Hogyan lehet fejleszteni a helyes módja a nap - orvosával Aibolit

Nem titok, hogy a megfelelő módot és az alvás - a legfontosabb, hogy az egészség és a hosszú élettartam. Ismerje meg, hogyan lehet fejleszteni a helyes módot a nap, akkor van egy orvos. Fontos, hogy ne csak rendesen enni, hanem szükség van egy jó alvás. Alvás közben, akkor nem csak pihenni, hanem elveszíteni ezeket az extra kalóriákat, hogy van, a fogyás.

Persze, úgy tűnhet furcsának, mert alvás közben az emberi test szinte inaktív. Valójában azonban minden nagyon egyszerű!

A szervezetben minden egyes ember mellett két hormon működik. Egy hormon „éhség”, amely rendszeresen felébred az étvágyunk és úgy hívják - ghrelin és a második „jóllakottság” zsírsejteket hoz létre a szervezetben - leptin.

A nap folyamán, amikor egy személy aktív, meghaladják a ghrelin és okoz számunkra, hogy a reggeli, ebéd, vacsora. Éjjel, ezek a hormonok egyensúlyban vannak, így gyakran alszunk, amíg a reggel érzés nélkül éhes.

Támaszkodhat kizárólag a hormonok nem érdemes, nem szabad elfelejtenünk, hogy nem lehet a lefekvés ideje. És, mint a franciák azt mondják, meg kell felkelni az asztaltól, az érzés, hogy még enni valamit, vagy más szóval, nem sokat eszik. Annak érdekében, hogy ne súlyfelesleget, és nem zavarja az anyagcserét. Mivel a helytelen táplálkozás nem csak hízik, hanem keresni egy pár betegségek az emésztőszervek. De koplalás szintén nem éri meg. Az is nagyon fontos, hogy ne ébressze fel reggel, mert a „kelj fel”, és kipihent és felfrissült, miután aludt 8-10 óra. Annak érdekében, hogy egy ilyen rendszer, meg kell próbálni egy pár hétig, hogy töltse ki ugyanakkor, a szervezet megszokja idővel.

Érdemes megjegyezni, hogy akár egy álom, és megy, csaknem fele Élete hozzájárul a sejtek regenerálódását és a szövetek, létrehoz egy memória akár eltávolítja a káros anyagokat (toxinokat) a szervezetből.

Oly gyakran, ha nem kap elég alvás, van egyfajta figyelemelterelés. Mivel a szervezet nem volt ideje, hogy vissza mindent meg kell befejezni a munkát az agyszövet. Az agy nem volt ideje, hogy visszaszerezze, és feldolgozza az összes információt, így kiderül, hogy a fejemben, „a káosz.” Ezért szükséges, hogy fejlesszék a helyes és egyéni mód a nap.

Ez azért van, mert az alváshiány ott álmatlanság, depresszió, sőt migrén. De fontos, hogy ne csak egy álom, de ez egy egészséges alvást. Kiderült, hogy alvás közben, mi helyreállítása mind fizikailag, mind lelkileg. Ahhoz, hogy az alvás előnyös, akkor kell, hogy kövesse néhány szabályt.

Célszerű lefeküdni és felébredni egyidejűleg, akkor azzal a rendszer a nap. Ne vegyen részt a kemény munka, lefekvés előtt, és természetesen nem kívánatos veszekedés. Aludj, hogy válasszon egy kényelmes és kényelmes ruhát. Nem tudsz aludni? Próbálja meg egy pihentető meleg fürdőt.

És te kellemes álmokat!

Kapcsolódó hírek