Mi megy a tornaterem
Fitness kluby69 Trenery5 edzés zaly47 pilates43 funkcionális trening35 yoga34 stretching31 aerobika30 zumba22 tantsy19 test sculpt18 trx16 yogalates13 női műanyag (szalag) 12 Fitness beremennyh10 test sheyp10 gyermekek fitnes9 kallanetika6 arab tanets6 staging esküvő tantsa5 tai bo5 bodifleks5 gyermekek yoga5 pólus dance4 akvaaerobika3 sheyping3 port de bras2
„Minden irányból” „elrejteni a listán”
Van össze magad, és kezdje megy a tornaterem holnap? Kiváló! Meg kell fontolnunk néhány árnyalatok. Ha egy komoly munka, a kész aktívan izzadás. Ezért amellett, hogy ruhát mindenképpen szükséged lesz két törölközőt. Az egyik - a lélek, a második kisebb - egy edzőteremben. Továbbá ne felejtsük el, hogy gél vagy szappan, mosogatórongy és papuccsal.
Mi tornatermek látogatók gyakran figyelmen kívül hagyják?
Amit csak akarsz - az cipő ing. Nagyobb fitness klubok számára feledékeny ügyfelek egy esélyt, hogy a forma cipő vagy bérelt. Ha még mindig meg kellett küzdenie a zokni, vagy mezítláb, vigyázz. Ez könnyen sérülhet súlyzó kenőpénz vagy véletlenül esett meghajtó rúd, ezért javasoljuk, hogy egy közelebbi pillantást a lába.
Melyik forma a legalkalmasabb a képzés az edzőteremben?
Muszáj, hogy távolítsa el a hosszú haj idején foglalkoztatás?
Igen, ez jobb, hogy a lófarok vagy konty, hogy nem zavarják ismét a képzés során. Oldjuk fel a haj lehet, ha teljesítenek feladatokat a padra, vagy szimulátor magas háttámlával - akkor hajcsat majd csak útban. Azt tanácsolom, továbbá, hogy távolítsa el a nagy dísztárgy, láncok, gyűrűk - mindez megakadályozza a hangsúly.
Függetlenül attól, hogy nem szerez semmilyen speciális kesztyű képzés az edzőteremben?
A kezdeti szakaszban sokkal hatékonyabb, hogy vegyenek részt kesztyű nélkül, mint a súlya még mindig alacsony. Amikor egy személy indul egy nehéz súlyt, meg kell védeni a kezét, mint a szimulátor nyomás vagy elszívókarok jelentősen megnőtt, és többé nem anélkül, hogy a kesztyűt. Ezen a szinten lehet menni körülbelül két hónap rendszeres képzéseket. (A másik cél kesztyű - javítása tapadás között pálmafák és a „gravitációs”, például a kéz izzadás és nehéz egyszerűen kicsúszik őket, kivéve a kesztyűt erre magnézia vagy közönséges kréta használják hatékonyabban.).
Van egy speciális etikett viselkedést az edzőteremben?
A fő szabály - tiszteletben az emberek körülötted. Made például alom törülközőt a padon edző az edzés előtt. Az a tény, hogy az emberek a közönség aktívan verejték, és az ülések vannak nyomai. Tehát szükség van, hogy részt vegyen a másik és ugyanakkor vigyázni a saját egészségét.
Sok nő szeretne gyakorolni, hogy használják a különböző spray-k a test egy igen erős szaga. Vajon zavarja a megszállás idején?
Azt is meg kellett küzdenie a nagyszámú ember szenved súlyos allergia ilyen illatanyagokat. Tornatermekben és kis mennyiségű levegő meglehetősen alacsony szellőztetés. Túlzott használata kozmetikai - és néhány próbálják így elfojtani a kellemetlen szagokat - ami egy elég magas koncentrációban irritáló a levegőben, és allergiát okozhatnak. Tehát az edzőteremben jobb elhagyni az „agresszív” parfümök.
Mik azok a dolgok ne vigyenek magukkal, hogy az edzőteremben?
Számos ügyfél úgy vélik, hogy az idő a többi között meghatározza - a jó időt, hogy egy magazint olvasott. Azonban ez csak csökkenti a képzés hatékonyságának. Az a tény, hogy a szellemi munka elvonja a figyelmét a testmozgás, a pulzusszám csökken, és nem tud koncentrálni az osztályban. Például, ha aggódik, elutasította a zene, hangzik a szobában, ragadd meg a játékos fény ritmikus dallamok, hogy tetszik. És persze, a legfontosabb dolog - a hozzáállása az aktív munka és a vágy, hogy változtatni a jobb.