Hogyan jött a fitness center
Az első út a sportklub - mindig izgalmas esemény. Sokan attól tartanak, hogy felejtsük el, valami fontos, vagy csak, hogy vegyenek részt a nem megfelelő formában. Eloszlatni minden félelmet újonnan készített tagjai a klub, már összeállított egy listát azok a dolgok, amelyek szükségesek az első túra a fitness club.
Ha még nem kidolgozott egy előfizetést, ne felejtsük el, hogy az útlevelét, mivel a legtöbb fitness központ komolyan regisztráció új tagokat. Vobyut az adatokat az adatbázisba a látogatók, és a hozzájuk csatolni egy fénykép, egy webkamerát a recepción a klub.
Sport egyenruha
Nagyon fontos, hogy válasszon kényelmes cipőt, hogy nem lesz megnyomja, vagy dörzsölje a láb, mert igen nagy mértékű sikert képzés függ helyesen illeszkedik a cipő. Azt is meg kell jegyezni, hogy a lapos talpú cipő nem alkalmasak edzést teljesen. A legjobb megoldás az lenne fut vagy fitness oktatók. Jól megalapozott cipő vállalatok Nike és az Adidas. Télen, üzletek gondoskodjon az értékesítés sportcipők és vásárlás lehet hűvös menteni. Likefashion.ru bolt ad nagy kedvezmények a Nike Air Max. Kényelmes és könnyű futócipő jó rezgéscsillapító.
személyi higiénia
Az óra után akkor biztosan szeretné, hogy egy zuhany. Így hozza a pala, törölköző, tusfürdő és testápoló. Ha nem szeretnénk, hogy oldja fel és mossa meg a haját a fitneszteremben, majd meg kell akadályozni egy zuhanyzó sapka.
Fontos, hogy megtanulják, hogyan kell inni vizet edzés közben, mert különben a szervezet viszi őket nehézséget. Során aktív mozgás kell egy kis italt tízpercenként, de miután egy lassú edzés, különösen a jóga, akkor ne igyon minden két órán keresztül. Ha szeretné tölteni a fitneszteremben, sok időt, akkor hozzon magával egy uzsonna - például granola bárok. Bár sok központ egy speciális fitness bár.
Sok tornatermek nem engedélyezettek jelenléte nélkül egy kis törölközőt, akkor törölje le az izzadságot. Ezen kívül akkor is csatolniuk a szimulátorok annak használata előtt.
Rezinochka haj
Lehet, hogy nem hisz, de nem gumi haj osztályba akkor nagyon rossz. Ez az egyik legfontosabb dolog.
Az a tény, hogy sok fitness központ megkövetelik, hogy a vendégek, hogy a saját zár. Ez a gyakorlat segít megszabadulni az állandó elvesztése kulcsok és a probléma a kabinokban.
A bejegyzés megosztása barátaiddal:
Nem szégyen az, hogy érdekli a sport!