Tudok sportolni a varicocele testmozgás, edzés, testépítés, jóga, hogy
Jellemzői a betegség
Varicocele - egy betegség. összefüggő hiba az vénás szelepek. Ennek eredményeként, késői zárását véráramlás irányt vált, ami egy erős értágító hatást és a feszültség a falaik.
Az eredmény az erek az egyik vagy mindkét herék. valamint az ondó kábelt. A betegnél a fájdalom, levertség, általános rossz közérzet, esetleg láz és egyéb kellemetlen következményekkel jár. A legkellemetlenebb ezek - az esetleges meddőség.
Az első szakaszban a betegség halad gyakorlatilag észrevehetetlen, de a második képes okozni a betegnek némi kényelmetlenséget. Ha nem kezelik, a helyzetet súlyosbítja, az érintett here csökken, vénák megduzzadnak, ami fájdalmat okoz.
A 3. lépésben segíthet a beteg egyetlen művelet, az első két fázis kezelhetők otthon. Annak érdekében, hogy sikeresen megszabadulni a betegség a beteg az előírt gyógyszereket és kiegyensúlyozott étrend segíthet a fizikai aktivitás növelése: gyakori séták, fizioterápia, gyakorolják.
Tudok sportolni és varicocele?
Az orvosok egybehangzó - még a legintenzívebb edzés nem okoz varicocele. Ez a betegség nem vonatkozik a foglalkozási megbetegedések sportolók.
A betegség miatt előfordul, hogy több tényező együttes. az elhízás, a mozgásszegény életmód, gyógyszer, dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás dózisban. Az ok a varicocele lehet nem csak az egészségtelen életmód, hanem egy veleszületett vénás rendellenesség.
Ugyanakkor gyakorlat egy varicocele felgyorsíthatja a fejlődést a betegség, és ronthatja a kellemetlen érzést. Rövid ideig tartó stressz, a határ az erő, a hosszú fárasztó edzés, véletlen sérülés kiválthatja az átmenetet egy új szakasza varicocele. amelyek azonnali műtéti beavatkozás.
Miután érzékelte a kezdeti tünetek a betegség javasolt a beteg, hogy vizsgálja felül az életmódjukat, és megszünteti az összes kiváltó.
Típusának kiválasztása sporttevékenység és a testmozgás varicocele, előnyben kell részesíteniük osztályok, javítja a vérkeringést, növeli a hang, erősíti az izmokat és az ereket. Ebben az esetben a traumatikus sport megköveteli az extrém megterhelés, meg kell szüntetni.
Amikor kiválasztják sporttevékenységek kell értékelni a beteg állapotától és a kockázat a betegség kialakulásának. Az első fázisban a betegség minimum korlátozás. Szükséges, hogy a sérülések elkerülése érdekében és a túlzott túlterhelés, de a többség a sport igen alkalmas.
A fejlesztés a betegség a beteg kezd kényelmetlenül érzi magát az éles mozgásokat, a hirtelen feszültséget erek méretének növekedése, a véráramlás romlik, van egy zsémbes fájdalom a herében.
Mit ne tegyünk, ha egy varicocele? Célszerű kerülni a következő sportágakban:
- súlyemelés;
- Görög-római és a freestyle birkózás;
- lovaglás;
- maraton;
- hosszú távú futás.
Korlátozások vonatkoznak súlyzós edzés az edzőteremben. igénylő emelő súlyzók, barbells és más súlyok.
Különös figyelmet igényelnek, és a gyakorlatok kapcsolódó swing a sajtó. A drámai feszültség a hasi izmok okozhat rohanás a vért az ágyék, az érintett vénák küzd, hogy megbirkózzon a megnövekedett munkaterhet, van feszülés, nehézség, tompa, sajgó fájdalom az érintett here.
Ha bármilyen kényelmetlenséget edzés kell megszakítani.
Alatt fellángolása fontos, hogy elkerülhető legyen túlfeszültség, de ez nem ajánlott korlátozni mozgásszervi tevékenységet.
Mi a teendő?
Annak ellenére, hogy a korlátozásokat, betegek varicokele bőséges lehetőséget, hogy válasszon sport terhelés. Ezek ideális:
- séta mérsékelt ütemben;
- sétautak;
- jogging;
- légzőgyakorlatok;
- harcművészet;
- úszás;
- csapat játék;
- fitness;
- sport táncok;
- torna.
Mielőtt a tornaterem ajánlott felkeresni az orvost, és dolgozzon ki egy egyedi terv terhelés. valamint ellenjavallat, hogy megtudja, ha a varicocele. Ennek hiányában túlfeszültség osztályba fog csak előnyöket.
Torna a beteg és lábadozó
Csökkenti a nyomást a vénákban, hogy felgyorsítsa a vér áramlását, és távolítsa el a kockázatát ödéma egyszerű otthoni gyakorlatokat. Egy kis komplexum meg kell ismételni minden nap, reggel vagy este. Töltés varicocele férfiaknál nem tart tovább, mint 15 perc.
Gyakorlatokat végezni komplikációk nélkül és anélkül, hogy tartja a levegőt, nyugodt ütemben. Minden mozdulat ismétlődik 10-12 alkalommal. Kezdetnek, el tud végezni egy sor, akkor a számuk növekszik 3.
Álló helyzetben csinálni forgatás medence, először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes. Kezeket az övet, vagy zárva a zár a tarkóján. Tedd ponyvák előre és hátra, jobbra és balra.
Nagyon hasznos rúgni a lábát álló helyzetben. Az egyensúly megtartása, akkor sovány kezét a hátán egy széket. Do 20 hinták minden láb, aztán ugyanannyi láb mozgását hajlítva a térd. A láb a támasztó láb a földön, a lábujjak nem kell mászni.
Oldja a feszültséget a kismedencei és fokozza a véráramlást, amely képes guggolás. Hogy több lehetőség gyakorlatokat, amivel a láb egymás mellett, vagy lábakkal váll szélesség mellett. Vannak felülést kis súlyú - például a súlyzó.
Miután a gyakorlat, akkor lehet, hogy egy gyengéd masszázs, a herék, herezacskó masszírozni a terület nem túl éles mozgásokat. Fontos, hogy úgy érzi, a rohanás a vér, a fájdalom nem érzékelhető.
Testépítés és a jóga
Amikor az első és második szakaszában varicocele testépítés megengedett. Fontos, hogy összpontosítson jólétét, miközben továbbra is gyakorolja diszkomfort érzés fordul elő.
Javítja az egészségügyi segítségre speciális rugalmas fehérnemű, támogatva az érintett herék egy kényelmes helyzetben.
Sportolók fontos, hogy kövesse a kiegyensúlyozott étrend, és nem célja, hogy izomtömeget fogyasztása miatt zsíros hús vagy szteroidokat.
Az ideális diéta egy testépítő - kiegyensúlyozott fehérje turmixok, tojásos ételek, halak és sovány baromfi.
Testépítő és varicocele összeférhetetlenség, ha van egy harmadik és negyedik szakaszban. A műtét után ülés hagyjuk túl nagy a kiújulás kockázata.
Sokkal kevesebb korlátozás jóga varicocele. Gyakorlatok a csendes ütemben segít normalizálni a vér áramlását, növeli a szerotonin termelése, erősítik az immunrendszert, javítja a nyirokmasszázs és csökkenti a kockázatot a terjedését. Az órák a beteg ritkán érez kellemetlenséget. Különösen hasznos hatha jóga.
Kezdje gyakorlat jobb irányítása alatt egy tapasztalt edző, aki segít, az optimális terhelés. Is részt 2-3 héttel a műtét után, abban az esetben a minimálisan invazív sebészet gyógyulási idő lerövidül, hogy egy pár napig.
Próbáld meg egy népszerű gyakorlat kezelésére varicocele halasana (eke jelentenek). Ez kiegyenesíti a gerincet, pozitív hatással van a napfonat, erősíti az izmokat a hátsó, és nem terheli a hasi izmok.
Hátán feküdt, csatlakoztassa a lábak egyenesek, a karok kissé elveszi a szervezetből, tenyér feküdjön a földre. A belégzés, lassan emelje egyenes lábak, és csökkentheti azokat a feje mögött. Tartsuk ezt a pozíciót 10-15 másodpercig, majd visszatér az eredeti helyzetébe.
Normalizálni a vérnyomást, és húzza a láb izmait segít a halat jelent. Meg kell végezni a végén a komplex maximális nyújtás felmelegedjen az izmokat. Testtartás befolyásolja az alapvető energia központok és nem igényel különleges fizikai felkészülés.
Ülj a padlón a lótusz helyzetben (lábbal, láb elhelyezve a csípő). A belégzés lassan hát alsó részén, segítve magát a kezével. Arch hátad felemeli a mellkasát. Vedd le a kezét a feje mögé, a könyök átölelve kefe. Kézen szolgálhat kényelmes stop.
Tartsuk ezt a pozíciót 15 másodpercig, majd lassan visszatér eredeti helyzetébe. Fokozatosan, a késleltetési idő növelhető 30 másodperc, a szabad légzést. A gyakorlatot végezzük 2-szer, a változó a helyzet a láb.
A másik variáció - hal póz előrehajolt. Ez alkalmas emberek ellenállók a klasszikus póz. Ülő összekulcsolt lábak szeres kezét a feje fölött, bal kézzel szorongatva a jobb könyökét. Lélegezz be és lassan hajlítsa előre megható mellek lábak. Tartsa 15-20 másodpercig, és igazítsa. Ismételje meg kétszer, a változó helyzetben a lábak és kezek.
Így sportolni varicocele? Sport, torna, séta - kiváló megelőzése stagnálás a vér- és nyirokerek. egyidejű varicocele. Ésszerű terhelés és túlfeszültség segít helyreállítani az egészséget és megállítani a betegség fejlődését.