Főzni lazac fóliában sült, hozoboz - ismerjük mind az étel

Ahogy a már jól ismert, HozOboz mindig ajánlja egyetlen bizonyított, finom és egészséges recepteket. Ma, a mi esett a választás a táplálkozási és diétás ez az étel - lazac és főtt só nélkül, és minden zsír. Sőt, éppen azért, mert ez a főzés során a tartott halak az összes esszenciális omega-3 zsírsav és egyéb omega. Így kapsz enni, nem csak esztétikai és gasztronómiai, hanem nagyon frissítő hatású.

Értékelés élelmiszer
4 pont

Használata ételek

A használata az omega-3

Azonban a fő gyógymód a testünk, amelyek lazacfélékben kétségtelenül az omega-3 zsírsavat. A trükk az, hogy ez a nyomelem nem lehet sehol máshol (élelmiszer), kivéve a tengeri halakban és a legnagyobb mennyiséget tartalmazott hal a lazac család. Ami a jótékony tulajdonságait az omega-3, a tudósok bebizonyították, hogy rendszeres fogyasztása a szervezet megakadályozza a szívinfarktus és a stroke. Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy ezek a savak megakadályozzák a vérrögök képződését, hogy vékony a vér - eredményeként nincsenek problémák a vérkeringést, és ezért a magas vérnyomás. Sőt, nevezetesen az omega-3 zsírsavak megakadályozzák a rák kialakulásában és az ízületi gyulladás, valamint a depresszió és problémák memóriazavar.

Továbbá Omega-3 lazac hatalmas mennyiségű fehérjét és az egyik, hogy könnyen asszimilálódtak organizmusok által, és nem tartalmaz rákkeltő. Ennek megfelelően, a szervezet csak olyan termék egyáltalán nem előny és kár, különösen, ha megfelelően előkészített.

Az egyik ilyen „jó” recepteket kínálunk ma, és elfogadja, nevezetesen lazac sült fólia citromos a sütőben.

Hozzávalók sült lazac

• Lazacfélék fajok - 1 kg
• Lemon - 1 db.
• Fűszerezés és fűszernövények grillezésre halak - 1 csomag.
• Fólia - körülbelül 8-9 négyzetek 25h25sm.

Főzés lazac fóliával

1. Ha nincs tapasztalata a jobb kutatásából hal - akkor jobb, ha vásárolni egyszerre filé. Ha nem szeretnénk, hogy étel volt merész, az biztos, hogy filézett nélkül hasa (fehér csíkok mentén a filé).
2. Az első dolog - gondosan eltávolítjuk a bőrt a hal. Ehhez először külön a bőrt az egyik területen, akkor tartja erre az oldalra elválasztja a bőrt a húsról. Meg kell tenni óvatosan, tartja a bőrt, hogy a vágódeszkát, hogy a kés volt feszes, mint papíron. Így lesz képes csökkenteni minden tiszta és hulladék nélkül.
3. Ha elkülönítjük a bőrt, a hal kell öblíteni folyó hideg víz.
4. Tedd a halat egy vágódeszka, és ossza szét darabokra szélessége mintegy 4-5 cm.

Osszuk a halat darabokra 4-5 cm szélességben

Tedd a halat félre, és előkészíti fólia. Ehhez vegye egy tekercs fóliát és tépje le annyi darabra, ahogy kell csomagolni minden darab halat külön-külön.

Készítsünk egy fólia sütés hal

Ha a fólia kész terítsen egy szelet hal minden talpalatnyi fólia.

Most mossa a citrom és vágjuk félbe keresztben.

Minden darab lazac nagyvonalúan meglocsoljuk citromlével és megszórjuk fűszerek és gyógynövények.

Most, minden egyes darab csomagolja fóliába az alábbiak szerint: csatlakoztassa a két sarkában egy átlós, akkor vegye a két fennmaradó sarkait összekapcsolásának, belül a csomagolás úgy, hogy az első két és megfordult sarkok.

Tekerjük a lazac fóliával

Szükség van egy rögtönzött csónak lyukak nélkül.

Tegye a lazac a serpenyőben, és hagyjuk állni körülbelül 1 óra hűtés nélkül.

Most, melegítsük fel a sütőt 180 fok, és helyezzük egy tepsibe halat úgy, hogy minden egyes darab megállapított külön-külön.

Melegítsük elő a sütőt 180 Celsius fok

Rasoli lazac fólia egy tepsibe a kemencében

Amíg főtt lazac lesz a sütőben körülbelül 20 percig. A jel, hogy az étel kész, hogy egy külön illata sült hal.

Ha tetszik egy zsíros ételek, a legjobb, hogy válasszon egy pisztráng vagy lazac. Ha azt szeretnénk, hogy étel volt a diéta, vásárlás rózsaszín lazac, amely üzleteinkben gyakran nevezik egyszerűen lazac.

Hasonló receptek

Kapcsolódó cikkek

• Lazac sült gombával és sajttal - házi készítésű ételeket

• Lazac sült burgonyával és gombával