Szárítás endomorphs - Tippek testépítő

És itt egy másik tanmese én gazdag gyakorlatot ... Ő tanított, mint egy fiú amatőr ... A neve volt Cyril. Annak tömege, mint 110 kilogrammonként, és volt egy figyelemre méltó növekedést - alatt 2 méter. Röviden, egy tipikus endomorf hypersthenics - Shaquille O Neal pihenni. Azt meglendítette a tornaterem nagyon kemény és agresszív. Mindig dolgoztam subpredelnymi súlyokat, mint egy erőemelő. Nos, és ennek megfelelően, hogy sokat enni. Összefoglalva: ez a sportoló volt egy elég nagy erő, tisztességes, izmos ömlesztve. De a megkönnyebbülés volt - egyáltalán nem. Cyril szorosan úszott el a zsír - egy klasszikus probléma bármilyen endomorphs. És ez érezhető nemcsak a terület a törzs. Még banális a kezében a felhalmozott egy csomó felesleges.

Nos, mi a teendő ilyen helyzetben? A válasz ismert, hogy minden magára valamit is adó testépítő. Természetesen meg kell szárítani. Továbbá, amint azt szokta mondani, Lenin elvtárs, az ő esetében, hogy”szárazon! Száraz! És még egyszer, hogy száraz!”. Kirill, heeding tanácsára a törzsvendégek egyetemes tornaterem, erősen kezdtek és egyértelműen a szárítási folyamat ...

Azonban minden testépítő tudja, milyen nehéz szárító endomorphs - kiirthatatlan bőr alatti zsír semmilyen módon nem adja át helyüket. Szükséges, hogy gyökeresen megváltoztassa a diéta, óra tölteni az időt a futópadon, pedálozni a kerékpár ergométer lépve ellipszoid ... és a barátom vette az egészet elfogadja ... De ez volt minden hiába. Természetesen némi javulás alakultak ki, és voltak még nyilvánvaló. De az ideális még, hogy, mint a hold séta ...

Barátom megkért tanácsot: hogyan kell? Hogyan, hogy vágják ki a rothadt testzsír?

Természetesen, ha segít a sport táplálkozás. És főleg, hogy zsírégető - speciális készítmények, amelyekkel a profi testépítők elérni az abszolút mentesség, és megszünteti a testzsír a szőlő.
Add, hogy a diéta speciális természetes élelmiszerek, amelyek elősegítik az emésztést és a fokozott kiválasztást a felesleges a szervezetből. Ez elsősorban: zöld tea, ananász vagy természetes ananászlé, gyömbér és egyéb termékek melyről bővebben itt olvasható.
Maximális stressz az izomzat kidolgozását sajtó. Belly swing kétszer gyakrabban és intenzívebben, mint máskor. Gondoljunk csak ebben az időszakban - a hangsúly ezen a területen a test ...
Hasonlóan, a maximális dominancia és az aerob edzés. Azok, akik erősen „duzzadt”, mint a barátom, akkor nem is elfelejti a szárítási idő mintegy erősítő edzés. Ne mássz le kardio. A lövedék tömege testépítő gyakorlatokat úgy választjuk meg, hogy a több ismétlés elérte a 20. És nem számít, milyen a testmozgás - abszolút mindenkit ...
Egy tornaterem, vagy fitness club csak kap a kerékpár, futópálya vagy gyorsított ütemben. Nem autók vagy a tömegközlekedési ...

A végén, miután egy pár hónap, barátom endomorf méltán büszkélkedhet megjelent a hasán kockákra, amely korábban nem látta az vastag redők.

Itt például itt, sőt az egyszerű recept. Kedves olvasóink, kövesse ezeket az egyszerű szabályokat és a szárítás során. és akkor boldog lesz, mint egy nagy megkönnyebbülés és kiváló vázolt az izmokat. De hamarosan csak a strand szezon ...

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő