Hogyan válhat egy kicsit boldogabb, tippeket oszthatnak
Elcsépelt, de igaz: a boldogság nem függ a rendelkezésre álló gépen vagy az összeget a megkeresett pénzt, nincs lakóhelye, vagy más külső tényezők. Még a hangulat a hatóságok és a többi emberek körülötte nem olyan erősen befolyásolja, hogy az emberek gondolnak.
Mert a boldogság belülről. És ez nem valami ki a területén önhipnózis, és bizonyított tény, a tudósok. Lássuk, hogy néz ki a boldogság tudományos módon, és megtanulják, hogyan lehet magad örül a fiziológiai szinten.
Azt hiszem, ez magától értetődik, hogy egy ilyen endorfin, szerotonin, dopamin, és talán még néhány „John”. Ez - a nagyon boldog hormonok nekünk egy érzés, a boldogság, és ha nagy mennyiségben előállított, okoz számunkra, hogy figyelmen kívül hagyja a baj.
Más szóval, a hormonok is befolyásolják a gondolat ereje egyedül.
Az önkénteseket két csoportba osztottuk. Az egyik csoport volt, hogy emlékezzen csak a jó pillanatok az életében, és a második - gondolni, mi teszi őket dühös és felháborodott. Abban az időben, a tudósok rögzíteni a szívüket aktivitását. És ha a „optimisták” szívverés simán és csendesen, az állam a pesszimizmus okozta idegesség.
Gyors és felszínes légzés, izzadás, szapora pulzus, vérnyomás emelkedés ... Ez egyébként a külső megnyilvánulása kortizol (stresszhormon), amely akkor keletkezik, amikor a rossz gondolatokat. Míg a fordított reakció - az intézkedés a hormonok a boldogság.
Kiderült, a gondolataink is képes, hogy befolyásolja a test fiziológiai! És az az érzés, a boldogság egyszerűen nem lakik a negatív.
Igen, az volt, hogy nem is olyan egyszerű, ha az egész - annyira aggodalomra ad okot, és egy elégedetlen és komor arcok. Minél több, hogy elménk hajlamos a negatív: a nap az átvevő tíz bókokat és egy sértés, a legjobb, ha emlékszik az utolsó. És a hatás a kortizol sokkal erősebb, mint a boldogság hormonok.
De nehéz - sőt, lehetetlen. Amerikai író és beszélő Marci Shimoff könyvében ad, mint egyszerű útmutatót.
- Hinni az igazságszolgáltatás a világon, és örökre „Minden, ami történik - a jobb.” Ez azt jelenti, meg kell találnia még a legkellemetlenebb helyzet legalább néhány pozitív dolog.
- Lazítsa meg a felelősséget mi történik körülötted. Végtére is, vannak olyan események, amelyek során az erőt, hogy változtatni egy ember, de vannak olyanok, akik az ő akarata nem függ. Igen, alultáplált gyermekek Afrikában - ez a probléma, senki sem vitatja. De miért főzni magának önsajnálat és más korrozív érzelmek belülről, ha nem tudja etetni abszolút mindenkit?!
- Amint a feje mozgott megszállottság a kritikus gondolkodás, vezetni őt ki. Inkább - ugorja múlt és nem elsősorban gondolni. Ehhez emlékezni, hogy elég jó, hogy mi történt ma (és ez jó, természetesen, nem tudott nem történik meg), és harcolt az ő „illatot”.
- Gyűjtés kellemes perceket minden nap (az ízletes csokoládék és pozitív üzenet a Facebook-on, hogy támogatást teljesen ismeretlen személy) és este mentálisan „terjeszteni a díjat” azoknak, akik arra kényszerülnek, hogy mosolyog. Rokonok és barátok, persze, lehet és kell is hálás, nem csak mentálisan.
- Reggel felkelek a tükör előtt, mosolyogj és őszinte magad őszintén dicsérni magát.
Egyébként az a tény, hogy erőszakkal megváltoztatni a gondolatok valódi és nem színlelt, hogy mások az eredmény, a tudósok is bizonyították.
Ennek eredményeként, miután az MRI kiderült, hogy ennek köszönhetően a munka egy szinten a negatív érzelmek, minden önkéntes jelentősen csökkent a fiziológiai szinten.
Másként hogyan növeli a boldogság érzése?
1. A sportolás. Tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás közvetlenül befolyásolja az agy, felszabadító fehérjék és az endorfinok.
ez az, amit a kísérletet végeztünk a visszaigazolást.
Depressziós beteget három csoportra oszthatók. Az első az volt, hogy az antidepresszánsok, a második - csak a napi testmozgás, és a harmadik -, hogy összekapcsolják a két módszer között.
Hat hónappal később, a tapasztalat azt mutatja, a következő eredményeket: azok, akik ittak a gyógyszer, a depressziós állapotot visszatért 38 százaléka beteg. 31 százaléka azoknak, akik gyakorolják a sport és az antidepresszánsok szintén nem elkerülni a visszaesést. De ugyanabban a csoportban, amely kizárólag a testmozgás, csupán 9 százaléka ismét belevetette magát a betegséget.
2. Kap elég alvás. Kiderült, hogy a pozitív és semleges emlékek hippocampus felelős. Ő foglalkozik információfeldolgozás alvás közben. És ha ő nem veszett el az éjszakai munka, akkor az a személy nem annyira tisztán emlékszik a pozitív aspektusait életüket.
A kísérlet természetesen is végzett. Nevysypayuschihsya egyetemisták arra kérték, hogy emlékezzen a szavak listáját. Több, mint 80 százaléka, amit eszükbe jutott, volt egy kifejezett negatív színben (például a „rák”, „halál”, stb.)
Tehát a boldogság valóban belülről - a mi minden sejt a fiziológia. És nem kell biztosra venni - akkor könnyen lehet befolyásolni.
Gondolkodás boldogság ember nem is gondolná, hogy a boldogság urovni.Imet része valami, és ez egy részének .De emberek korlátozott földi fogalom a boldogság. Graduate azonos schaste- az, hogy egy része a Bogom.No az emberek nem akarják, hogy végre az 1. parancsolat (Szeresd Istent teljes szívemből), és mert az egész élet szerint éltek a hamis szerencse: megnyerte a lottó -schastliv, a ház leégett, boldogtalan, főiskolára ment -schastliv, balra zhena- boldogtalan unokája született, boldog fia kapott egy balesetben, nem vagyok boldog ... .és így egész életemben férfi fáradalmak, soha elérjük a stabil, igazi boldogságot adott nekünk az Isten Jézus Krisztus által.
Andrey, stabil, igazán boldog ember - ez talán az egyetlen, aki mindent elért, azt akarta, álmodott és törekedni. És ha a cél már nem a semmi jóval többnek, és nem álom nem -, akkor nincs szükség élni. Tehát, úgy tűnik számomra, stabil boldogság elérhetetlen elvben ... ki vagy mi lenne ha gyakran sem.