Hogyan lehet elérni a hatékony működésének titkok és technikák éjjel
Sok ember ihlet csak amikor a nap eltűnik a horizont mögött. Ez volt az éjszaka felébred „valami”, hogy csak kitolja a kreatív emberek a hasznosítja. Programozók, grafikusok, zenészek, írók -, hogy az éjszakai munka ötvözi ezeket szakma.
Persze, hogy lehet tulajdonítani egyre csak azoknak, akik szeretnek beszélgetni az esti órákban. Akik számára a kommunikáció otthon dolgozik. Így például mindazok, akik a webkamera üzlet, azt mondják, hogy ez az este és éjszaka a legnagyobb beáramló ügyfelek a helyszínen.
Azonban az éjszaka folyamán, néhány érdekes munka nem volt, minden olyan személy, álmos! Ez egy tisztán fiziológiai szükség. Ez csak néha meg kell legyőzni a biológiai óra, és az adót a kívánt módon. Kínálunk válogatást a leghatékonyabb módja, és mi együtt vezetni az álom!
Meg kell vigyázni előre üzemmódban
Tehát, ha meg kell dolgozni éjjel és ezzel egyidejűleg egy kedvelt fészek, a következőt kell tennie!
- Próbálja ki a délután, ha lehetséges, hogy egy nap egy pár órát.
- Semmilyen esetben nem lelapul az ágyban!
- Ügyeljen arra, hogy a munka egy erős fény. Bebizonyosodott, hogy a félhomályban csend.
- Egy kis segítség a reggeli a természet hangjait. A madarak énekét, dühöngő vízesés, a szél. Ez megnyugtatja, de ugyanakkor élénkítő!
- Ha állni előtte a szemét az óra, amelyre akkor akaratlanul pillant, majd állítsa be az időt, vagy akár távolítsa el őket.
Általában az összes érdekes munkát kell elvégezni olyan légkört, amely uralkodik az otthonában a nap folyamán!
Mindez azonban fel lehet használni abban az esetben, hogy a készítmény az „éjszakai műszak” van rendszeres a szobában, és senki más nem. Minden más esetben szükség van, hogy igénybe extra lehetőségeket!
„Csipetnyi engem!”
- Szellőztesse ki a helyiséget. Az oxigén a legfontosabb -, hogy kielégíti a szervezet, akkor az új energia, és a munka otthon az éjszaka folyamán lesz „mint a karikacsapás.” Ehhez biztos, hogy szellőztesse ki a helyiséget. Optimális hőmérséklet 19-20 ° C-on Próbáljuk meg.
- Lélegezz mélyen. Miután a szobában lesz hideg, próbálja lélegezzen mélyeket. Akkor is csukja be a szemét, és koncentrálni a légzés - ez a technika sokat segít koncentrálni.
- Illatok. Mindenki tudja, hogy az illatanyagok hatással vannak ránk tudat alatt. Citrus illatok segítségével felvidul!
- Italokat. Érdekes munka is szükség van egy kis haladékot. Ha igazán akar aludni, akkor egy kis szünetet egy csésze erős zöld tea vagy kávé. Először is, a folyamat a főzés teszi mozog, ami hajt álmos. Másodszor - ezek italoknak „feléled” hatást gyakorol az egész testre. Azonban ne feledjük, hogy a visszaélés ez a módszer nem éri meg!
- Fény edzést. Vegyünk egy kis szünetet az esetek és nem egy pár gyakorlatokat. És az egészségügyi hasznos, és az álom eltűnik!
- Zene. Energetikai ritmus, a pozitív érzelmek, fényes dallamok, amelyek alapján szeretne táncolni - így lédús zene viszi az élet.
- Wash. Hideg víz - ez az, amit segít! Akkor is tartsa magát közel jeges-vizes sprinkler és spray az arc és a nyak.
Meg kell várni ...
Tehát, ha éjszaka dolgozni elkerülhetetlen, akkor csak meg kell élni az életet a legteljesebb! Egyél egy pozitív és ne hanyagolja testmozgás. Ami a gáton, a tesztcsík fut a 2 órától 03:30. Ezután a test válik könnyebbé.
Dolgozz otthon, és olyan jó, hogy tudod használni bármilyen módon, hogy fel a fejjel. De ne felejtsük el, hogy ez a nyugodt alvást, nemcsak kiküszöböli a krónikus fáradtság és betegség, hanem lehetővé teszi, hogy boldog legyen, energikus és gyönyörű!
Néha nem számít, mennyire érdekes a munka éjjel nem tervezik, hogy el kell halasztani holnapra!