Négy módon lehet elérni a legjobb eredményeket az edzőteremben
Négy módon lehet elérni a legjobb eredményeket az edzőteremben
Sport jelentős szövetségese karcsú, és illeszkedik a test, de mégis, néhány rossz szokások szabotázs megerőltető testmozgás, és az eredmények messze várható. Annak elkerülése érdekében, haszontalan képzési és ki az edzőteremben benne, meg kell tudni, hogy a fő bűnös szinte változatlan megjelenésű, és milyen eredményeket lehet elérni azáltal, hogy az átlagosan három alkalommal egy héten.
Szóval, itt van a fő mítoszok akadályozzák a harmonikus izomtömeg és karcsú, tónusú test:
Mítosz: „Ha én sportolásra, így tudok enni”
Az igazság: tónusú test lehet kapjuk 80% -os miatt a diéta és 20% a sport.
A valóság az, hogy nem lehet elkerülni a segítségével sportok nemkívánatos hatások alultápláltak. fogyás folyamatát kezdődik és végződik a konyhában, a sport a könnyebbik része, a többi napon meg kell tanulni fegyelem tekintetében mindent, amit enni.
Sport segítségével gyorsan elérjék a kívánt eredményt, és biztosítsák a sikeres fenntartása egy bizonyos súlyt, de nem lesz képes fogyni azok számára, akik ugyanakkor fogyasztanak egészségtelen ételek, nem számít, hogy mennyi erőfeszítést már alkalmazzák a különböző oktatók és futópadok.
Megoldás: Mielőtt enni valamit, képzelje el, ebben az időben meztelenül a tükörben, talán a termék nem tűnik már annyira étvágygerjesztő.
Mítosz „Minden nő tudja elérni a tökéletes test, mint egy híresség”
Az igazság: Ha van egy jó genetikai örökség, akkor könnyebb lesz elérni a kívánt, de ha nem, akkor meg kell gondolnunk eszméik.
A tökéletes megjelenés része a híres csillagok munkájuk mellett férnek hozzá mindenféle drága felszerelés fenntartani a szépség.
Ha mindennek ellenére azt szeretnénk, hogy egy tónusú test ugyanaz, akkor meg kell, hogy adja fel a munka, felejtsd el a család, bérel egy személyi edző, táplálkozási szakértő és masszőr, és adja meg a sport naponta néhány órára.
Megoldás: Kap egy továbbfejlesztett változata magát. Ismerd fel, hogy soha nem lesz a lába Cameron Diaz vagy a has, mint Gwen Stefani, és ahelyett, próbálja követni az egészséges életmód, hogy erősebb és hogy mindig jó formában. Összehasonlítva magát másoknak a legjobb módja annak, hogy nem sikerül.
Mítosz „A nap a képzés hiánya erőfeszítések elvesztik értelmüket korábban csatolt”
Az igazság: A nap pihenés és az alvás támogatást fogyás.
Amikor úgy érzed, hogy túl messzire mentek a képzés, meg kell adni a szervezet időt teljesen felépülni, hogy erősebb és fenntartani anyagcsere jövő üléseket. Ha foglalkozik minden nap, a szervezet egyszerűen nincs idő a pihenésre és a helyreállítás.
Megoldás: Ne testmozgás a hét minden napján, szükséges biztosítani magának bizonyos foglalkozások nap mellett, ha minden nap gyakorolni, akkor gyorsan elveszti a vágy és a motiváció, hogy lépjenek előre.
Mítosz „cardio - a legjobb fogyás módja”
Az igazság: A jobb eredményt kapunk, ha keverednek cardio és erősítő edzés.
Megoldás: Próbáljon ki egy mix a cardio és erősítő edzés, mint a guggolás, kitöréseket és súlyemelés, akkor nem csak fogyni, hanem fenntartani a test jó állapotban, és erősíti az izomtömeget.