Pink Paradise - site a lányok és a nők 1
Ez az első dolog, amit meg kell edzeni magad.
1. Ismerje meg, hogyan kell tartani a magas az álla, de ne dobja vissza a fejét.
2. Ismerje meg, hogyan tartsa a hátsó egyenes, vállak - lesimított és a mellkas - emelkedett. Ehhez annyit kell tennie ezt a gyakorlatot az összehangolás (állvány a falnak), vagy speciális gyakorlatok a testtartás és a nyújtás vissza.
3. Tegye érdekében a hasi izmok és a fenék.
4. A tanulási járni, folyamatosan lépést a hasi izmok jó állapotban.
5. Határozza meg a hiányosságokat, és rögzítsük azokat végző ezt a gyakorlatot, mint „séta a járdán.” Határozza meg a hosszát a lépést, és megpróbál ragaszkodni hozzá.
6. Séta a ház körül lábujjhegyre, hogy megtanulják, hogyan kell simán rázza a csípőjét.
7. További gyakran néz a tükörbe járás közben.
8. Amikor az első eredmények, újabb edzés: repülő, sima séta a zenét.
9. Nem kell másolni a testtartás minták - egyfajta „nyolc” - a valóságban úgy néz ki, csúnya! Figyeljünk csak, hogy ők miként kiegyenesedik a lába, és egy lépést, és hogyan kell tartani a kezed szabad.
Gyakorlatok a szép járás
Akkor végre a zene bizonyos gyakorlatok, amelyek segítenek abban, hogy a lépéseket világos és szellős. Gyakorlat 1
Lábujjhegyre állni. Tartsa egyenesen a hátát. Tedd a kezed a csípő, és mozgassa vissza a pengét. Vissza elkorhadt. Sétálni a szobában 2 percig. Lásd, hogy a térd nem hajlik.
A második gyakorlat lehet az úgynevezett „balett lépés”, mert meg kell kezdeni a mozgást egy zokni. Hozd vissza a rothadt, és a kések vissza. Keze mozog, mint a normál gyaloglás. Elvégzése az első lépés, a lábát a lábujj, majd egy sima tekercs a sarok. Nem ugyanaz, a másik lábát. Séta balett lépés 3 perc.
Most képzeljük el, hogy egy rugó. Ez hasznos az Ön számára a teljesítménye a harmadik gyakorlat. Kelj fel a lábujjak. Spread a váll és a hát romlott. Hands tegye az övet. Felkapaszkodott a lábujjak, hogy egy lépést, és tegye a lábát minden gyalog. A térd kell hajlítani, és gyorsan, és kiegyenesedett. Tegye ruganyos lépés egyik lábát, ismételje meg ugyanezt a lépést, és a másik lábát. Így hasonlítanak körülbelül 3 perc.
A negyedik gyakorlat hasonlít a pantomim. Állj egyenesen, és próbálja meg végrehajtani mozgások, amelyek utánozzák a lépéseket. Ebben az esetben meg kell állni egy helyen. Ehhez vigye az orrával az egyik lábát, szinte megható a padlón. Egyidejűleg térdet a másik lábát. Lábfejet a padlóról bevezetik, majd elindul a másik lábát. Ehhez 3 percig.
Teljesítése az ötödik testmozgás, meg kell emlékezni, milyen volt a harmadik gyakorlat. Csak így lépéseket, pattog egy kicsit. Tehát hasonlítanak 3 perc.
Most, csak jöjjön, és tánc. Végzett ritmusos dance gyakran megpróbálják állni a lábujjak, vagy hogy tekercs zokni nyomában. Táncolj, amennyit csak akar, de nem kevesebb, mint 5 perc.
Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell járni a magas sarkú cipő?
Bizonyára észrevette, hogy ez a kérdés okoz egy mosolyt azoknak, akik már régóta képes megtenni. És ez nem jelenti azt, hogy rossz, és nem akarja megosztani veletek egy titkot. Egyáltalán nem. Csak nem emlékszem, hogy ez a tanulás. De, ha belegondolsz, akkor talál egy pár módon, hogy megtanulják, hogyan kell elegánsan járni a sarkában.
Tehát az első dolog az, hogy vásároljon jó drága cipőt. A minőségi cipők függ kecses járása. Ha először staesh hajtűk, akkor ne vegye magas sarkú cipő. Ez elegendő lesz, és 5-7 centiméter.
Akkor követi a régi bevált módszer - tanulnia járni a nyomában magukat. Így jött haza a hőn áhított vásárlás. Biztonságosan kap cipőt, és megtanulják, hogy álljon. Igen, helyesen érteni. Először meg kell tanulni, hogy tartani az egyensúlyt. Ha tud állni a lábukon (és nem kell félni, hogy rázza és ősszel), nyugodtan meg az első lépést. Ne felejtsük el, fontos, hogy a helyes testtartás és a támadás a saroktól a lábujjak. Tartsuk ezt a pozíciót, és továbbra is megy tovább, biztos, lábujjhegyen. Történt? Bizonyára, ha most össze magát egy akrobata a cirkuszban és az álmok, hogy visszanyerje a kedvenc cipők. De ha egyszer úgy döntött, akkor meg kell tartani a tanulást. Próbálja járni a nyomában a lakásban. Kérdezze meg anya vagy az apa, hogy értékelje az első eredmény. Segít, hogy a hibákat, és javítja a járás. Sokan azt tanácsolják, hogy mindig fel a fejét, és két vagy három könyvet. Viccesen hangzik, de hidd el, hogy nagyon hatékony. Ez a módszer a képzés lehetővé teszi, hogy megfelelően tartsa a testtartás és az egyensúly. És ha megtanulják, hogyan kell szépen és magabiztosan járni nyomában otthon, akkor már rendezni egy tesztvezetésre. Tegyen egy sétát a barátaival vagy a srác az utcán. Igen, akkor úgy érzi, nem biztos, félt, remegés, elkapni pillantások járókelők. De hidd el, megéri. Hosszú séta nem érdemes harminc perc elég lesz. Igen, ez lehetséges, hogy hazajövök és zakinesh ezeket a cipőket, akkor sajnálni magát, és a lábad, és átok az, aki jött sarka. De megpróbálom, amíg megtanulni járni a nyomában, mert a srácok tetszik.
Igen, a gyakorlat majd bontani több sarok, kapsz fáradt lábak, akkor nem egyszer álmodott visszatérő kedvenc cipők, de soha nem lesz képes lemondani csapokat.