Hogyan tan megfelelően
Hamarosan a szabadságolások ideje, a tenger, a strandok és V Mindannyian boldogok, hogy helyettesítse a szervezet a nap. De légy óvatos! Mértéktelen leégés eredményezheti egy nagyon veszélyes betegség. Mindannyian együtt nőtt fel a hit, hogy a tan - ez jó, hasznos, vonzó. Bizalom az utóbbi maradt egészen mostanáig.
Hamarosan a szabadságolások ideje, a tenger, a strandok és V Mindannyian boldogok, hogy helyettesítse a szervezet a nap. De légy óvatos! Mértéktelen leégés eredményezheti egy nagyon veszélyes betegség.
Mindannyian együtt nőtt fel a hit, hogy a tan - ez jó, hasznos, vonzó. Bizalom az utóbbi maradt, és összehasonlítjuk a sápadt északiak és déliek csokoládé, előnyben lenne, hogy az utóbbiak. Az utóbbi időben azonban a vágy, hogy pihenjen és élvezze a napsütést valamelyest tompult miatt beszélni a vékonyított ózonréteg káros ultraibolya és a rák kockázata.
Minden ultraibolya barnító, nap, napvédő
A nap azért hasznos, mert, hogy a nap, úgy érzi, egészségesebb, fokozza a vérkeringést szinten van egy érzés, a vidámság. Sun jó a csontok, a fogak és az emberi hormonrendszert. Hatása alatt a nap, hogy készítsen D-vitamin bizonyos esetekben, a nap segít megszabadulni a pattanások, pikkelysömör.
Az amerikai Center for Disease Control szakértők, van egy nagyon ésszerű elmélet, hogy a valószínűsége a tumor növekedését, ha a gyerek az emberek gyakran a leégést. Ezért mindenki, különösen a gyermekek, azt tanácsolják, hogy viseljen hosszú ujjú ing, használjon fényvédő, viseljen kalapot, és kerüljék a nap a nappali. Abban az esetben, szokatlan változások a forma, szín vagy méret anyajegyek azonnal orvoshoz, mert ez annak a jele lehet a tumor.
Izzasztó egy természetes védelmet a bőr az UV sugarak ellen, mert tartalmaz urokanovuyu sav, valamint UV sugárzást elnyelő. Ezért a bőr különösen érzékeny a szél, és úszás után, és különösen ezekben az időkben könnyen éget a nap.
Pamut ruhák a legnagyobb védelmet a káros hatásait a nap. Összehasonlítva szintetikus anyagok, áteresztő 25 és 50% az UV sugarak, a természetes szövetek telt nem több mint egy százalék. A nejlon anyag áthalad 30% -a a beeső fény, nylon kötött fehér - 25%, és a kék - 13%.
Napozás topless káros, mert Közvetlen a napfény a mellbimbó növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát.
Jelenleg még nem kapott megbízható információt a hosszú távú hatásait, hogy a mesterséges barnító készülékek. Bármilyen tan és intenzív különösen, hogy már jelzi, hogy már kárt a bőrt.
Az imént vásárolt egy szép tan - közvetlen bizonyíték sérülés a bőrön, és ezáltal a korai öregedést. Elvileg napozás előtt a szolárium vagy a tenger, meg kell, hogy forduljon orvoshoz, mivel még a leghasznosabb ultraibolya fény jöjjön az egészséges bőrt. Most van egy csomó rák és a krónikus betegségek, amelyek az emberek nem tudják, de ez súlyosbíthatja után tartós napozást.
Fontos tudni, hogy az a tény, hogy egy nap nem lehet napozni a strandon és a szolárium.
A számokat a csomagoláson krémek leégés mutatja, hogy hányszor hosszabb ideig maradhat a napon, és ezt a krémet. Ha a védettség, mint a 15, ami azt jelenti, hogy a fényvédő, akkor kap azonos mennyiségű napsugárzás 15 percig, hány kapnánk perces használata nélkül védőanyag. Azonban, szolárium idő kiszámítása a fény-árnyékolási tényező, nem garantálja, hogy nem lesz hatású. Az egyéni érzékenység a nap, valamint a napsugárzás intenzitása ezen a helyen és ebben az időben is szerepet játszanak értékelésekor biztonságos marad idő a nap. Annak érdekében, hogy ezek a számítások joguk van létezni, hanem rájuk koncentrálni teljesen nem lehet.
Bizonyos gyógyszerek által használt orvos növelheti a bőr napfénnyel szembeni érzékenység. Ha szed gyógyszert, forduljon ez ügyben az orvosával, és írd be a mindennapi életben a rendszeres használata fényvédő. Ha mielőtt a partra került szulfanamidok gyógyszerek (sulfadimezin, sulfadimetoksin), a bőr érzékenysége növekszik többször. Ezen túlmenően meg kell jegyezni, hogy az alacsony vérnyomás súlyos mellékhatás az ultraibolya fény jelentkezik 5-ször nagyobb valószínűséggel, mint az emberek a normális vérnyomás.
Általános szabály, leégés - ez elég stabil formáját bőrelváltozások, és a tudósok, hogy több bizonyíték arra, hogy a leégés hajlamosít rosszindulatú melanoma - a legsúlyosabb bőrdaganat. Nagyon erős leégés tesz egy fél évvel idősebb.
A szabályok a „jó ízlés” a nap
1. Ha mérlegelését követően minden előnye és hátránya a barnulás, úgy döntött, hogy egy szép bőrszín a nap alatt, akkor az alábbi néhány szabályt, ami segít fenntartani, sőt javítja az egészséget.
2. napozó kell csak a nyitvatartási idő alatt, amikor a nap sugarai nem nagyon aktívak - délelőtt 10 óráig az esti 17 óra elteltével. Idő 12-17 óráig jobb tölteni az árnyékban - ezekben az órákban perzselő infravörös sugárzás különösen erős.
3. A tartózkodási idő a nap fokozatosan növekszik.
4. Vigyázz a tengeren: a víz és a fény homok fokozza az ultraibolya sugárzást. Megbújva egy esernyő, akkor védekezhet a lehetséges égési sérülés.
5. Használjon fényvédő az arc, a test, az ajkak.
6. Going kívül, viseljen napszemüveget, és a jelen, és nem túl sötét szemüveget.
7. A fejrész egy forró napon feltétlenül szükséges.
8. Mielőtt a strand ne használja dezodorok, parfümök, kölni. Egyes összetevők parfümök tartoznak az intézkedés alapján ultraibolya sugárzás és égési sérülést okozhat.
9. Ne feledd, hogy inni - a nap a test veszít nedvességet nagyon gyorsan.
10. Ne napozzon éhgyomorra és közvetlenül étkezés után. Erre a legjobb megoldás egy óra és fél evés után.
11. Célszerű tan egy kicsit sós enni, inni jeges tea.
12. Ha lehetséges, mezítláb.
13. Ha a napozást a hanyatt fekvő helyzetben, a fej legyen kissé emelt.
15. Hogy megvédje a bőrt a nap és annak enyhítésére nem lehet használni az ásványi olajok - vazelin, glicerin, mivel ebben az esetben a lerakódás a cseppecskék, hogy megteremtse a hatása a kis gyűjtő lencse. Ez ahhoz vezethet, hogy ég.
16. Megy napozás, ecset száját higiéniai rúzs.
17. Nem ajánlott lakk köröm. Állni hagyjuk, és a „podyshat”.
Jó pihenést és szép tan!