Egy kicsit a vitaminok
Hogy sok vitamint kell enni, hogy egészséges és szép?
Megelőzés elsőbbséget kell gyógyszer: így gondolta bölcs ősök. Visszatérve az alapokhoz, keresünk modern létesítmények fenntartása érdekében a szépség, egészség és az aktivitás. Az első dolog, ami eszébe jut - a vitaminok és étrend-kiegészítők.
Mintegy ezek a termékek képezik számos sztereotípia, hogy néha kifejezetten a szemközti szempontból. Próbáljuk kitalálni, hogy mi szükség van a vitaminok és étrend-kiegészítők, hogy mit és hogyan működnek, és milyen gyakran kell venni.
A sztereotípia az első
Annak szükségességét, hogy befogadó-vitamin komplexek és kiegészítők - találmány egy olyan gyógyászati üzleti. Sőt, lehet kapni, amire szükség van az élelmiszer.
Sajnos nem ez a helyzet. Több okból kifolyólag, még a kiegyensúlyozott étrend nem képes biztosítani számunkra minden szükséges anyagokat fenntartása létfontosságú folyamatokat a szervezetben. Nem csak, hogy sokan nem tudják, hogy tartsák be a helyes módot, és a teljesítmény minősége, tudományosan bizonyított, hogy a modern termék tartalmaz egy töredékét vitaminok, makro- és mikroelemek, mint volt 50 évvel ezelőtt.
A sztereotípia a második
Minden ismert vitaminok lehet számítani az ujjakon. Az első helyen ismerős aszkorbinsav (C-vitamin), majd - az A és E, sokan hallottak az egészségre tulajdonságai a B csoportban jód és vas - mi kell a boldogsághoz?
Amellett, hogy a vitaminok a szervezet normális rendszerekben van egy állandó része a készlet elemeit. A legtöbb vitamin juthatunk csak kívülről - étellel vagy étrend-kiegészítők. Más anyagok szintetizálják a szervezetben, de idővel ezek a folyamatok lelassulnak, és eltört. Ezért - a korral járó változásokat a megjelenés és az egészségi állapot, a fejlesztés számos betegség, az aktivitás csökkenését és az állóképességet, és egyéb problémák. A táblázatban található a használatát több anyagokat rendeletek, amelyek fontosak a működése a test különböző rendszerek és a megfelelő mennyiségű étel kell fogyasztani naponta, hogy ki a hiányt.
A biológiailag aktív anyag
Az étel mennyisége (főzés előtt), amely biztosítja a szükséges mennyiségű hatóanyag
A koenzim Q10 - részt vesz a fejlesztés 95% -át a sejtek energia. Fontos, hogy a szív- és érrendszerre. Antioxidáns.