Hogyan lehet visszaállítani a szám után szülés és a császármetszés
Sajnos, ez a növekedés a jel „mínusz”, különösen, amikor a növekedés kötetek. Ritka fiatal anya, nézi magát a tükörben, a reflexió elégedett. Újabb 9 hónappal ezelőtt tudott felmutatni, a vékony és tónusú alak, és most végre a tükör nézett rá egy igazi „kövér hölgy”. Mit kell tenni?
Visszanyerte az alakot szülés után - az egyik fő feltétele a megőrzése mentális kéjhölgyek. Számos példa van arra, hogy hány fiatal anyukák, elveszítik a reményt visszatérhet az előző szám, beleesett egy depresszió, és hogy jöjjön vissza az egyensúly, akkor is szükség van a szakemberek segítségével.
De ha tudták, hogy ez a szám hasznosítás szülés után nagyon is lehetséges, akkor biztosan ez a baj nem történt volna meg. Ahhoz, hogy visszanyerje a harmónia és ismét vonzóvá válik nagyon is lehetséges, ha egy kis erőfeszítést erre. Ezen túlmenően, az erőfeszítéseket meg kell szilárdítani egy egységes rendszert, átfogó megközelítés nagyon fontos helyreállítani a szám a szülés után, és vélemények erről a show.
Teljesítmény helyreállítani a számok
Táplálkozás fontos szerepet játszik ebben a folyamatban a fogyás. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a fiatal anyukák hajlamosak szoptatni a babát, így szigorúan korlátozzák a diéta minden esetben lehetetlen. Itt van az alapvető szabályokat kell követni:
- Étkezés fiatal anya kiegyensúlyozottnak kell lennie, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
- A diéta ajánlott kizárni lisztet és édes.
- Vízbevitelnek legyen legalább 2 liter naponta.
- Kell enni gyakori, kis étkezés legalább ötször egy nap.
Torna helyreállítási adatok
Fizikai aktivitás - a legfontosabb, hogy egy jó szám, és helyreállítsa a szám gyakorlása nem feltétlenül kell bonyolult. Az alapvető szabály - rendszeres foglalkoztatást. Mielőtt a komplex előállítása gyakorlatok magad, szükséges, hogy konzultáljon egy nőgyógyász. Általában a testmozgás után megszűntek körülbelül 4 héttel a szülés után, ha a születés megtörtént komplikációk nélkül, és sebészeti beavatkozásra. A komplex gyakorlatok a helyreállítás a számok tartalmaznia kell a terhelést a sajtó, mert ez a része a női test az első szenvedni eredményeként a terhesség. Íme néhány gyakorlat a sajtó számára:
Nem szabad elfelejteni, hogy a jogot, hogy súlyos terheket lehetetlen. 9 hónapon keresztül a tested nincs hozzászokva az ilyen kezelés, és lehet „problémás”. Rendszeresen ezzel él visszaállítani az adatokat, legalább hetente többször, akkor fokozatosan visszatér a korábbi erejét és az izmok szigorítani figura. Ebben az esetben sokkal gyorsabb lesz helyreállítani a szám a szülés után, véleménye megerősíti ezt.
Masszázs visszaállítani az adatokat
Azzal a szándékkal, hogy visszanyerje a harmónia, ne feledkezzünk meg a masszázs. Masszázs által végzett szakemberek - egy nagyon hatékony eszköz, hogy magad formába. Azonban azt ténylegesen is elvégzi ön-masszázs. Akkor speciális elektromos masszírozó, amely lehetővé teszi, hogy megtörje a zsírlerakódás. Ennek eredményeképpen a bőr sokkal jobban fog kinézni, még ha egy professzionális masszázs természetesen nem helyettesítheti. Tehát biztos, hogy a látogatás a szakember.
Különleges ruhák
Szakértők azt javasolják, hogy viseljen egy kötést a második nap a születés után, és viselje legalább 2 hónapig. A nap folyamán hagyjuk viselni a kötést nem több, mint 10 órán át, hogy ne fejtsen ki szükségtelen nyomást a hasi szervek.
Hogyan állapítható meg, a méret a zenekar? Általában, ez megfelel a méret a ruhák terhesség előtt, ő volt az, aki a címkén feltüntetett. De ha közben a gyermekvállalás már vissza több mint 12 kg, kell választani egy kötést egy vagy két mérettel nagyobb.
Meg kell jegyezni, hogy a modern abroncsok készülnek az új anyagok, amelyek a szükséges szellőzés a bőr, nem okoz irritációt, és hozzon létre egy kellemes érzés viselni. Ezek kötszerek szinte láthatatlan a ruha alatt, de ugyanakkor van egy nagy vizuális hatás, és körös-körül veszi észre, hogy sokkal karcsúbb.