Zselatin diéta véleménye, hogyan használja, receptek - az életem
zselatin diéta
Zselatin étel: hogy segít a fogyásban
Zselatint gyakran használják főzéshez különböző ételek, de azt is, hogy lehet használni, hogy lefogy, és ha tudja, hogyan főzzük.
Mint tudod, közben az étrend a test aktívan használja a glikogén található izomszövet eredményeként el lehet pusztítani. Ennek elkerülése érdekében javasoljuk, hogy inni zselatin diéta.
100 g így kapott terméket tartalmaz, 87,2 g fehérje és a kalcium, a szénhidrát és a keményítő. Annak ellenére, hogy a magas kalóriatartalma - 355 kcal 100 gramm - ez a hatékony fogyás, mert a fehérje jelen van benne asszimiláció igényel hatalmas energiafelhasználást, hogy végül jön a gyorsított zsírégetést.
Zselatin előny a fogyás
Ahhoz, hogy megértsük, hogy ez lehetséges, hogy lefogy a zselatin, akkor érdemes megfontolni a hatását:
- Általában egy személy használja, míg a nassolás cukorka, sütemény, vagy bármely más édességek, amelyek hozzájárulnak a zsír tárolására. Ha kicseréli „enni” a zselé diéta zselatint, hogy sokkal kevesebb kalória - illetve a súlya csökkenni fog;
- Mivel fehérje feldolgozását igényli hatalmas energia, a szervezet elkezdi lebontani a meglévő zsírsejtek;
- A „zselatin diéta” éhség zavar nagyon ritkán, mert ez a termék nagyon egészséges és gyorsan szomját;
- Zselatin képes kompenzálni a kalcium hiánya a menopauza során - ez segít elkerülni az egészségügyi problémák, valamint egy sor extra kiló.
Az egyetlen hátránya, hogy a zselatin alkalmazása az étrendben, hogy ha vett egy ellenőrizetlen, és nem követi a kötet része érhető el éppen ellenkezőleg testsúly növekedése.
A tapasztalat előnyeinek teljes zselatin diéta, elég ahhoz, hogy két módon:
- Egyél csak zselés napokig: akkor gyorsan fogyni, és a túlzott éhség;
- Cserélje zselatin zselé kalóriatartalmú ételek.
Zselatin diéta: hogyan lehet a receptek zselatin diéta
diéta opciók zselatin élelmiszer fogyás
Az első lehetőség használatával jár csak az egyik zselatin
- 20 g zselatint 1 liter elkészítéséhez zselé enni a nap folyamán;
- A zselés állíthatók elő növényi húsleves, húsleves, természetes gyümölcslé, és tovább hagyjuk enni gyümölcsöt és zöldséget egy nyers formában.
A második út, hogy lefogy a következő:
- Eszünk ismerős étel, de ahelyett, hogy a nassolás cukorka vagy cookies eszünk zselé;
- Jelly hagyjuk, hogy az alapján a fölözött tej vagy természetes gyümölcslevek. Cukor nem lehet használni - jobb helyett hozzá édesítőszert.
További ajánlások a zselatin diéta
, Meg kell figyelni, hogy a tippeket annak érdekében, hogy a lehető legjobb teljesítményt:
- Annak ellenére, hogy a hiányzó diétának, tanácsos enni csak alacsony zsírtartalmú és kalóriaszegény ételeket;
- A legjobb reggeli ételek gazdag fehérjék: főtt tojás, sajt, hús vagy protein koktél;
- Vacsora helyett ajánlott inni egy fehérje shake;
- Elfogadható aránya zselatinpor - 10-30 g naponta.
Zselatin diéta receptek
Jelly recept Túrós gyümölcs:
- 100 g szárított sárgabarack töltse forró vízzel, hagyjuk 20 percig, majd megőröljük;
- A maradék szárított sárgabarack vodichku öntsük zselatin (10 g);
- Keverjük össze túró (250 g), kétharmada a előfőzött szárított sárgabarack és az oldott zselatint, elterjedt formájában szilícium és beállítva, hogy 60 perc alatt a hűtőszekrényben;
- Tisztítjuk, és ossza szét szegmensek tangerine és terítsen egy réteg sajt;
- Nyomja össze a levet a narancs, és felmelegítik önteni zselatin (10 g);
- Minden formába öntjük, majd hűtőszekrénybe helyezzük;
- A fennmaradó szárított sárgabarack, a sajt és a zselatin egyesítjük, habverővel és feküdt az utolsó réteg. Reserve kamrában a hűtőszekrényben 1 óra hosszat.
Recept kocsonyás hal zselatin:
- Tisztítani és öblíteni Pike, foszlány a sárgarépát;
- A nagy fazék elterjedése hal, adjunk hozzá hideg vizet, dobja sárgarépa, paprika és a babérlevelet. Hozzáadjuk a sót és fél órás felforraljuk;
- Amikor a hal kész - Hagyjuk kihűlni, és apró darabokra vágjuk;
- A fennmaradó hal húsleves szűrőt, adjunk hozzá 2 evőkanál. l. zselatin por 1 liter felmelegedni, habverővel és hagyjuk 15 percig;
- Tedd a halat egy mély edénybe, díszíteni friss fűszerekkel és öntsük a húslevest zselatin;
- Azt hagyjuk a hűtőben, amíg teljesen megszilárdul.
Növényi zselé recept:
- Feloldunk 130 ml forrásban lévő vízben 20 g zselatint hagyjuk állni 1 órán át;
- Törölje a uborka és a paradicsom, kockákra vágott, keverés nélkül egymással;
- Mi só a zöldségeket, megszórjuk borssal;
- Chop gyógynövények, keverjük össze uborka és paradicsom;
- Hozzá egy kis ecetet növényi húslevest és a zselatin, forralunk a tűzhelyen, és távolítsa el;
- Kenjük különböző tartályokban paradicsom és uborka, töltse ki őket zselatin táptalajon;
- Egy speciális formája van töltve részben uborka, küldjön a hűtőben megkeményedik. Ezt követően, az elegyet tegye vissza paradicsommal, várjon, amíg a megszilárdulás és a felső fedőréteg uborka;
- Díszítse petrezselyem vagy kapor.
Az orvosok szerint a zselatin valóban lehetséges, hogy csökkentsék a súlyt, ha követi az összes ajánlást, egyébként, mert a magas kalóriatartalmú fordított hatást érhetünk el. Rendszeresen eszik a zselé, és egyéb termékek hozzáadásával készül zselatin havonta elveszíthetik akár 15 kg hiányában magas kalóriatartalmú ételek a diéta.
Zselatin Táplálkozás: visszajelzést olvasóink
„Csináltam magamnak kirakodás zselés három napig, és ez idő alatt csökkent 2 kg. Úgy vélem, hogy az eredmény nagyon jó, figyelembe véve a tényt, hogy nem idŒbeosztást éhezés "
„Szeretem a különböző növényi zselé, ezért úgy döntöttem, hogy lefogy őket, és hogy a helyes döntést: minden héten csökkent 5 kg, de ehhez kellett csak enni nekik”
Ekaterina, 25 éves:
„Szeretem, hogy gondoskodjon böjt napot gyümölcs zselé, mert Nem tudok anélkül édességek és nap. Mivel az ilyen diéta fogyás 3-4 napig 2-3 kg, és ez az eredmény voltam teljesen elégedett. "