Hogyan hozza a súlyt vissza a normális
Valóban, nehéz folyamatosan kimeríteni magát étrend. Különösen, ha beírja a dömpingelt kg gyorsabb, mint elveszett. De van egy egyszerű módja, hogy a súlya normális: csak ki kell igazítani az étkezési szokások, és az extra súly elkezd olvadni gyorsan.
Fókuszban az élelmiszer
Fókuszban az élelmiszerek, amelyek használják, és soha nem eszik, ha foglalt más üzlet. Sokan, akik fogyni, állandóan alábecsülik az összeget elfogyasztott étel által, vagy akár elfelejti, hogy valami snack étkezések között.
Korlátozza a különféle ételeket
Appetite játsszák ki reszketett, amikor előtted széles választékát kínálja. Amint az asztalnál, a különféle húsok, maguk határozzák meg 2-3 ételeket, és ne próbálja, hogy megpróbál egy kicsit mindenből, így enni sokkal több.
Ne add fel a reggelit
Ha nincs reggeli, ebéd előtt, akkor akar enni. Ennek eredményeként az elfogyasztott mintegy 600 kalória naponta extra. Eszik ugyanazt reggeli, hosszú ideig fogja érezni jóllakottság érzését.
Kezdés vacsora leves
Ő karmantyú étvágyat. Ennek eredményeként, akkor lehet elégedett a szerzés kevesebb kalóriát. Az első étel legyen tápláló, merész.
Valószínűleg történt vele: „Én kevesebbet fog enni, és megszabadulni a plusz kiló.” Sajnos, a kevesebb van, annál lassabb kerül sor az anyagcsere. Hogy ösztönözze a szervezet több kalóriát éget, alacsony kalóriatartalmú diétát kell kombinálni az aktív sport.
Étkezés után a gyomor kell tölteni nem több, mint a fele. Annak elkerülése érdekében, túlzott evés, akkor kérdezd meg magadtól, Do szeretnék enni egy darab száraz kenyeret, és amikor ez a vágy elvesztése, felkelni az asztaltól.
Kevesebb tévénézés
Hosszú ülés tévénézés felébreszti az étvágyat. A tudósok megállapították: tévénézés több mint négy órát egy nap, általában fogyasztanak 30% -kal több kalóriát.
Mutatnak erős érzelmek vezet a fogyasztás extra kalóriát.
Étkezzen a lehető legkorábbi
Akkor lesz több ideje elégetni a kalóriákat kapunk. Étkezés javasoljuk legkésőbb 2 órával lefekvés előtt. Ideális esetben az idő elalvás gyomor emésztési kell fejeződnie, és az étel elsősorban megy a bélbe.
Helyesen kombinálni termékek
Különösen káros kombinálni egy étkezés gyümölcs keményítők vagy fehérjék, keményítőtartalmú élelmiszer egy fehérjével, különféle fehérjék (hús tejjel, lóbab-fehérje és a dió, és hasonlók) és fehérjék keményítők vagy cukrokat. Káros is befejezni eszik édes vagy gyümölcsös desszert.
Próbálja meg főzni egyszerre
Re-ra melegítjük étel, még a hűtőszekrény, a legjobb esetben viseli néhány kalóriát.
A tudósok a New York-i Rockefeller Egyetem (USA) úgy vélik, hogy a normál testsúly van programozva a természet. Amikor elérte, elveszíti néhány kiló elvesztése nélkül egészség egyszerűen irreális. Ezért, ha a fentiek egyike sem jelenti, hogy nem lehet segíteni, de úgy érzi, ugyanakkor van kiváló, lehetséges, hogy már elérte az ideális súly.
Új tagok
Talajtakaró készült kókuszrost - ideális kertészeti és.
Nemrégiben lettem fanatikus talajtakaró mindent a kertben. Grass dugványok hozott a területen n.
Kenyér maradványai édes uborka
Szeretném megosztani veletek a receptet növekvő szép, minden értelemben a szó uborka. Erre a célra.
Tudok és szeretek főzni ízletes ételeket articsóka
Mindennek megvan a maga ideje. Spárga kell enni a tavaszi, paradicsom - nyáron és ősszel az ideje, hogy -zimoy szezonális zöldségek.
népszerű
Kenyér maradványai édes uborka
Szeretném megosztani veletek a receptet növekvő szép, minden értelemben a szó uborka. Erre a célra.
Talajtakaró készült kókuszrost - ideális kertészeti és.
Nemrégiben lettem fanatikus talajtakaró mindent a kertben. Grass dugványok hozott a területen n.
A legnépszerűbb helyszín
Miért növényfajta elveszett, és Mauger.
Nagyon gyakran panaszkodnak, hogy a szamóca ki a gőz. Ahelyett, hogy nagy a.
Fehér borscs lengyel
Ez a lengyel leves a szokásos borscs lényegtelen.
Hat receptek ízletes káposzta
Savanyúkáposzta - ízletes és egészséges köret. Tartalmazott.
A Hold-naptár kertész ültetés Ogoro.
Luxus uborka kaptam.
Én vagyok a területen, két komposzt gödrök. Van nekik alternatív: egy év skla.
Titkok SUPERLARGE fokhagyma
Grow fokhagyma volt próbálgatással. Ezt a kultúrát szeretik.
Jellemzők és előnyök használatának lnyanog.
Használata lenmagolaj gyógyászatban nyúlik vissza az ősi időkben.
Egyszerű titok megszerzése nagy bogyók.
Ribizli nagyon hasznos és népszerű bogyó. Ezt alkalmazzák sokat.
Kenyér maradványai édes uborka
Szeretném megosztani veletek a receptet növekvő legfinomabb az összes közül.
Növények, hogy megakadályozzák a levéltetvek és a hangyák.
Természetesen ezek a növények - nem csodaszer levéltetvek és a hangyák, de n.
Chinchilla - superprofitable állat
A zsemlemorzsa én paradicsom növekszik, mint a táskája.
Azt akarom mondani, hogy hogyan tudnám egyszerű módja annak, hogy növeli a hozamot.
Megismerkedett Asya
„De - Demeter, akár egy méter klaszter, méz ízét, bogyók mi.
Miért van szükség, hogy távolítsa el a levelek paradicsomon
Ultrarannie szőlőfajták
Ultrarannie szőlő vonzott borászok és a dél, és Ce.
Hat receptek szokatlan lekvár
Minden évben zárja az alma, cseresznye, szilva lekvár. Miért b.
Miért hasznos aludni bugyi nélkül
Ha összehasonlítjuk az emberek, akik aludni teljesen meztelen a takaró alá, és azokat.
Takarmány az epret, és ő ad egy elvész.
Eper, vagy ahogy nevezik tudományosan, - eper, egy gondoskodó fül.