Volna endomorf megkönnyebbülés testzsír égett az edzés után vagy idő

Mondd csak, de endomorf felfújják, hogy nyomja meg a mentességet, és általában a karcsú alak?

YS.: - Mint tudja, három különböző típusú szervezet (szomatotípus): ektomorf, mezomorf és endomorf. Ugyanakkor, a leggyakrabban vannak emberek vegyes fajta, mint például ectoparazita mezomorf vagy endo-mezomorf. Ahhoz, hogy megértsük, amely somatotipom eredetileg kifejezetten meg kell, hogy vegye figyelembe az arányokat a figura és a szervezet azon képességét, hogy zsír tárolására, mielőtt elkezded a teremben, és / vagy tapad minden diéta, és elkezdte szégyentelenül sokat eszik. És mindez azért, mert a segítségével a képzés és a táplálkozás nagyon is lehetséges, hogy változtassa meg a szomatotípus. Ha beszélünk egy tipikus endomorf, akkor az a személy, a fizikum is jól néz ki, mint a megkönnyebbülés és mezomorf, de szinte mindig meg kell nézni a diéta, hogy feladja a magas kalóriatartalmú ételek, mennyiségének szabályozására adag, állítsa be az arány a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. És meg kell, hogy egy tipikus endomorf pihenni, így folyást gyomra leggyorsabban kockákra elő ilyen kemény munka, borított vastag zsírréteg. Nézzünk egy konkrét példát. Között testépítők és profi szinten fitnesistov (nem veszi figyelembe a szintet Mr. Olympia) leginkább mesomorphs mert miatt genetika könnyebb sikerül body building, de közülük is sokan ectomorphs és endomorphs. Amikor a szakemberek, hogy bármi versenyképes jelenet, mind a közönség elé finom formában, megkönnyebbülten és a kockára vágott sajtó. A holtszezon (közötti időszakban versenyek) minden sportoló egy kicsit más. Ektomorf, valószínűleg lesz ott, ha nem is magát, és továbbra is a kocka. Mezomorf, a legvalószínűbb, hogy lesz egy csomó, de fenntartani egy szerény szabályozása szénhidrát, ha azt akarja, hogy fenntartsák a tisztasági a megkönnyebbülés. Endomorf van, ha azt szeretnénk, hogy továbbra is „a szárított” formában, nagyon szoros ellenőrzés kalorazh a diéta és az összeget a szénhidrátok benne. Egy szó, ektomorf folyamatosan keresni és dombornyomással a sajtó, azt kell kapcsolódnia diéta és a testmozgás, mint életforma. Ennek így kell lennie, mint közhely, hogy a fogmosás vagy mosogatni.

Mikor jön a zsírt éget? Edzés közben, vagy mi?

YS.: - Mikor jön a aerob edzés, a zsír „égetni”, főleg annak során. Ha beszélünk a teljesítmény (anaerob) képzés, a „égő” zajlik elsősorban az edzés után. Miután a jó teljesítmény erősítő edzés lipolízis szinten marad emelkedett, körülbelül huszonnégy óra alatt.