Eszközök és képzési módszerek Sambo
Ismerkedés a tanulmány egy fogadás, meg kell mutat
A maximális sebesség egy olyan helyzetben, közel versenyképes.
Ez létrehoz egy helyes elképzelés a leadott és növeli érdeklődés
foglalkozó asszimiláció az anyag. Birkózó kezdeni tanulási technikák
Mi kell a tanulási folyamat partnerah.V engedékeny vétel
nagyobb figyelmet kell fordítani, hogy a ma még ismeretlen elementam.Chtoby
harcosok joga volt elképzelése az irányt a szennyvíz
erőfeszítéseket, ajánlott bizonyos esetekben kezdeni a tanulást
dobja a kontsovki.Vazhnuyu része a tanulási folyamat
felkészülés mastering brosku.Pri dob mozgásban van szükség
a vonat harcosok érezni a lépést a végrehajtás érjük shagov.Eto
dobja az első olyan edző, majd a független.
Harci technikák fekvő könnyebben emészthető, ha a vizsgálat kezdődik
kontsovki.Pri szükséges képzés elvégzésére trükkök mindkét oldalon.
Hogy javítsa a vizsgált anyagot lehet használni:
1) az oktatási és képzési barázda: nincs ellenállás (helyszíni és
mozgás), egy egyirányú rezisztencia általános és feladat), a
megtorló akció
2) harc munkát
3) Interval küzdelem
4) képzés viadal
5) A verseny jellege a küzdelmet.
A közelítő rendszer építési tevékenységek
1. építése a magyarázata a leckét célok, bemutatva az új.
2. Bemelegítés.
3. Speciális előkészítő gyakorlatok.
4. A tanulási új felvételek.
5. A tanulás új technikák leküzdésére hazudik.
6. javítása felvételek a harcokban az utasításokat
7. javítása módszerek harc világi küzdelmeiben
egyirányú ellenállás.
8. Képzési küzdelmet.
9. Az utolsó rész: relaxációs gyakorlatok,
Hozzászólás házi feladatot.
képzési rendszerek befolyásolhatják az alapprobléma
uroka.V általános tanulság terv kiemelte az alapvető probléma megoldása
legtöbb vremeni.Obyazatelno váltogatni kell földharc
stoyke.Na munka edzést fiatal férfiak
Meg kell használni a játék formája a tananyag, amelynek célja
részt egy fix rezultat.S nagy érdeklődés
tanuló fiatalember dob és technikák az alkalmazott elemekkel.
Például az ellenfél sztrájk öklével a tetején - do
nyilallt a válla.
Célszerű, hogy gondoskodjon a dobás „bakugrás” .A ebben a csoportban
oszlik két csapat, amely a munka: gyorsan
végre egy konkrét tekercs minden tagállamban komandy.Varianty
hozzárendelések eltérő lehet.
Te is szervez versenyeket feladatok: 1) melyik csapat
Benyújtott, mely több alkalommal azonos roll
bizonyos ideig 2) Melyik csapat nyeri,
alkalmazása egy adott henger vagy vesz a küzdelemben hazudik.
Hogy megszilárdítsa tanulmányozott dob, bízni
amikor végre a csatákban kell rendezni az osztályban
Függő verseny: verseny tartja az egyetlen, aki nem tudott
dobás ellenfél volt a harcban adott priemom.Tak folytatódik
mindaddig, amíg a harcos nem hagy senkit ezt broskom.Takoe
A munka lehet tenni, mint egy egész csoport, és elosztjuk a
több csapat, attól függően, hogy a tömeg és a fizikai állóképesség.
Javítani dobás technikák, a következő
eszközök és módszerek közelítő dobja a komplex
harc feltételei:
1) végrehajtása a dobás az engedékeny partner nélkül
mozgás és a mozgás
2) teljesítmény az öntött partner hiányos
ellenállás nélkül mozgás és a mozgás
3) végrehajtását egy dobás a partner, amely nem teszi lehetővé, hogy
kell rögzíteni, anélkül, hogy a mozgás és a mozgás;
4) végrehajtását egy dobás a partner, hogy egy teljes
rezisztencia (bekötött szemmel), anélkül, hogy a mozgás és
mozgás
5), hogy végre egy dobás partner ellenállt
helyezzük, és kényelmetlen állni a dobás
6) végrehajtását a leadott egy képzési harcot a feladat
7) teljesítő öntött versenyképes roham
Annak érdekében, hogy a végrehajtás a lövést kell használni
a különböző képzési, valamint a mozgás az ellenség, ő erőfeszítést,
Jellemzők panel és t.d.Broski ezelőtt úgy kell megtenni,
ellenség mozgását visszafelé (lelkigyakorlatok, húzza a) .Inogda
elvégzésére hátraveti az ellenség használata mozgás
a kezében, és amikor a mozgó hátsó vpered.Esli fő
Előkészítés a zömök, majd a mozgás a kezében, és
Előre létesítmény.
Az ilyen tervek megvalósítása az osztályban küzd partnerek
Meg kell végre a következő feladatokat látja el:
1) hangsúlyozzák az ellenfél nyomja rá
2) a visszavonulásra, hogy húzza az ellenség
3) felé (skrestnye létrák vagy lépések)
4) az alsó állvány küzdelmet
5) térdelni, amikor megpróbál támadni
minden dobás
6), hogy megzavarják a kívánt rögzítési nélkül hagyta ellenfelét készíteni
támadást.
Nagy jelentőséggel bír a tartós abszorpciós anyag
megoszlását vizsgáltam akció a tanulmányi időszak.
Foglalkozik a nagyszámú nem lehet túlterhelni
felvételek, mivel ez vezet a felszínre asszimiláció
anyag.
Ha meghatározza a képzési idő három hónap, ebben a szegmensben
időt kell vizsgálni legfeljebb 8-10 lövések.
Ebben az időszakban tanult annyi földharc technikákat, néha
számuk megduplázódott: tanulmányi és esztergálás
visszatartás vagy fájdalmas tartani.
dob irányában a tanulási folyamat során váltakozva kell
az alábbiak szerint: egy nap dobja vissza a második napon dobás
vpered.Pri ez a tanulmány dobott technikák könnyebben vált
mastering illő harc.
A tanulási anyagot úgy kell elhelyezni, hogy a
három hónapon részt tesztelheti tudását
A verseny a verseny program sektsii.V
következők: tüntetések a hangerőt a asszimilálódott
anyag (vagy a diákok jobban teljesítenek
birkózók levezető), a dobást az utasításokat a
engedékeny partnere és 2-4 dob vizsgálták
perc hányszor (offset párban), valamint az önkéntes
4 kontrakció során összehúzódások végezhet min.Pri
alkalmazni a különböző felvételek értékelési rendszer.
Végén a verseny kapnak foglalta itogi.Pobediteli
prizami.Dlya, hogy a kis ajándékokat lehet használni
(Chocolate medál, könyvek, édességek, ajándéktárgyak, stb.)
A következő képzési időszak (szintén 3 hónap) szükséges
együtt a javulás a korábban tanult és takarók
technikákat elsajátítsák a lehetőségeket és változatosságot.
A képzést kell biztosítani a sok figyelmet
Interval küzd a változás atakuyuschego.Naprimer a
egy percig támadást, és a második védett
kontrpriemov alkalmazást, majd fordítva, és így néhány
raz.Vremya támadás lehet változtatni proizvolno.Pri
felkészülés egy esemény birkózó köteles
képzésre és a képzési viadal a partnerekkel
különböző szintű testi fejlődés és a technikai
podgotovki.Bolshuyu segítség itt van közös
képzés harcosok más csoportok.
az érintett részt vehet a végén hat hónap
besorolás versenyeken, de az edzők, míg
meg kell adni a következő beállítást: Kevesebb energia, nagyobb
tehniki.Bortsam először eljáró hivatalos
versenyek, nagyon nagy segítség fog közelíteni,
harcol kidolgozott terveket megfelelően edzők
osobennostey.Eti terveknek tartalmazniuk kell az alap
Markolatok: 2-4 dobás (oda-vissza), a becsült
a próbálkozások száma, és a szekvenciát a váltakozás
dob.
Az ilyen hozzárendelés tervek, hozzá fog járulni az
fejlesztése taktikai gondolkodás harcos, képződés
specifikus referencia rendszer segítségével összehúzódások
a különféle műszaki intézkedéseket.
A verseny után szükséges részletességgel
teljesítményének elemzése a harcosok, a
meg kell jegyezni, a fog nyerni, és a meghatározást
végrehajtott műveletek zadaniy.Osobenno részlet
figyelembe kell vennünk az esetben az akarat hiánya, a gyávaság,
határozatlanság, ami a vereség a csatában.
A második félévben növelni kell a felvételek száma
A tanulmány, megalakulása óta a motoros készségek
részt vettek szükséges bystree.Periodicheski
elvégzésére tesztnapokra mértékének meghatározására
részt vesz az asszimilációs az anyag.
Végén az első évben a vizsgálatba figyelembe
részt versenyeken a fölénye szakasz személyzet
(Akkor össze több csoport) .Ha összeadásával
az eredmény még mindig összpontosít
képes alkalmazni a műszaki intézkedések indokolatlan
merevség a harcot, felhasználva annak kezelési terv.
Ott van az összes pozitív és negatív pillanatok
csaták.
A második évben a tanulmány technikai intézkedések
Meg lehet elvégezni a heti ciklus: a tanulmány,
javulás, a használata dob és technikák képzés
csata zadaniem.Periodichnost képzés
ugyanaz marad.
Részt vesz az ismerkedés az elemekkel
Matching harc: 1) ismételt támadások (ismételt
végrehajtás dobás) 2) dummy-cast
3) két tekercs egy vagy ellentétes irányban.
A készségek leküzdésére kívánatos, hogy javítsa
az alábbi sorrendben:
1) képzés (guggolás, intézmény) -brosok
2) újra-támadás (az azonos dobás)
3) egy hármas támadás
4) dummy-öntött
5) kombinációja két dob (egy vagy két
irányban)
6) kombinációját három lövés (vissza oda-vissza).
Mastering megfelelő harc, az egyik legfontosabb feladat
elkészítésekor birkózók magasabb razryadov.Rol edző
Ez segít a harcos, hogy megtalálja között
meghatározott tekercsek, hogy lehetővé tenné számára,
Sikeresen harcolni a különböző ellenfelek.
A harmadik és az azt követő években az oktatás szélesebb körben
tanulmányi kérdések taktikai képzés és
javítása illő harc.
Nem találhatók kapcsolódó cikkek