A három hónapos elveszett 20 font megszabadulni a komplexek

Súly problémák Natalia kezdett gyermekkorban. Az orvosok azt mondták, hogy ennek az oka - anyagcsere-rendellenesség.

- Nem tudtam megérteni, hogy miért nem tudok lefogyni. Broody nem volt - szerette sport, különösen a röplabda, 8 éves táncolt. És még ez sem segít. Anyagcsere megbomlik, és ennyi. A probléma az volt, hogy a szülők nem nyomja meg a riasztást. Valószínűleg úgy gondolta, hogy egy kövér gyermek - egészséges baba.

Natalia nőtt, és vele együtt, és komplexek. A 20 éves, aki mérlegelni a 73 £ során a növekedés a 165 centiméter. És elkezdett kínozza magát étrend - mindent megpróbált vonni divatlapok, de nem hozott eredményt.

- Miután yubchonku varrt magukat, és nem volt képes néhány hónap bejutni. Ez volt az utolsó csepp a pohárban! Csak abban az időben, a bátyja felesége gyermeket vár, vaskos, és a bátyja vitte a szülés utáni időszakban, a japán diéta. Ő azt soha nem próbáltam, de én hasznos.

És a folyamat megkezdődött. Natalia szigorúan betartották az összes szabályt, és a tömeg elkezdett csökkenni. A diéta célja a két hét, de Natasha, felismerve, hogy egy ilyen étrend eredményt produkál, nem egy két hetes szünet, és visszafogják a diéta újra. És én fordult a kerékpár pedálok.

- családtagjai, főzök a rendszeres étkezés, és idővel a folyamat már nem okoz éhségérzetet. És akkor ezért bementem a düh, hogy már alig várom, hogy a következő fázisban a táplálkozás. Ennek eredményeként, a 3 hónapos elvesztette 22 kiló! Képzeld el, milyen elégedett voltam, amikor a repülőtér szülő nem tudja, honnan jöttem vakáció. Ott álltam, és csavarva a fejüket.

Azóta, mint Natalie tudta, hogy lefogy, akkor több évig tartott. De a fiatal nő még mindig tartja magát formában. Ő most súlya 53 kilogramm.

- Miután a diéta volt egy éve, hogy korlátozza magát, hogy édes és keményítőtartalmú ételek. Most az egészet. Folyamatosan én részt a sportban: az igazság, megszakított osztályok terhesség alatt, de most visszatért a normális kerékvágásba.

Photo: És most úgy néz ki.

Breakfast. csésze kávé és keksz.

Ebédet. 2 tojás, saláta főtt káposzta nyújtás. olaj.

Vacsora. sült vagy főtt halat.

Breakfast. csésze kávé és keksz.

Ebédet. sült vagy főtt halat, salátát megnyújtásával. olaj.

Vacsora. 200 g főtt marhahús, joghurt csésze.

Breakfast. csésze kávé és keksz.

Ebédet. sült káposzta, narancs.

Vacsora. 2 tojás, 200 g főtt marhahús, saláta kommunikáció. káposzta.

Ebédet. tojás, két főtt sárgarépa rast. 15 g vajat és a sajt.

Breakfast. nyers sárgarépa citromlével.

Ebédet. főtt hal, paradicsom vagy egy pohár paradicsomlé.

Breakfast. feketekávét.

Ebédet. félig főtt csirke, friss saláta.

Vacsora. 2 kemény tojás, nyers sárgarépa növényi olajat.

Ebédet. 200 g főtt marhahús, gyümölcs. (Vacsora minden szerda kivételével).

Olga Roller, egy táplálkozási:

- Én ellenzem az ilyen étrend. Egyrészt, azt a megfelelő alapot: ezek a termékek tartalmaznak fehérjét, zsírt, rostot. De a másik - az ilyen korlátozások ellentétesek a fogalmát „rendes étel”. Ezen túlmenően, a túl gyors fogyás - a sok stressz a szervezetben. Általában, mielőtt elkezdi a diétát, akkor a legjobb, hogy forduljon orvoshoz - akkor vegye fel a személyre szabott menüt.

lásd még

Dukan diéta: Menü, előnyeiről és hátrányairól, mit lehet és mit nem lehet enni

Karl Lagerfeld, Jennifer Lopez, Penelope Cruz - Star hangja dicséret ez a francia diéta dietetikus közel 20 éve, tartása, az emberek szerte a világon fogyni. De nem minden olyan rózsás, mint amilyennek látszik első pillantásra

Orosz tudósok rájöttek, hogyan kell használni az influenzavírus a tuberkulózis elleni küzdelem

Fejlesztés már bizonyította hatékonyságát állatokon, és most tesztelik az emberre

Az ellenség elérje a hátsó, vagy akinek szüksége van egy kolonoszkópia

Az orvosok ragaszkodnak időben megelőző bél vizsgálata

Hogyan lehet túlélni a diéta, és nem károsítja a gyomor

Mindenki a világon széles körben ismert pyshnotelye nők festmények Rubens, kihúzta őket, hogy ne csak a túlsúlyos, de minden tökéletlensége testük

Az orvosok cáfolják mítoszt vegetarianizmus World Vegan Day

A legfontosabb kérdések a tervezés és a fizetési beteg válaszai szakértők élő rádió „KP” [Tegye fel kérdését most!]

Prosztata-betegségek: küldetés lehetővé

Az a szemnek láthatatlan kis mirigy a kismedencei nem semmi úgynevezett második ember szívében

Hátfájás: mi a teendő? És ami a legfontosabb -, hogy mit ne tegyünk

Orvosi igazgatója a moszkvai hálózat klinikák és népszerűsítője tudomány Paul Brand eloszlatja a tévhiteket hátfájás és a legnépszerűbb tévhitek

Állatorvos és a sebész vonatra munkaerő az Urál üzletasszony

Olló és cérnát az orvosok kezelni vodka

20 éves a cég „BIONORICA” orosz

Kínálunk ellenőrizni a teszt

Test „Mit menedzser?”

Meg kell kezelni az idejét, a kapcsolatok, a gyermekek tervek, családi költségvetést, az élet végén - azaz, ha nem a vezetés?

Híres biohaker tanácsot, hogyan kell tartani a fiatalok és az élet meghosszabbítása

Sergey Fage mondani minden titkát „frissítés” a test és válaszoljon a kérdésekre egy élő rádió „KP”

Érdekességek a sperma és a sperma, „állatok”, a halhatatlan és mint a közömbösség

A tudósok úgy vélik, hogy a fagyasztás hímivarsejtek tarthat örökké

Hogyan hozzuk a szám annak érdekében, hogy az új év?

A kérdésre adott válasz a szakértő cég Herbalife, táplálkozási Shilina Alla V.

Az újszülött után született bírósági döntés, „el kell hagynia az anyaméhben!”

A lány engedelmeskedett, született a lehető legrövidebb időt, és vált a leginkább törvénytisztelő állampolgár az ország