Óránként - pohár vízzel
A kiszáradás a szervezetre káros
Tanári Újság
Ellenőrizzük a munkahelyen: Ez kényelmes? Válasszon egy stabil széket, melynek állítható a magassága és a háttámla. Csípő és a térd kell vízszintesen, láb kényelmesen a padlón. Meg kell erősíteni a támla, hogy támogassa a hát alsó részén.
De ivóvíz kellene egy kicsit. Meglepődnél, de a víz - olyan tápanyag, amely a szervezetnek szüksége van a legnagyobb összeget. Női egy vagyont költeni a kozmetikumok, megfeledkezve egy olcsó és hatékony eszköze. Víz hidratálja a bőrt, javítja rugalmasságát és megakadályozza kiszáradását. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat a emésztőrendszert. Emberek, akik ittak öt pohár tiszta vizet naponta csökkenti a szívroham kockázatát. Ezen túlmenően, ez a fő komponense egyfajta „kenőanyag” az ízületek és az izmok. Annak megakadályozása érdekében izomgörcsök igyon vizet előtt, alatt és után. A legkisebb kiszáradás okozhat koncentrálóképesség elvesztése, fejfájás, ingerlékenység és fáradtság. Az oxigén szint a keringési rendszerben függ a víz mennyisége ivott általunk. A több oxigén van jelen a szervezetben, annál több zsírt kell égetni, hogy energiát előállítani. Minél alacsonyabb a elégetett kalóriákat, és átalakult az energia, hogy új izom, annál több kalóriát „elhalasztották” a szervezetben, mint a felesleges zsírt. 55-ről 75 százaléka a tömeg egy felnőtt csak víz - ez szabályozza „a test hűtési rendszer.”
Hozzászoktatni magukat, hogy igyon egy pohár vizet óránként. Hogy a folyamat élvezetes - adjunk hozzá egy kis pohár menta, bogyók vagy citromos tea helyett használja gyógynövénytea - Kutya rózsa, kamilla, alma. Legyen óvatos ásványvízzel. Evőkanál vizet, akkor inni, amennyit csak akar. De az orvosi asztal - ez a gyógyszer kell venni szerint a betegség.
Oleg BOLEYKO, háziorvos
egészség