Hogy Michael Phelps képes volt megtörni annyi nyilvántartások, a fitness közösségi portál fitnesz szerelmesei,
KÖZÖSSÉGI emberek INTERESTS:
Ajánlott érdekeit
Válogatott érdekeit:
Feltöltés és levágja a kép
Könnyebb lesz megismerni, ha meg feltölteni a valós képet. Tudod letölt a képet JPG, GIF vagy PNG.
Ha problémái vannak a letöltés, próbálja kiválasztani egy kisebb képet.
Csillagok fitness
Tökéletes megjelenés és vonzó formák - a kártya a világ „csillag”. Látható eredmények elérése nélkül a kemény sportkomplexum. Ezért szinte minden híresség részt sportom.Ogromnoe számos híres ember foglalkozik a fizikai aktivitás minden nap, és még cipelni vele ...
60 álláshely 34 résztvevő
Itt egy általános leírást ezek a gyakorlatok.
„Átlós favágó”: Stand lábakkal váll szélesség mellett. Vegyünk két kézzel gyógyszer labdát.
Emelje fel a labdát a jobb vállát. Majd engedje le a kart a labdát átlósan a bal lábát, és érintse meg a szex.
Visszatér a kiindulási helyzetbe.
Végzett három, egyenként 10 ismétléssel.
„Közvetlen favágó”: Feküdj a hátadra. Hajlítsa be térdét, miközben a lába a padlón.
Vegyünk egy gyógyszer labdát, emelje a feje fölött.
Erőlködés hasizmok, engedje el a fej mögé, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy vegye vissza a földre, és nem hajlítja a kezét. A mozgás hasonlít a „vágás” a levegő.
Három sorozat 10-szer.
Phelps végez más szokványos gyakorlatok fejlesztésére erőt, hetente háromszor 1 óra, de a gyakorlat fő célja, hogy javítsa a kitartás és a rugalmasság, valamint a hatalom mozdulatai. Ő úszik olyan erős, hogy ha a többi úszó leküzdeni a távolságot 12 mozgások, akkor van szükség, hogy összesen 8.