Lehetséges, hogy lefogy szülés után
9 további cikkek a témában: Női Diet: Hogyan, hogy felépüljön a szülés
Mindent a szénhidrátok: 11 kérdés és válasz szezonális ingadozások súlya: hogyan lehet elkerülni a 4 módja, hogy „barátkozni” édességek Hogyan lehet fogyni: alacsony zsírtartalmú táplálkozás túlsúly: a veszélyesebb ez, ha a diéta segít a fogyásban? 5 termék a szépség, hogy mindig legyen otthon 7 egyszerű étvágy ellenőrzésére vonatkozó szabályok tudok fogyni édesszájú?
9 további cikkek a témában: A túlsúly születés után: távolítsa el az összes
5 ok, amiért a túlsúly a szülést követően nem megy Tud fogyni szülés után otthon? Hogyan lehet fogyni szülés után fogyókúra nélkül Fogyás közben GW: mítosz vagy igazság TUTTA.TV: Lehet fogyni szoptatás myostimulation: fogyás alatt a szoptatás csökkenti a gyomor és a comb a terhesség után, mint ütköző ülni a diéta és a fogyás valóban Hogyan lehet fogyni és kap vissza alakját a szülés után
Ki van veszélyben a túlsúly szülés után, és reális a várandós anya, hogy jöjjön vissza egy kényelmes tömeg magad?
A kérdés: „Lehetséges, hogy lefogy szülés után?” Válaszol a híres táplálkozási, PhD Rimma Moysenko.
A kockázat a felesleges szülés utáni súly magában foglalja az összes nő, aki elvileg könnyű visszaállítani, valamint a fogamzás előtt mindig „ülnek” a különböző diéták, lebonyolítása, úgy, hogy a saját súlya egyedülálló swing - fel és le.
Továbbá, mielőtt meg kell fogyni szülés után, mint általában, mind azok, akik genetikailag meghatározott túlsúly szülés után - egy jellemző, amit a természet saját magyarázata. Azonban készen kell állnia arra, ha a család a nők észrevehetően vissza, nemzett gyermeket nagy valószínűséggel akkor is ezzel a problémával találkozik.
A statisztikák szerint a leggyakrabban a kérdés, fogyás szülés után a nők tekintetében:
• terhes lesz IVF;
• terhesség hormonális fenntartó kezelés;
• histogens cukorbetegségben szenved (a módosításokat hormonszintek).
És persze, veszélye fenyegeti a szülés utáni nehézségek visszatér a normál súlyú, azok, akik úgy vélik,: a terhesség alatt kell enni „két”, egy kis lépés, és a sok alvás. És mégis, nem számít, mennyire fáj a pánik tartva vissza a szülés után.
Tehát, hogy fogyni szülés után teljesen valós. És ha nem tud dolgozni az étkezési szokások a terhesség előtt, az anyaság - kiváló lehetőséget kell csinálni velük! Először is, fogyni szülés után segíti a szoptatást. a siker, ami az anya eltávolítjuk a menü minden megkérdőjelezhető termékek, és amikor itt az ideje, hogy bemutassuk a szilárd ételek. kap egy esélyt, hogy javítsa az asztal az egész család számára.
A megfelelő táplálkozás - elleni vakcinázás a szülés utáni „többlet”
Általában a megjelenése további testzsír terhesség alatt és a szülés után ezek megőrzését - egy normális folyamat, része a női fiziológia. „Baby kövér” nem egy gyerek védi a magzat a terhesség alatt, és visszaállítja a méh terhesség után. Egy kis mennyiségű zsír kísérhetik változások hormonális szinten, míg a nő a szoptatást.
De az érvelés „Van kövér, mert én vagyok 36, van két gyerek, és van egy jobb” - gyerekes gondolatok egy felnőtt, aki a legjobb kiirtani. Ha azt szeretnénk, hogy kevesebb a probléma a túlsúly szülés után. Aztán persze, tudom ajánlani csak egy: hogy magát tökéletes alakját a terhesség előtt. Stabil, természetesen, a hosszú távú formában érhető el a segítségével megfelelő étkezési szokások és életmód, nem azért, mert éhen a nevét a harmónia, fárasztó és elme és a test. Ha obzavedetes ilyen szokások, egyszerűen nem teszi lehetővé, hogy módosítsa a szülés után.
Hibákat, amelyek megakadályozzák, hogy lefogy szülés után
Tapasztalatlan anyák miatt néhány előítéletek megtagadja szülni a saját és a takarmány babák az első napon az életük, vagy etetik túl sokáig, akkor is kapcsolja be a probléma súlyát (lásd alább). Tapasztalatlan anyák ülni merev diéta, amely megváltoztatja a minőség és a tej mennyisége, és megfosztja a gyermeket szórakoztató, hogy a megfelelő élelmiszer, és a nő saját maga ítélve tömeg ugrik, hurkolt egy ördögi kör. Tapasztalatlan, fiatal anyák szenvednek rögeszmés félelmek, hogy a korábbi tömeg helyreáll. Anyáknak mindez tele van rossz hormonális és gyerekeknek - sérti a szellemi és érzelmi fejlődését.
Hogyan lehet fogyni szülés után szoptató anya?
Csecsemő, anyatejjel táplált mesterségesen. van esélye annak, túlsúly legalább 10-szer több, mint a társaik a természetes táplálkozási. Ezért a szoptatás, anya segít magukat, és a baba.
Normák szerinti, a WHO (World Health Organization), a hosszan tartó szoptatás normálisnak tekinthető, amíg a gyermek eléri a két éves korában. Ha a gyermek vesz tejet is - nincsenek nemkívánatos immunválasz vagy fiziológiai válaszokat normális fejlődés, köztük a súlygyarapodás és a növekedés, az anya kell etetni. A szoptatás nem csak a legjobb táplálkozás a baba, hanem lehetővé teszi a női test helyes és természetes talpra szülés, beleértve a súlycsökkentés érdekében fokozatosan.
Szoptatás ideje alatt elfogyasztott extra kalóriák ugyanakkor nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy kövesse a népszerű tévhit, és enni két, míg a far. Ha a menü kiegyensúlyozott anya, ez tartalmazza az összes alapvető tápanyagok, elegendő, ha a tej, amelynek minősége kielégíti az igényeket a gyermek.
Azonban, a takarmányozási, tovább tart, mint a WHO által ajánlott, lehet amiben egy kockázati tényező a súly anyák. Általában közelebbi két év anya táplálja a gyerek sokkal kisebb, mint az első hónapokban; Sok korlátozott, csak az esti és éjszakai etetés. Ennek megfelelően a csökkentett kalóriatartalmú fogyasztás tejtermelés - ez vezethet az a tény, hogy a nő, szokott „nővér menü” hízni.
Fontos, hogy a kismamák nem képeznek használatához szükséges nagy mennyiségű étel (különösen a magas kalóriatartalmú), hogy megőrizzék a lehetőségét, hogy a szoptatást - amit anya sokat eszik, tej lesz jobb, ha nem. Különösen közel két évvel a gyermek már tud enni rendes étel. Szoptatás után előírt határidőn WHO, célszerű tartani, egyeztetve a gyermekorvos felület például a gyerekek, van egy erős élelmiszer-allergia és korlátozások a választott termék.
Mindenesetre lehetetlen:
Souped, különösen a szoptató anyák minden esetben lehetetlen szenvednek csökkentett diéta! Bármilyen csökkentések és tilalmak - akár fel kalória, zsírok, fehérjék vagy szénhidrátok - nem nekik.
A nő szükségszerűen egyensúlyban valamennyi élelmiszer-összetevők további vitamin komplexek a szülést követő időszakban, amelynek célja az anyák szülés után. A legjobb diéta, segít a fogyásban szülés után, ez egy kiegyensúlyozott étrend nélkül böjt nap anélkül, hogy bármilyen allergiás reakciókat válthat ki gyermekeknél. És ha a baba látható reakció valamilyen ételt az anya menüben, de minden esetben lesz a rögtönzött diéta, felhagy velük. A szülést követő időszakban - egy jó ideje, hogy összehangolják az étkezési szokások.
Ezen kívül fontos, hogy elég aludni. Bármikor a nap keres több lehetőséget aludni! Hosszabb járni a gyermek, zenét hallgatni, ami a pozitív érzelmek.
1. Vegye át az irányítást az összes étkezést, és teljes legyen, és snack-kel.
2. Figyelje a tény, hogy megkapta a folyadék, majd, ami egy folyadék. Ez mindenekelőtt a tiszta természetes szénsavmentes vizet. Napi vízfogyasztás arány a nők - 30 ml per 1 kg tömegű hozzáférhető. Azonban a szoptató anya kell inni több, legalább 1 liter. Azt is teát inni tejet, a különböző kivonatok gyógynövények, amelyek nem okoznak allergiát a gyermekeknél. A folyékony étrend nagyon fontos, és visszaállnak a normális működését a szervezetben.
3. Ne hagyja, érzelmek kap a jobb rád.
4. Terv példaértékű rugalmas étel és alvás, pihenés hiánya az éjszaka, hogy töltse ki a kiegészítő nappali órákban - alvás, amikor a baba alszik.
5. Vigye tovább oldalkocsis, fejlesztése különböző gyalogos útvonalak.