Hogyan lehet megszabadulni a zsír táplálkozás testépítés - testépítés és fitness - Iron faktor
Hogyan lehet megszabadulni a zsír?
1. Elfogadás fehérje nagy mennyiségben támogatja az anyagcserét, alacsony kalóriatartalmú étrend
2. Foods alacsony glikémiás index emeli az energia szint
3. Mi a legjobb módja a fogyás: a táplálkozás, gyakorlatok vagy a kettő kombinációja diéta és a testmozgás?
4. Öt ok, amiért hízik
A túlsúly és az elhízás a nemzeti probléma, mert több, mint 2/3 amerikaiak túlsúlyos vagy elhízott. A legtöbb ember rossz mechanizmusának megértésében a súlygyarapodás. Szerint a közhiedelemmel a probléma a lassú anyagcsere, magas emészthetőség, károsodott metabolizmus állandó étrend egy vagy két szilárd étkezés helyett napi többszörös fogadások kis adag étel, és a használata túlzott mennyiségű szénhidrátot. Mindezek a mítoszok, és nincs kapcsolatban az igazság. Claude Bouchard Louisiana Penningtonskogo központjában orvosbiológiai kutatások, öt olyan tényezőt, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a súlygyarapodás:
- kis izomtömeg csökkenéséhez vezet az anyagcserét;
- a fizikai aktivitás hiánya csökkenti a képességét, a kalória-képzéssel;
- Alacsony tesztoszteronszint befolyásolja a izmok növekedését;
- érzéketlenség a hormon leptin, amely szabályozza az étvágyat és a metabolikus ráta;
- lehetetlensége közvetlen elégetésével nyert zsír étel és kiszolgálás energiaforrás, ami egy tehermentes zsírt tárol zsír raktárak.
5. ketogén diéta csökkenti az étvágyat