Rajongók, hogy annak ellenére, hogy hot jóga
Forró vagy ahogy nevezik hot jóga (az angol «hot».) - az egyik legnépszerűbb trendek modern egészségügyi ágazat.
A tisztaság és a könnyedség, erő és a lágyság. A fizikai és szellemi. Ez az, amit az emberek milliói a világon szerelem forró jóga. Ez az érdeklődés olyan nagy, hogy számos nagyvárosban a világ hot jóga stúdió található szomszédos blokkok. És a szőnyeg a szobában a gyakorlatban a sztélé majdnem közel.
Mi a lényege ennek a módszernek?
Röviden, ez a gyakorlat a jóga jelent egy speciálisan fűtött és párásított. Klasszikus mikroklímát szabványok: + 38-40 ° C-on és 40-50% -os páratartalom mellett. Éppen ez a gyakorlat ászanák, jóga testtartás ad leírhatatlan érzés a szabadság, a rugalmasság és a nyugalom. Meleg patak friss és nedves levegő javítja a vérkeringést, segít megelőzni a sérüléseket, felmelegíti az izmokat, valamint lehetővé teszi, hogy egy mélyebb fizikai test jellemzői. De a legfontosabb, hogy az emberek miért masszívan rabja hot jóga - ez egy kiváló eszköz elleni küzdelemben túlsúly és tisztítja a testet a toxinok és a szennyeződéseket.
Mi vár rád a teremben egy forró jóga
Mi a forró jóga?
Apropó díjat. Amellett a nyilvánvaló fogyókúra hatása (aktivitás per csepp lehet 1 és 3 kg) és tisztító az egész test egy tömegű forró jóga és egyéb előnyök. Íme néhány közülük: fokozott immunitást. javítása metabolikus, emésztési, keringési és összehangolása az idegrendszer. És ez egy nagy edzés szív-és érrendszer. Hogyan lehetséges ez? Ezután meghatározó szerepet játszanak olyan tényezők, mint infravörös fűtés a szoba (utánozza a természetes hő a nap, csak anélkül, az erős fény vagy UV-sugárzás), különlegesen kialakított szekvenciát jelent, az illetékes tanár utasításokat, ionizáció, tisztítása és párásítás.
Még a 60-as években a múlt század a németországi kutatások megerősítették azt a tényt, hogy ha a hőmérséklet az emberi izom tömege nőtt csak 1-2 ° C-on, ami fokozza a ízületi mobilitást és flexibilitást az tartományban 15-20%. A hot jóga, akkor is, nem kell időt tölteni, hogy felmelegedjen, meleg az izmok kezdenek dolgozni a legelső percben osztály és hatékonyságát 90 perc ez a gyakorlat jelentősen nőtt összehasonlítva a szakma a normál hőmérsékleti tartományban. A gazdag vérellátás az izmok javítja oxigénellátást és elősegíti a kiválasztást a bomlástermékek - a szén-dioxid és a tejsav. vérnyomás míg fordítva, csökken, mivel a vér térfogata a tágult erek ugyanaz marad. A fűtött vér oxigén könnyebben elkülönül a hemoglobin, gyorsított lebomlása glükóz és zsírsavak. Hot izmok rugalmassá, csökkenti a sérülés veszélyét, és növeli a mozgékonyságot. Ezen túlmenően, a stressz intenzív edzés növeli a zsírsavak felszabadulása a vérbe. Csak fűtött izmokat használja ezeket a savakat a maguk teljességében. Fűtés felgyorsítja közötti kommunikáció az izmok, az agy és a gerincvelő. Ez javítja a koordinációs mozgások, és sok gyakorlat elsajátította sokkal könnyebb.
Hot jóga: hogyan is kezdődött?
Az Egyesült Államokban nyerte az első hot jóga szurkolók a 70-es években. Igaz, az első ilyen osztályok jóga a műszaki képességek voltak nezateylevy: fűti a helyiséget további hagyományos kandallók. Ezután szimuláló klíma hazája jóga - India - oktatók adunk párásítás. Egy kicsit később, hollywoodi sztárok, megkóstolta az ilyen osztályok és úgy érzi, hatásuk lett lelkes „hotovtsami”. Ma az egész világon központok és jóga stúdió forró (amely szintén számos különböző iskolák és irányok: Bikram jóga, moksa, Barkan módszer Yogahot módszer)) megpróbál helyet a gyakorlat számára a lehető legnagyobb mértékben «zöld» stílusban. Környezetbarát tatarozási anyagok, szerves háztartási tisztítószerek, erőteljes szellőzőrendszer, tisztítás és párásítás.
Az egykori Szovjetunió ilyen központok nem lehet gépelt és tíz. Ukrajnában, amelyek közül az első a közelmúltban nyitotta meg Odesszában. Raboat több hot jóga központok Kijev. És valószínű, hogy néhány éven belül, a lakosság összes nagy városok hazánk végre képesek arra, hogy gyakorolni hot jóga egy profi stúdióban. Látogasson India elhagyása nélkül natív határait.
Szerint a magazin „Az egészség.”
Lásd még: Jóga a narancsbőr
Meg szeretné tartani a lépést az új termékekről, a szépség? Feliratkozás beauty.ua hírek Facebook és Vkontakte!
Minden anyag felkerül beauty.ua helyszínen védi megfelelően ukrán jogszabályok.