Orbitrek vagy kerékpárral lehet választani fitness - egészségügyi - férfi életét

Mit válasszak edzeni? Ez attól függ, a célok, az általános képzés szintje, és milyen intenzíven tud és akar.

Ahogy orbitrek és kerékpár jó munkát zsírégetés és a szív- és érrendszeri gyakorlat. A szobakerékpár sokkal kényelmesebb sok felhasználó, hanem más mutatók orbitrek előtte.
Tekintsük a számok részletesebben.

Aerob testmozgás, amit kap orbitrek, és a motor nagyon eltérő intenzitással. Még ha orbitrek téve a legalacsonyabb szinten, a teher rajta több, különösen, ha egy kezdő, vagy már nem vesznek részt. Másrészt, a szobakerékpár nagyobb kezdők, akik túlsúlyosak és az emberek, akik tapasztal fájdalmat vagy kellemetlenséget járáskor miatt számos betegségben.

Orbitrek jóval a kerékpáros, amikor a zsírégetést. Átlagban, ez éget 13 kalóriát percenként, ami 780 kalóriát óránként. Összehasonlításképpen, ha a súlya 70 kg, az egy órás edzés egy szobabicikli sebességgel 16 km / óra, akkor éget körülbelül 292 kalóriát, és gyorsabb ütemben (több mint 16 km / óra) - mintegy 438 kalóriát tartalmaz.

Mindkét dolgoznak a szimulátor jó lábak, borjú, a comb és a farizmok. Orbitrek fogantyúval egy további előnyt biztosít, ahogy részt a kezeinek, és így működik az egész testet. Mivel a orbitrek állsz egyenesen, akkor van egy további súlyt a lábát. Ez nem történik meg a szobabicikli. További súly terhelés egyrészt erősíti a csontokat és az izmokat, másrészt jobban erősíti a szervezet általában.

Footprint és ár

Különösen fontos a terhelés sokféleség

Ha az edzőteremben, ahol orbitrek, szobakerékpár és futópad, próbálja figyelni mindet. A tény az, hogy nem számít, hogyan közelítették meg ezt vagy azt a fajta terhelést, a test hozzászokik, és akkor kap a tanulságot kisebb hatása. terhelés szekvenálás egy állandó testület „meglepetés” a képzés. Így válik a rugalmas és fogyaszt több kalóriát pihenőidő alatt.