Ringató nincs mentség fitness 5 nyer hollywoodi csillagok
Make-up - ez a lányok. Különleges hatások - számítógépes furcsaság. Az igazi férfiak kedvéért a jó szerepek készek Bezárkózom az edzőteremben több hónapig, hogy jöjjön ki a testület, hogy mások nem tudják építeni magát egy életre. Íme 5 példák, és ezzel egyidejűleg 5 válaszok alapvető férfi kifogásokat fitness.
Mi ringató. Én hamarosan nyugdíjba!
Robert De Niro, "Cape Fear"
A film kezdődik a képzés jellegét De Niro a börtöncellában: tetovált test szó szerint tele van energiával. Tény, hogy annyira a 48 éves Robert 6 hónapig tartott az alacsony szénhidráttartalmú étrend és edzés: hetente 6 alkalommal 2-3 órát töltött a szobában edzőjét Dan Harvey. Úgy helyezte a hangsúlyt szivattyúzás a mellkas, hát és a lábak, véget minden alkalommal egy 45 perces cardio. Harvey emlékeztetett arra, hogy az első alkalommal De Niro kellett testreszabható, de miután körülbelül 3 hónap múlva kapott egy kis ízelítőt, hogy mit akar, és több, „Robert kezdődött képzés 50 pull-up és 150 támadásokat, és lőni egy meztelen felsőtest készül a testépítő teljesítmény „- Dan Harvey mondja.
Mi ringató. Vagyok sovány, és én csak nem nőnek az izmok!
Edward Norton, "American History X"
Norton példa azt mutatja, hogy milyen vékony és kis srác megváltozhat a felismerhetetlenségig-én 3 hónapig. Edzője Anthony Krotes hangsúlyt fektettünk a nagyszabású kárára az ismétlések számát. Norton dolgozott vassal, főként a mellkason és a vállakon - először, hogy az ember nagyobb, mint kívülről. Ahhoz, hogy az izmok nem alkalmazkodnak ugyanazt a terhelést, az edző minden alkalommal bevezetett új feladatokat. Az eredmény - 15 kiló izom a vadonatúj sovány test nemrég. Azonban a 3 hónapos lett volna lehetséges anélkül, hogy speciális diétát: színész evett 7-szer egy nap, főleg támaszkodva csirke, pulyka és hal.
Mi ringató. Megyek, és valami kemény!
Christian Bale „Batman. Fő »
Az egyik látványos metamorfózis a filmiparban: vékonyabb a film „A gépész” bála 55 kg a következő 6 hónapban, visszatért alkotnak, egyre 30 kg izomtömeg. De az elején, ahogy nem tudott soha nem kicsavart. Érdemes szem előtt tartani azokat, akik egészen elveszti a korábbi alakját, szégyenlős, hogy megy egy fitness club. Ha szükséges, bármelyik hat hónapos lehet, hogy Beth-csere, de minimum 4 részből áll: jó egészséget, a szigorú ragaszkodás a diétát, legalább négy 2-3 órás keresztül heti, és ami a legfontosabb - a motiváció.
Mi ringató. Nem emelem poharam nehezebb!
Mickey Rourke, "A pankrátor"
80 Mickey ritkábban megingott és szivattyúzzák. Gondolod, hogy sokat iszik? Ne legyen nevetséges még Rourke - volt idő, amikor az adagot limit, ivott még reggeli, eszik egy csomag cigarettát! Vesztes a végén a pénz, a munka és a megjelenése Playboy férfi maradt minden. Aztán egy véletlen - egy szerepet a filmben: „A pankrátor.” Emelkedik a hamu, Mickey 7 hónappal dobta a zsír, és helyette 14 kg újdonsült izom - nem rossz egy 52 éves mulatozók. Minden reggel kezdődött a jog a part mentén 3,2 km hosszú, majd - alvás után fél óra munka vas, a reggeli és 45 perc kardió. Mickey este fél óra lengő a teremben, és közel van a forgatás - még két órán keresztül közvetlenül fizetett birkózik irányítása alatt AFY „Wild Samoans” PROFES-közi birkózó és relatív Dwayne „The Rock” Johnson. És persze, nem az alkohol.
Mi ringató. Az I. és így Brad Pitt!
Brad Pitt, "Troy"
Még összehasonlítva a formában, amelyben Brad volt a „Fight Club” és a „Big Kush”, testét a „Három” - a szabvány. Azonban az ő Achilles - nem pumpálni egy darab húst, és a harmonikusan fejlett sportoló. A titok arányban: az elmúlt 7 hónapos előkészítés Pitt tökéletesen kering háton és a vállakon, míg sok rajongó ringató is rabja a képzési karon és a mellkason, hogy miért néz ki, mint egy matróz Popeye. A cél Pitt és edzőjét Greg Dzhoudzhona Rocha a harcos teste, amelyet meg kell könnyen mozgatható, így nincs Achilles hipertrófiás izmokat. Munka az Achilles fizika állt napi 2-3 órás képzés az edzőteremben, és 1-2 óra órák karddal.
Személy szerint én kaptuk a 3 erő és 3 cardio 1,5 órán át. Hetente, az összes többi, ez a munkám.
Az eredmény bámulatos, és a színészek minden bizonnyal méltó tiszteletet, de nem szabad elfelejteni, hogy ez a munkájuk része, ez szükséges szerepet. Nem hiszem, hogy itt bárki is egy extra 3-5 órán át. Naponta, valamit csak csinálni, hogy a vonat, és felfalják egy csomó hús, és ezek a fő szempontok a gyors és kiváló minőségű készlet izmokat. (Kivéve persze, ha munkanélküli nem egy milliárdos.)
Tölteni az egész napot egy fitness edző, természetesen lesz kutyákkal) én nem otmazyvatsya csak hétköznapi emberek ezeket az eredményeket hosszabb időt vesz igénybe, de elvileg lehetséges.