Nyugodt, de nyugodt!
Neurózis - egy nagyon gyakori betegség az idegrendszer által okozott tartós mentális, érzelmi, mentális túlterhelés. A klinikai megnyilvánulások szekretálnak aszténiás neurózis, rögeszmés-kényszeres betegség, hisztérikus neurózis. Többnyire neurózisok nőket érinti - ők inkább érzelmi és érzékeny.
- hosszú szellemi terhelés a munkahelyen, munkamánia, és képtelen időt a pihenésre és kikapcsolódásra, konfliktusok a csapat;
- krónikus stressz a háttérben zavarok és problémák a személyes életében;
- velejárója az idegrendszer, a tendencia, hogy hipochondria;
- túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás, a pszichotróp gyógyszerek;
- súlyos szomatikus betegségek, kimeríti a szervezet.
Van más neurózis?
Az egyik fő tünetei szorongásos neurózis olyan állapot kapcsolódó esetleges események, rögeszmés görgetés szem előtt múltbeli események, az állandó várakozás a bajt.
A neurotikus állapotban megnyilvánulhat formájában ezeket a tüneteket:
- izomfeszülés, képtelenség pihenni;
- türelmetlenség, nyugtalanság, állandó kell, hogy mozog, a szorongás csökkentése;
- kézremegés, tachycardia, fejfájás, ugrások vérnyomásmérők, fokozott verejtékezés;
- csökken a teljesítmény, fokozott fáradékonyság;
- hangulatingadozás, sírás, ingerlékenység, súlyos;
- akut reakció egy stresszes helyzetet, a megjelenése komplexek körülbelül viselkedésük, felfújt vagy alacsony önbecsülés;
- alvászavar - elalvási nehézség, rémálmok, érzése az alváshiány reggel;
- fokozott érzékenység a hőmérséklet-változások, nyomás, a hangos zajok, erős fény, illatok;
- a szexuális diszfunkció (csökkent libidó);
- táplálkozási zavarok - fejeződött idegenkednek az élelmiszer falánkság;
- a fejlesztési fóbiák - alaptalan félelmek bizonyos helyzetekben, tevékenységek, a dolgok, a félelem, az emberek, állatok, stb.,.
- „jam” a traumatikus helyzetet.
Hogyan lehet megszabadulni a # 8239; neurózis?
Neurózis - reverzibilis állapot az idegrendszer, amelyeket sikeresen lehet kezelni. De ezt meg kell tenni egy időben, amíg a lélek neurotikusság vezethet szomatikus betegségek - magas vérnyomás, koszorúér-betegség, érelmeszesedés, még fiatal korában.
Nem szükséges, hogy öngyógyítást és nyelni válogatás nélkül gyógyszertár gyógyszerek - először meg kell forduljon orvosához, hogy egy teljes vizsgálatot, és megtudja az igazi oka a kóros állapotot.
Ha az ok a neurózis, krónikus fáradtság, akkor először is erősen ajánlott alternatív munka szabadidős tevékenységek, séták, sport.
Visszaállítani a hálózati kapacitás az idegrendszer bizonyos esetekben az orvossal való konzultáció, gyógyszereket szednek, javítja a vérkeringést és az anyagcserét az agyban (Fenotropil, mexidol cytoflavin és így tovább. N.). Továbbá ne feledkezzünk meg a vitaminok, az idegrendszer igényel nagy mennyiségű vitamint, B, C, PP. Ehhez az étrend legyen gazdag gyümölcsök és zöldségek, növényi zsírok.
El kell kerülni a fűszeres ételek, füstölt hús, konzervek, és az alkohol.
Neurózisok jól kezelik pszichoterápiás módszerekkel, ahol egy orvos segít megérteni neurotikus az ellentmondásokat agyában, és veszteség nélkül kijutni a traumás helyzetekben. Népszerű csoportos pszichoterápia, valamint a technikák a relaxációs tréning, düh kezelése és önszabályozás.
Attól a formától függően, és a betegség stádiumától lehet hozzárendelni tanfolyamok nyugtatók csökkenti a szorongást és feszültséget (afobazol, tenoten, novopassit et al.).
Kezelésére neurózisok és sikeresen kezelhető zene, amely szerint választjuk a hangulat a neurotikus, majd módosítsa, hogy az oldalsó, hogy elérjék a kívánt hangulatot.
Az egyik módszer a kezelésére neurózisok - színterápia. Így során a nettel a szekrény el kell távolítani a fekete, szürke, sötétkék színű ruhát és vegye körül magát világos és meleg tónusok. Néha hasznos, hogy cserélje ki az otthoni függönyök, párnák, tapéta - úgy, hogy a teljes otthoni környezet miatt a stressz enyhítésében, és hozzon létre a nyugalmat.
Gyógynövények kezelésére neurózis
Míg a neurózis és tartják elég komoly betegség és a gyógyszertár polcok elég minden drog, ez egy betegség, az idegrendszer kezeljük jól, és segítségével a gyógynövények. Előnyük az, hogy több mint enyhén, nem okoz függőséget, a függőség, és szinte nincs káros mellékhatása.
Levelek vagy gyökerek betűk a dózisformában az italt a neurózis, mint egy tonik ideges kimerültség, fejfájás és szédülés. Infúziós: 1 evőkanál. kanál száraz nyers ragaszkodnak 1 óra 0,5 liter forrásban lévő vízben, szűrjük és inni egy fél csésze 3-4 alkalommal egy nap, étkezés előtt
A gyökerek a macskagyökér tinktúra és egy ital infúziók idegesség, hisztéria feltételek, beleértve a trauma és a stressz.
1 evőkanál. szárított őrölt gyökerek öntsünk 300 ml hideg forralt vizet, a fedelet hagyja 6-8 óra, szűrő, adjunk hozzá 2 teáskanál mézet. Vegyen 1 evőkanál. kanál 3-4 alkalommal egy nap. Az infúzió ital 15-20 csepp naponta 3-szor. Szintén nyugtató hatású idegesség aroma macskagyökér - be tudja szívni azt 3-5 percig 2-3 alkalommal egy nap.
Nyugtató hatása jó neurózis, ideg lycopus európai meghibásodások. Gyógytea: 1 evőkanál. Spoon 300 ml forrásban lévő vízzel, ragaszkodnak 30 perc, törzs és inni egy negyed csésze 3-4 alkalommal naponta 15 perccel étkezés előtt.
• Erős nyugtató hatása, többször erősebb, mint a macskagyökér és a Leonurus van erdei tisztesfű. Infúziós: 1 evőkanál. száraz fű öntsünk 300 ml forrásban lévő vízben 30 percig, szűrjük, inni 1 evőkanál. kanál 3-4 alkalommal egy nap. Tinktúra: 50 g száraz fű ragaszkodnak 0,5 liter vodka 2 hét szűrjük. Vegyünk 20-25 csepp 3-4 alkalommal egy nap.
• nyugtató tea hibiszkusz szirom (szudáni rózsa, hibiszkusz) - egy igazi varázspálca a neurózis. Meg lehet eredményesen használni az emberek, neurotikus rendellenességektől szenvedő: megnyugtatja, ellazítja és enyhíti a görcsöket. Ital Hibiscus egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik - ez üdítő és emeli a nyomást a hideg és meleg részeg - csökkenti a vérnyomást. Ezen túlmenően, ez tökéletesen oltja a szomjat, ad egy nyugodt éjszakai alvást.
A készítmény az ital veszi 1 evőkanál. szirmok kanál 1 pohár vizet, forrásig melegítjük, tomyat a hő, fedett 2-3 percig. Akkor adjunk hozzá egy kevés menta, citromfű vagy majoránna virágok. Inni vagy meleg - mézzel vagy hideg - jég.
Jó nyugtató és erősítő hatása van az idegrendszerre van egy tea készült erjesztett leveleiből fireweed keskeny levelű (füzike), akkor lehet inni sokáig, hanem a szokásos tea.
Az illóolajok ellen idegesség
Az emberek hajlamosak a neurózis, gyakran túl ambiciózus, és túlzó állításokat neki. Ha úgy gondolják, valami nem lehet végrehajtani, akkor gyorsan elmerül a félelem állapotában. Ahhoz, hogy a légkör az idegesség és a feszültség és a frusztráció a munkahelyen, a zaj, az alváshiány. Ha ezek a kérdések felbecsülhetetlen illóolajok.
• Aromaterápiás miatt enyhe nyugtató és nyugtató hatása van az idegrendszerre stressz alatt nagyon hatékony kezelésére és megelőzésére neurózisok és ideges kimerültség. Sok természetes illóolajok hatnak harmonizáló CNS, ami az egyensúlyt a test, a szellem és a lélek.
Illóolajokat használnak formájában inhaláció, aromás fürdő, egy relaxáló masszázzsal.
Az akut stressz nem tud egy pár csepp illóolajat egy zsebkendőt, és belélegezni néhány perc alatt. Ezekre a célokra, például illóolajok a levendula, zsálya alkalmas, menta, rózsa.
Ahhoz, hogy távolítsa el a neurotikus állapotban hasznos este, nem testmasszázs munka után a partner vagy a saját, segítségével illóolajok masszírozni alapú adalékokat. Így lehetséges, hogy 50 ml-t a mandulaolaj adjunk 5 csepp illóolaj a levendula, jázmin, mandarin, és végre egy relaxáló masszázs 10-15 percig.
Is lehet más kombinációi illóolajok, összesen 15-30 csepp per 50 ml növényi olaj bázis.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a neurózis, ez nagyon hasznos pihenni, és áztassa meleg fürdő esszenciális olajokkal. Ebből a célból, 2 evőkanál tejszínt hozzá 10-12 csepp egy ilyen olajok és öntjük a fürdő. Lehetőség van használni különböző kombinációit, például 4 csepp geránium és citromfű-olaj, 2 csepp olajat a rózsa és ilang-ilang 3 evőkanál. krém kanál.
Illóolajok neurózis ideges kimerültség.
Jelek a kiégés nagyon változatosak: egyesek egyre nyugtalan és gyakran mennek ki magukból, mások úgy érzik, teljesen kimerült, de annak ellenére, hogy nem alszik. Mások agresszíven reagál egyáltalán, mert éppen elég volt. Ilyen esetekben használatát mutatja be a következő illóolajok:
- citromfű
- Tea Tree
- hegyi fenyő
Aromalampy elegyet 5 csepp rozmaring, 2 csepp borsmenta olaj és a fenyő.
A fürdő: 4 csepp rozmaring, 3 csepp boróka, gyömbér 2 csepp.
A napi létért való küzdelem, az emberek gyakran szeretnék elérni túl sokat, és töltse fel magukat túl sok munka, és a házimunkát. Azonban az állandó belső és külső túlterhelés egyszer elkerülhetetlenül teljes „kiégés” és neurózis. Próbálja meg csökkenteni a terhelést elosztja üzleti összhangban a prioritás. Ne váll túl sok terhet a vállára, és vigyázni időt a pihenésre. Tanulj meg pihenni - például meditál vagy jóga.
Helyesen tervezni a nyaralást, így pihenni, és ha szükséges, kezelésen esnek át, hogy képes legyen teljes mértékben le a saját gondjait.