Miért terhes nőknek nem édes
Az egyik legszebb és emlékezetes pillanatok az életben minden nő - a terhesség. Ízléspreferenciák ebben az időszakban is megváltozik. Sokan szeretnék solenenkogo uborka, mások fordítva enni sok édesség és a csokoládé. De minden várandós anya szabad elfelejtenünk, hogy az étel legyen kiegyensúlyozott és kifizetődő neki, és a baba. Vitaminok és nyomelemek, amelyek egy részét a termék stimulálja a normális növekedés és fejlődés a baba.
Mindenféle édességek, csokoládék és sütemények tartalmaz sok szénhidrátot, nagyon magas a kalória, de jó a testnek nem jár. Ezért, ha nem tud enni, édes terhes. Ennek eredményeként, úgy tűnhet, ronda zsírréteget a problémás területek az alakot, de ez nehézséget okozhat a szülés során. Nehéz lesz, mint a kismama és a baba fog születni.
Édes is okozhat allergiát a baba a szoptatás alatt.
Így az első harmadában napi mértéke a 450 gramm szénhidrátot a második harmadában nem több, mint 400 gramm naponta. Ezért meg kell gondosan figyelemmel kíséri a diéta, a káros, zsíros ételek, liszt termékeket és cukros italokat. Ez az egyik magyarázata annak, terhes nőknek nem eszik édességet.
Megfelelő étrend a jövő anya, és miért a terhes nők nem édes
Természetesen a jövőben anya táplálkozás kell tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek. Ha igazán akar valamit, finom és édes, akkor főzni a túró puding banán koktél. Ez nagyon nagy szükség van a szervezet számára a terhes nők vitamin a citrusfélék, így célszerű inni minden nap, friss, gyümölcslé vagy kompót gyümölccsel. Tudod, hogy turmixokat friss bogyós, szilva és az alma. Ezek az italok lesz energiaforrás, és hasznos lesz, mint egy kismama és gyermeke.
Ahelyett, hogy a fehér kenyér és zsemle, akkor jobb, ha vásárolni gabona keksz, vagy kenyér. Nagyon hasznos Fekete kenyér készült durumbúza, benne a sok vitamin csoport B. Ezek jól befolyásolja a működését, a gyomor-bél traktus.
Ha tetszik a csokoládé, meg lehet vásárolni extra fekete, diófélék vagy szárított gyümölcsök. A lényeg, hogy ne vegyenek részt, azaz nem eszik az egész cserép. Ha van egy darab csokoládét örömet, ezért a gyermek is elégedett.
A terhesség második felében sokkal bonyolultabb, így az összeg édességet kíván minimalizálni.
Ebben az időszakban, meg kell, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget. Nem baj, ha nincs friss, használja fagyasztott kukorica, zöldek, borsó, tök, sütőtök. Cukor helyett használjon fruktóz vagy méz. A zabkása, adjunk hozzá szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, fenyőmaggal és dió. Ők nem csak ízt, de ők is a forrása a vitaminoknak és ásványi anyagok, könnyen felszívódik a szervezetben. Sokkal jobb, hogy feladja sült ételek, a sok finom és egészséges ételeket lehet készíteni egy dupla kazán.
A kutatók és az orvosok megállapítása érdekes tény, hogy a vágy, hogy enni édes gyakran együtt jár a rossz hangulat és nem a jó tapasztalatok. Endorfin - a hormon a boldogság és az öröm elő nem csak akkor, amikor eszik édes ételek, fontos, hogy úgy gondolja, pozitív és élvezni minden új nap. Jó hangulat, szép zene, szórakozás sétával eljuthat nem kevésbé szórakoztató, mint egy tábla csokoládé és édes sütemény.
Most már tudom, miért terhes nők ne legyen sok édes, ezért ne habozzon: a terhesség kerül sor a legnagyobb rendben!