Élettani alapja az erő képességek - javulás fizikai kapacitás

Fiziológiai alátámasztás hatalmi képességek

Teljesítmény kell tekinteni elsősorban a feltétellel, hogy meghatározza a mozgás sebessége (mozgási) sportoló. Teljesítmény kapacitás közvetlenül nyilvánul meg a munka értékét (motor) erőfeszítéseket integritásának biztosítása érdekében a test reakció társított mobilizálását mentális tulajdonságok, funkciók, motoros, vegetatív, hormonális és egyéb élettani rendszerek. Ezért a hálózati kapacitást nem lehet csökkenteni a haszonelvű felfogásával „izomerő”, azaz a mechanikai jellemzői a kontraktilis tulajdonságait. Azonban meg kell jegyezni: az első, az izomerő, valamint a dinamikus összetevője olyan nagy sebességű forgalom eltérő minőségi jellemzőket függően a sebességével, a külső ellenállás és a működés tartama; A második szempontjából sporttevékenység dolgozó mozgás hatását úgy definiáljuk, mint az a legnagyobb erő, amely képes és tölti erre az időre. Ezért az elsődleges szempont értékelésére teljesítmény képességeit sportoló kell végrehajtani power-működtető erő (26).

Működtető erő a sporttevékenység csak egyszer fordul elő, ismét egy ciklikus vagy változó munka ellen nagy vagy kicsi a külső ellenállás, a nagy sebességű vagy lassított, különböző predrabochem állapot izmok - nyugodt vagy feszült. Így előfordulhat, hogy a különböző közlekedési módok izmok: dinamikus (legyőzi második izometrikus) és többszörös formában vegyes üzemmódban.

Attól függően, hogy az uralkodó szerepe ezen tényezők fejleszteni ezeket, vagy egyéb speciális formái teljesítmény képességeit sportolók. Az aktiválási e folyamat a szerepe a speciális fizikai képzés.

A külső oldalán a megnyilvánulásai teljesítmény képességek feltételeinek sporttevékenységek részletezett biomechanikai (V.M.Zatsiorsky 1966 23; Yu.V.Verhoshansky 1970, 1977, 6, 8, VV Kuznyecov, 1970, 33; D. D.Donskoy 1975, 1979, 17, 18; V.L.Utkin, 1989, 58).

Az ereje a vázizomzat összehúzódását van társítva, mint | legalább három csoportja a fiziológiai tényezők: központi idegrendszeri, szervez stimuláló hatása a motoros neuronok, és szabályozzák a kölcsönhatás az izmok; kerületi meghatározó összehúzódási tulajdonságokat és az aktuális funkcionális állapotát az izmok; energia, így a mechanikai hatását az izom-összehúzódás.

Szerepe a központi idegrendszer tényező a megnyilvánulása az erő kifejezett feszültség frekvencia vezérlő impulzusok, a fokú szinkronizációt a serkentő hatása motoneuronok toborzott számú motoros egységek (intramuszkuláris koordináció), és összhangban aktivitás részt vesz a kontrakció izomcsoportok (intermusculáris koordinációs) (8).

Fokozott izomerő döntően a fejlesztési adaptív szintjének változása a központi idegrendszer növekedéséhez vezet a mozgósítás nagyszámú motoros neuronok, és javítsa az izmok koordinációját. Feltételezzük, hogy az edzés akkor jelentkezik, ha az elért aktivitás korábban gátolta motoneuronjai, amely megnöveli a motor egység részt vesz az izom-összehúzódás (Yu.V.Verhoshansky, 1977, 8).

Erősítő edzés súlyok nagyobb súlyú és alacsony ismétlések mennyisége mozgósított jelentős számú gyors rándulás izomrostok, edzés közben a kis súlyokkal és sok ismétlést aktiválja mind a gyors és a lassú rángatózik szálak. Sőt, az első esetben, miközben javítja az izom-összehúzódás. A nagy sebességű izokinetikus képzést jelölt hipertrófia gyors rándulás izomrostok. A hosszan tartó erősítő edzés százalékos megoszlását a gyors és lassú rostok nem változott, de a változás a jelzett mennyiségek eolokon mindkét típusú és arányának növekedése által elfoglalt terület a gyors rostokat, hogy a terület a lassú rostok. Azt is jelzi, a konkrét hipertrófia gyors szálak (8).

Mivel a természet az erőfeszítések által megjelenített rendszer és az izmok, amelyek a következő különös formáit erő képességek, a legjellemzőbb a feltételeket a sport tevékenység: lassú erő; maximális erő; erő-állóképesség, ami viszont, áll tartóssági nagy izomfeszülés, poznaya statikus állóképesség és helyi izom-állóképesség, a benne rejlő ciklikus mozgás; robbanékony erő és reaktív képességét a neuromuszkuláris rendszer (8).

Robbanékony erő a sport aktivitás jelenik meg az izometrikus és dinamikus izommunka módok (mint Eidah sportban, mint a kar birkózó és súlyemelő), és dinamikus módban mutatkozik meg, hogy a feltételek ellenállását legyőzve a másik értéket. Ha robbanásveszélyes erőfeszítéseket, azaz minden körülmények sportoló mindig lehetséges munkagépek kiindulási erő, különösen Eazhnuyu a karbirkózás. A karakteres kijelző gyorsító erő nagyságától függ a külső ellenállás és maximális izomerő (9).

Reaktivitás egy sajátos tulajdonsága a neuromuszkuláris rendszerre, nyilvánul meg a megnyilvánulása egy erős motor követően azonnal hatályba intenzív mechanikai nyújtás az izmok, azaz gyors váltás őket a rosszabb munka leküzdésére fejlődő idején maximális dinamikus terhelés (Verkhoshansky Y. 1988 9). Pre-nyújtás, ami rugalmas deformációja az izmok rendelkezik felhalmozási bennük bizonyos feszültség potenciált, amely az elején az izom összehúzódást is suschestvenkoy mellett az erő a vontatási, az operatív hatása.

Erő-állóképesség - adott megnyilvánulási formája az emberi hatalom képességeit tekintve motoros aktivitás, amely megköveteli a viszonylag hosszú izomfeszültség anélkül, hogy csökkentené a működési hatékonyság (a karbirkózás ismert harci tartó akár 30 percig :). Erő-állóképesség, valamint a robbanás erejét az izmok, ez egy összetett, komplex motoros készségek és nyilvánul elsősorban a két formája van: a dinamikus és statikus.

Dinamikus teljesítmény állóképességet jellemző, különösen a ciklikus feladatok, amelyekben a hálózati feszültség folyamatosan ismételve a „minden mozgás ciklusban (úszás, csónakázás), valamint az aciklusos gyakorlatok, amelyek többször kell végezni egy bizonyos időközönként a pihenés (ugrálás, dobás). meg kell kiválasztani egy speciális típusú dinamikus teljesítmény állóképességi hatást eredményező egyetlen intenzív erőfeszítések folyamatos mobilitás atléta (vezető vétel harc röplabda csatár lövés).

Statikus erő állóképesség jellemző sporttevékenység kapcsolatos visszatartó szükségességét üzemi feszültség változó nagyságát és időtartamát (armrestling, harc, vitorlázás), és megtartása egy bizonyos testtartás (puska, korcsolyázás) - (Yu.V.Verhoshans dákó 1977, 1988, 8, 9).

Attól függően, hogy mennyi munka van az izom izolált teljes és egy helyi erő állóképességet. A teljes erő-állóképesség nyilvánul meg, ilyen körülmények között a tevékenységét gépjármű, amikor hiányzik a munka számos izomcsoportokat. Sajátáram állóképességet jellemző a tevékenységek által végzett egyes izomcsoportok, ami nagyon fontos, mivel a tolóerő jelenti előkészítésére kell kifejezni elsősorban azokat befolyásoló izomcsoportok amelyek előnyösen biztosítja egy megvalósítása a sportmozgalmak (például in armrestlinge).

Formájának megnyilvánulása az erő állóképesség rendkívül változatos, és azt hiszem, van egy nehéz kapcsolat, és nem csak egymás között, hanem más biztonsági képességeket.

Erő-állóképesség, valamint egyéb minőségi jellemzőit izmos aktivitás specifikus. Ugyanakkor a teljesítmény állóképességi kifejezett specificitás ellési mint például a sajátosságát az a sebesség, és a transzfer egyik tevékenységből a másikba tovább. Meg kell jegyezni, hogy a hatalom az állóképességet, mely magas szintű hatékonyságot különleges organizmus eredendő sportok túlnyomórészt ciklikus jellegű, és főleg, azok, ahol a teljesítmény szükséges ismételt erőfeszítéseket. A sport nem gyűrűs jellegű, főleg azokban, ahol fontos szerepe van a gép mozgását és a mozgás, a művészet a kormány, a szerepe erő-állóképesség, a növekedés a sportoló készség, egyre kevésbé jelentős (Yu.V.Verhoshansky, 1977, 8 ).

Van egy viszonylag egyöntetű véleménye (vizsgálja Nabatnikova 44), hogy a különleges (beleértve a teljesítmény) kitartás kell kidolgozni alapján általános állóképességet. És a legjobb módja, hogy dolgozzon erő-állóképesség - teljesítmény versenyképes gyakorlása nehéz körülmények között, vagy ömlesztve. Ez azonban nem zárja ki a speciális erősítő edzés.