BCAA előtt vagy edzés után
BCAA - kiegészítés által ajánlott különböző szakemberek használni abban az időszakban, akut hiány esszenciális aminosavak, valamint az aktív testmozgás. Ez azért van, mert a sokoldalúság és a multi-folyamatban képességeket, nem is az összes tapasztalt sportoló tudja, hogy mikor és hogyan kell inni bcaa előtt vagy edzés után, hogy tudnak-e fogyasztani inaktív emberek, vagy csak a nap pihenés. Bár az utasításokat a gyógyszereket általában jelen esetben ajánlásokat, de a legjobb, hogy rendezni ezt a kérdést részletesebben.
BTSAA a tanulás előtt,
BCAA ital edzés előtt, célszerű, hiszen a komplex:
- Ez az egyik az elsődleges energia szubsztrát ATP
- Segít a szintézis glutamin és alanin
- Növeli hatékonysága, tartóssága
- Ez javítja a tápanyagok felszívódását más, beleértve azokat is, amelyek részei a predtrenikov
- megkönnyíti cardio
Ha beszélünk mennyi gyakorlat, hogy bcaa - körülbelül 15-40 percig, mielőtt osztályok, attól függően, hogy milyen a termék kombinálható, és hogy fogják használni az edzés alatt.
Az optimális adag 4-8 gramm, ami szintén függ az egyéni igényeket.
Kombinálja szénhidrát adalék anyag lehet folyadékok (például, cukor víz), fehérje és komponensei pre-képzés.
BTSAA edzés közben
A megelőző időszakban a sport tevékenység egyértelmű, de vajon lehetséges-e inni btsaa edzés közben?
Nézzük meg, mi várja, a komplex végez egy ilyen vétel:
- Pótolja töltött tartalékok glutamin
- feltölti energiával
- fokozza a zsírégetést
Így a vétel bcaa edzés közben ésszerű megoldás, különösen, ha ez történik, az aktív, intenzív üzemmódban.
BTSAA edzés után
Leucin, valin és az izoleucin anabolikus szerek, amelyek elnyomják a kortizol és töltse proteinogén van szüksége a szervezetnek. BCAA ital edzés után visszaállítani a test, és emellett:
- Aktiválása az izomnövekedést
- Kioltás fehérje éhezés
- feltöltését energiaforrások
- Javítani tápanyagok felszívódását
- Töltsük fel a saját hiány
BTSAA képzés nélkül
2 lehetőség bcaa vétel nem edzésnapokon. Vagy, hogy nap pihenés, vagy az emberek általában nem megy az edzőterembe, és nem vesznek részt a sportban.
Beszél az első verzió, meg kell jegyezni, hogy mivel ebben az időszakban, mint növeli az izomtömeget, és beszedik btsaa nagyon fontos az alkalmazás számára. Inni, akkor kell egy teljes adag, reggel, valahol fél óra után, miután felébredsz, és azt igénybe vehet másik szokásos adagja a gyógyszer a nap folyamán. Ez segít, hogy támogassa a testet és az izmokat.
A legnehezebb módszer - ha egy személy kell, hogy vegye btsaa kívüli képzési nap, annak ellenére, hogy ő nem egy sportoló. Amely elengedhetetlen teljesen olyan organizmus komplex, mivel a kiegészítő részek rendelkezhetnek nélkülözhetetlen támogatást azoknak, akik bármilyen okból, leucin-hiány, valin, izoleucin. Ezek az emberek nagyon sok, és ez az igény lehet csatlakoztatni mind a rossz anyagcsere, és hogyan más patológia.
Meg kell jegyezni, hogy a bcaa edzés nélkül inni, mint az emberek óvatosnak kell lenni, és csak receptre. A helytelen vagy túlzott vétel, extra anyagok károsíthatják az egészséget, de mint minden ilyen eszköz, akkor is egy látszólag teljesen ártalmatlanok vitaminok.
Hasonló bejegyzések
- Mi BCAA
- Vélemények a BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition
- Hogyan kell szedni a BCAA kapszulát
