12 Könnyű Ways-hoz megszabadulni a savas reflux - goldy-nő - nők oldalon online magazin
Tetszik? Megosztani! ;)
Gyomorégés kezelésére gyakran egyszerű. A legtöbb ember szenved gyomorégés, megszünteti a tünetek beállításával életmód és táplálkozás. Ezen kívül, vannak olyan gyógyszerek, amelyek segítenek megbirkózni reflux. Azonban ritka esetekben egy embernek szüksége van komoly orvosi kezelésre, sőt műtét leküzdeni a krónikus gyomorégés. Annak ellenére, hogy a gyomorégés tartják gyógyítható betegség, helytelen kezelés a jövőben, akkor komoly betegséget okozhat. Ha savas reflux tünetei, először forduljon orvoshoz, hogy a helyes diagnózis és kap megfelelő kezelést.
És kínálunk 12 egyszerű stratégiák súlyosságának csökkentésére reflux tüneteinek és megelőzésére.
Emlékezz szabály négy megszabadulni a gyomorégés: 4 módja a nap, 4 - étkezés, 4 - étkezés után.
4 dolog, amit tennie kell, a nap folyamán, hogy megszabaduljon a savas reflux
1. Fizikai aktivitás. Próbáld kezdeni csinálni fitness. Vagy próbálja mozgatni több a nap folyamán. By the way, a fogyás is segít enyhíteni a tüneteket, reflux.
2. Kilépés a dohányzás. Az egyik a kiváltó okok reflux a gyengeség a hasi izmok és a nyelőcsövet. A nikotin gyakran okoz ez a gyengeség. Is megpróbál, hogy elkerülje a másodlagos füstnek a pártok és egyéb rendezvények.
3. Ne egyen késő este. Ez a szabály nehéz követni az ünnepek alatt, mert gyakran késő este. De próbálja enni a nehéz ételek a korai, és hagyja csak az esti snack kis mennyiségben.
4. csökkentése az alkohol fogyasztását. Bármilyen alkohol fokozza reflux, még egy pohár fehér bort egy nyaralás vagy egy üveg sört.
4 dolog, amit tennie kell, az étkezés alatt, hogy megszabaduljon a savas reflux
1. Kerülje a zsíros ételek. Az ilyen élelmiszerek, mint a chips, sajt, erősen sült zsíros élelmiszerek lassú a gyomor ürülését, amely lehetővé teszi sav és gyomortartalom dobott a nyelőcsőbe, gyomorégés.
2. Igyál vizet. Cserélje ki az összes italt egyszerű, tiszta víz, különösen, ne citrus és paradicsom lé. Ezek az italok jobban oxidálódik gyomorban.
3. Használjon kevesebb fűszerek. A fűszeres ételek, valamint a hagymát és a fokhagymát gyakran zavarja az embereket a GERD, gyomorégés többre.
4. Egy kis lemez. Nagy adag étel kiválthatja a tünetek, így próbálja enni kis étkezés, de gyakran.
4 dolog, amit tennie kell, evés után, hogy megszabaduljon a savas reflux
1. szűkítése kávék és desszertek. Csokoládé és koffein különösen gyakran váltanak gyomorégés.
2. Nyugi. Fizikai aktivitás étkezés után okoz reflux.
3. Kerülje a menta. Néhány szeretnek rágni menta gumi étkezés után, míg mások rágni mentalevél. Emberek reflux menta ellenjavallt - irritálja a gyomrot és okát forraljuk.
4. Ne menj egyenesen az ágyba. Egyes élelmiszerek álmosságot okozhat. De ahhoz, hogy ágyba közvetlenül étkezés után nem - ha legalább 3 órával étkezés után, hogy ne lángra a tünetek a savas reflux.
Ezekkel a kis változások teheti könnyebbé vagy akár megszabadulni a savas reflux vagy GERD. Ne feledd, a négy szabályt!
Mi mást, hogy nézd meg:
- Méz mész
- Diéta a cukorbetegség második típusú
- Zöldség a kertben
- Sports Nutrition: Bars
- Megszerzése természetes méz
- Élelmi rost. Oldható és oldhatatlan rostok: mi a különbség?
- 7 termék cukorban gazdag, amely, ha nem tudja
- Figyelem: Sugar!
- Cherry, cseresznye. A tápérték és előnyeit cseresznye egészségügyi
- A legrosszabb ételek a vesekő. Ital nephrolithiasis
