Hatás superchasty képzés
Ugyan a képzés a régimódi! Rázza minden izom háromszor egy héten! Itt található a karakter! Szorozzuk meg a tömegek!
Ma a legtöbb testépítők betölteni speciális izmokat csak egyszer egy héten. Természetesen, és te, az olvasók is vezérli ezt a szabályt. Az átmenet a képzési program került sor mintegy 30 évvel ezelőtt, és követte a hangos, most elfeledett botrány. Az a tény, hogy az izom hipertrófia, azaz növeli az átmérője a izomrostok, ami egy nagy mennyiségű képzés terhelést. Más szóval, minél többet tenni ismétlődések és készletek, a több testmozgás, annál az izmokat. A felfedezés ez az igazság megszületéséhez vezetett a testépítés. Azonban a 60 éves a mi sportban megszállta szteroidokat. Ezek a dopping, nem csak az izmokat, hanem az elme. Testépítő ül szteroidok, növeli a képzés munka után minden ésszerű intézkedést. Feltéve gyakori képzés, ez elkerülhetetlenül vezet túledzés.
Mivel a szteroid a 80 év gyorsan lendületet, és az esetek túledzettség vált általánossá. Ahhoz, hogy a diszkrimináció leküzdése, mint tudjuk, csak egy út: nyugvó hosszabb. Ennek eredményeként a kísérletezés gyakori képzést vezetett paradox eredmény: testépítés megváltoztatta a fő szabály. Testépítők kezdte betölteni az izmok, a kis és nagy, csak egyszer egy héten (helyett 2-3 alkalommal, mint volt „a korszak Arnold”). A népszerűsítése az új módszer a sajtóban az időszak osztott világ testépítők két kibékíthetetlen tábor. A sportolók a régi iskola nem látható a „szteroid” az izmok nem dicsőség és méltatlankodva megjósolta a halálát amatőr testépítő. Ők voltak világos, hogy az alkalmazás egy új technika csak egy rajongó nélkül szteroidok nem ad semmilyen kedvezményt. És ez be is igazolódott. Mivel a '90 -es évek közepén, testépítők amatőr hadsereg megkezdte a folyamatosan csökken a világ. Ma sok országban testépítők versenyek kerülnek megrendezésre az üres folyosókon. Mindenki megérti, hogy az élet sportolók az emelvényre, feltéve, hogy nem csak, hogy őszinte legyek a képzést bőséges kéretlen „Farm”. Azonban a fiatalabb generáció testépítők versengő azokban az években volt, szakadt az új rekordok súlya, és nem akar hallani minden figyelmeztetés, figyelembe véve azokat kiüríteni morgolódott öregek.
Ha engedélyezte a naturál és nem akarja mérgezni magát, „kémia”, tudod, vissza kell térni az alapokhoz - része az edzés. Ne gondolják, hogy hívjuk fel, hogy a múltban. Mivel a nap Arnold Schwarzenegger, ezt a technikát a felismerhetetlenségig megváltozott.
Hatás superchasty képzés
Emlékezzünk vissza, hogy a 80 év genetika nagyon fiatal volt a tudomány, és hogy nagyon kevés tudósok ismert a szabályozó gének növekedését izmokat. Azóta sok víz folyt. Ma, a kutatók már nem magyarázza az izomnövekedést magas váladék anabolikus hormonok. A „hibás” géneket. Ők programozott izom növekedés, a növekvő, vagy éppen ellenkezőleg, gyengülő hatása, az anabolikus hormonok.
Szerint a genetikusok, a testmozgás aktiválja a kívánt gének, valamint azok futtatni számos biokémiai reakciók, ami növeli az izom méretét. Része a gén „munka” csak néhány óra, míg mások - a nap. Ami a felelős gének izom hipertrófia, majd a következő nap után tevékenykedő esik a felére, egy nappal később - a 75% -ot, és a negyedik napon a képzést követően a gének újra boldogan „aludni”. Ha igen, átképzési izmok másnap aktiválja gének 150% -kal! Mindenesetre, az új képzési 48 óra után (mint az „arany” 60) ad egy természetes testépítő nyilvánvalóan nagy lökést izomtömeg, mint a képzés ugyanaz az izom egy hét alatt. Köztudott, hogy a képzés részét tele van jelentős kockázatot a túledzés. Emiatt „a korszak Arnold” kísérlet kikiáltották a fő elv a testépítésben. Testépítő eljárás próbálgatás volt, hogy az optimális érték terheléssel, ami lehetővé teszi számára, hogy gyakorolja gyakrabban, és nem halmozódik fel a izmos és szellemi kimerültség.
A 21. században ez a megközelítés, hogy a törmelék leselejtezett archaikus. A genetikusok már megállapította, hogy a veszélye a túledzés könnyen nullára csökkenthető, ha az alternatív különböző képzési módok. Például az első képzési Ershov, és a többi - kemény szivattyúzás.
Azonban lépjünk az elmélettől a cselekvésre. Kínálunk egy élvonalbeli rendszer közös képzés, ami erőteljesen ösztönözze az izomnövekedést! Meg fogja tölteni minden izom háromszor egy héten. Igen, nincs tévedés! Mellkas, hát és a delta edzel hétfőn, szerdán és pénteken, valamint, láb és kar izmai - kedden, csütörtökön és szombaton. Mivel az izomnövekedést, és felgyorsítja háromszor!
Képzési terhelés gondosan kiegyensúlyozott, és így tovább minden izom számlák csak 2 gyakorlatokat. Kis? Természetesen nem! A hét folyamán te az izmok akár 25 készletek, ami nyilvánvalóan nagyobb, mint egy edzés. Ezen kívül, mi fog változni a képzés stílusokat. Az első edzés van 6-8, a második - 15-20 és harmadik -10-12 ismétlések per set. Így mi lesz az all-round stimulálása az izom növekedés, ami lehetetlen egy egyszeri képzési rendszerben. Nos, ha összeadjuk az összes replay, akkor láthatjuk, hogy a kötet a heti terhelés vált teljesen transzcendens, a régi módszer, elvileg elérhetetlen!
Végül egy kis tudomány. Terhelését súlyosbíthatja az izmok érzékenységét az anabolikus hormonok és enzimek specifikus anabolikus funkciókat. Továbbá, ez az érzékenység csökken napról napra. Mi az oka, hogy a vonat egy izom csak egyszer egy héten? Kiderült, hogy a napi edzés több „hasznos”, mint tartja az izmokat egy egyedülálló magas anabolikus hang!
Gyakorolhatjuk program 4-6 hétig, majd ismét vissza egy egyszeri képzés. Azonban ebben az esetben egy ilyen kis volumenű képzés szerepét a pihenés és visszaállítja az erejét, mielőtt egy újabb napi ciklust. Előre gratulálok a nagy mellett az izom! Sok szerencsét!