Ahhoz, hogy szép meg kell jól aludni
Tantrikus szex - egy új szintre az érzékiség
Tantra magában foglalja a kapcsolat, mint egy telefon és egy zuhanyzó, és örömet, nem csak fizikai, hanem lelki. Azonban a mai világban, tantrikus szex gyakran érdekeltek az emberek csupán az egyre újabb, ismeretlen öröm a szexuális akta.Tehnika tan.
Nyugodtan menjen inductothermy
Módszer elektroterápiás, azon az elven alapul hatása az emberi test nagyfrekvenciás mágneses mező (3-30 MHz) van jótékony induktotermiey.Induktotermiya és gyógyító hatása van a szervezetre. Hála neki nőni ereket.
bőrápolás arc és a nyak a természetes orvoslás
Melyik nő nem akar hosszú marad fiatal és vonzó, nem álmodnak hiányában ráncok az arcon és a nyakon? De a legtöbb nő gondozó személy, megfeledkezve arról, hogy a nyak öregszik sokkal gyorsabban és figyelmen kívül hagyja a gondját. Most, amikor kinyitotta sok kosmetich.
Az igazi veszély a dohányzás
Függőség a dohányzás ma már bárki számára nem szenzációs felfedezést és dohányzás Company, mint általában, több csoportba tartozik, humánusabb. De hogy egy ilyen helyes hozzáállás dohány és azok, akik oly erősen beragadt a hálózaton? A dohányzás személy nem igazán be.
Miért reggeli torna
Nem minden ember pacsirta (azaz vidáman ébren reggel). Sokan közülünk szeretnék feküdni az ágyban egy kicsit, burjánzik a puha ágyban. Ebben az esetben a test teljesen életre csak a nap közepén. Ez az ébredés gyorsabb volt, és a nap vége.
Először is, figyelje módot. Azt kell aludni 7-8 órát jól érzi magát, de ez az általános ajánlásokat. Minden ember egyedileg szabályozható a bioritmus. Ez attól függ, hogy mennyi időre aludni. Elég egy 6 órás, a másik 9. Meg kell, hogy képes legyen megérteni magát egy egyszerű kérdés megválaszolásával: mikor könnyebben csak felkelni? aludni, ahogy kell, hogy felébredjen nélkül az ébresztőóra, a legjobban? Mi az a szám, óra alvás elég, hogy érezzem energikus és erőteljes? Vegyünk egy pár nap, hogy végezze el a kísérletet - és akkor tudni fogja az ideális alvási időt magadnak. Megjegyezzük, hogy az alvó egészséges volt akkor alszik nap között 22 órától 04:00 - őseink lefeküdt a hajnal az este, és felébredjen a napfelkeltét. Használja ezt az időt, amennyire csak lehetséges.
Fontos, hogy milyen feltételek mellett kell aludni. A többi a gerinc felhasználásával ortopéd ágybetét és a matrac közepes keménységű. Ügyeljünk arra, hogy a rakományt egyenletesen és a test nem „esik” a puha derékalj. A párna nem lehet túl magas, és csomagolt, jó lenne, hogy támogassa a nyak és a fej. Hasznos testtartás aludni a hátadon, vagy a jobb oldalon. Alvás a bal oldalon nem ajánlott, hogy ha fennáll a veszélye, hogy növeli a terheket a szív, „a hasa” nyomást gyakorol a mellkas, megsértve ezáltal a természetes ritmusát a levegőt. Bed választani természetes anyagok. Például, selyem, vagy pamut szatén. Mindig ideje változtatni ágynemű. A tiszta és friss ágyban aludni sokkal szebb és csendesebb.
Ágyba két órával az utolsó étkezés után, az emésztőszervek, hogy a feldolgozott élelmiszerek. Az agy is alszik csendesen éhgyomorra. Ön nem kínozzák rémálmok. Ha az éhezés megakadályozza a jó alvás, akkor egy pohár kefir. Jobb, ha nem inni este folyadék. Ez ahhoz vezethet, hogy a duzzanat és a szem alatti táskák.
