályozza a hangsúly.
Függetlenül attól, hogy nem szerez semmilyen speciális kesztyű képzés az edzőteremben?
A kezdeti szakaszban sokkal hatékonyabb, hogy vegyenek részt kesztyű nélkül, mint a súlya még mindig alacsony. Amikor egy személy indul egy nehéz súlyt, meg kell védeni a kezét, mint a szimulátor nyomás vagy elszívókarok jelentősen megnőtt, és nincs kesztyű nem oboytis.Dlya növeli az erkölcsi képzés sportolni játékok android. Ezen a szinten lehet menni körülbelül két hónap rendszeres képzéseket. (A másik cél kesztyű - javítása tapadás között pálmafák és a „gravitációs”, például a kéz izzadás és nehéz egyszerűen kicsúszik őket, kivéve a kesztyűt erre magnézia vagy közönséges kréta használják hatékonyabban.).
Van egy speciális etikett viselkedést az edzőteremben?
A fő szabály - tiszteletben az emberek körülötted. Made például alom törülközőt a padon edző az edzés előtt. Az a tény, hogy az emberek a közönség aktívan verejték, és az ülések vannak nyomai. Tehát szükség van, hogy részt vegyen a másik és ugyanakkor vigyázni a saját egészségét.
Sok nő szeretne gyakorolni, hogy használják a különböző spray-k a test egy igen erős szaga. Vajon zavarja a megszállás idején?
Azt is meg kellett küzdenie a nagyszámú ember szenved súlyos allergia ilyen illatanyagokat. Tornatermekben és kis mennyiségű levegő meglehetősen alacsony szellőztetés. Túlzott használata kozmetikai - és néhány próbálják így elfojtani a kellemetlen szagokat - ami egy elég magas koncentrációban irritáló a levegőben, és allergiát okozhatnak. Tehát az edzőteremben jobb elhagyni az „agresszív” parfümök.
Mik azok a dolgok ne vigyenek magukkal, hogy az edzőteremben?
Számos ügyfél úgy vélik, hogy az idő a többi között meghatározza - a jó időt, hogy egy magazint olvasott. Azonban ez csak csökkenti a képzés hatékonyságának. Az a tény, hogy a szellemi munka elvonja a figyelmét a testmozgás, a pulzusszám csökken, és nem tud koncentrálni az osztályban. Például, ha aggódik, elutasította a zene, hangzik a szobában, ragadd meg a játékos fény ritmikus dallamok, hogy tetszik. És persze, a legfontosabb dolog - a hozzáállása az aktív munka és a vágy, hogy változtatni a jobb.