Mi - megtermékenyítő - az agy, az úton a hosszú élettartam
Memória - adattár, amely az agyban. Sajnos, memóriazavar jelentkezik sokan 40 év után, más szóval, az agy elkezd öregedni elején. És ez a jelenség néha az emberek ugyanolyan nyugodtan, mint az első ősz haj és a szemüveg az olvasáshoz. Azt kell riasztott, és vizsgálja felül a diéta.
Mi legyen az agy az első helyen? Mint a „takarmány”? Mi okozza a memória elvesztését? Ezekre és hasonló kérdésekre is választ neurológus Ljudmila Vladimirov-Kiselyov. Oh
Tapasztalt orvosok és pszichológusok úgy vélik, hogy a romló memória állandó stressz, az ilyen esetekben, mint a mellékvesék nagy mennyiségben termelik a hormont kortizon. Hogy azért, mert bytok vezet NIJ pusztító agysejteket.
De a gyógyszerek, ko-birtok ösztrogének (bármilyen formában - tabletta, injekció, krémek, csali-WIDE infúzió és tinktúrák), éppen ellenkezőleg, javítja a Cro-vosnabzhenie agy és a fogyasztás glükóz ideg-CIÓ sejtek, az eljárás létezik ezen sejtek növekedését és késlelteti a betegség progresszióját 5-7 let.Plo-Hoe élelmiszer, beriberi, antidepresszánsok, altatók és nyugtató-kapaszkodó eszköz, alkoholizmus és drog függőség, mint Uhud-shayut memória.
Külön meg kell mutatni a ska, a betegség Altsgeyme-ra.
Ez az egyik leginkább pároztatott tyazhe-kőüszög betegségek th agy által először leírt Noe 1907 német pszichiáter. Ez vezet sorvadás (kimerülése IC. Csökkenése) az agy, a progresszív romlás siruyuschemu-na-RAM memória, öregkori pszichózisok és lebontása az egyén.
Hogyan lehet megelőzni a memória elvesztése
és a Žut-kuyu Alzheimer-kór?
- ezek a kérdések már régóta aggasztja a gyógyszert. Ez létrehozott egy csomó drogok le, amelyek képesek helyreállítani a memória, vagy megakadályozhatja az esetleges romlását.
Obschetoni-ziruyuschie eszközök nagyon hasznosak ebben az esetben, és arra használják, hogy javítsa a memóriát-CIÓ és ingerli az agyat. Ezek általában növényi eredetű. Mármint tinktúra ginseng. Do-monnika, ördög. ara-Leah kivonatok Eleuterio-coccus. Rhodiola, Leuzea et al.
Azt kell, hogy csak az első felében a nap (vagy esetleg hívni ideges-perevozbuzh denie). De néhány kivonat vagy tinktúra, és mennyi szükséges, hogy az adott beteg, az orvos újra gyűrődések.
Bizonyos "auto-ritet" között, a gyógyszerek, amelyek fokozzák a memória, a háborús-alapok által vezetett pro-leaf nitro-scopic fa a ginkgo biloba (Tanaka, bilo- üt, memoplant, ginkgo biloba, emlékeztető, stb ..).
Milyen vitaminokat és ásványi
nuzh adta a fejünket?
- Valóban ő szükséges nagy glükóz és PS-vitamint, különösen a C vita-mine (ASKOR bab savanyú-ta) és a B csoport (B3 B4 B6, B12, B15 ...)
. Például, B4 rabotosposobnosobnost javítja az agy az agysejtek. Gazdag kolin: tojássárgája (ez jobb, ha a tojás főtt vsmyat-ku), marhahús és a máj, hal, túró, napraforgó olaj, bab, borsó, szója, káposzta, spenót, sörélesztő. különösen csíráztatott gabona és búza.
Nem ajánlott, hogy sovány zsíros állati eredetű élelmiszerek, mint a feldolgozás e tart sok értékes anyagokat. De a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 nagyon jól zhny.nervnym sejtekből, a szív és az erek. A legjobb módja, hogy őket - minden nap van egy zsírban gazdag tengeri halak (hering, sardi-] minket, lazac, tonhal, lazac, vagy vesz halolaj, lenmagolaj].
És honnan tudod, hogy a test nem elegendő kolint? )
Bizonyíték a hiány lesz feledékenység, zavartság, ingerlékenység, lehangoltság, go-Karlovna fájdalom, fülzúgás, álmatlanság.
A B12-vitamin (kobalamin) is szükség van az agy memóriazavar. Részt vesz a vérképzésben. Úgy állítja be a bal és a zsíranyagcserét. Ez tartalmazta elsősorban. állati (hús, hal, baromfi) és a tejtermékek, valamint a sörélesztő. Nem mindig lehetséges, hogy az élelmiszer nuzh eddig összeget. Sőt, azt rosszul szívódik anélkül, hogy elegendő táplálék B9-vitamin (folsav). És az utolsó különösen sok friss zöldséget és gyümölcsöt. Ezért, táplálkozási javasoljuk egy extra-vitamin B] 2, azzal a céllal, hogy a betegségek megelőzésére, hogy a kísérő öregedés. Ő különösen olyan emberekre van szüksége, akik lépett 50 éves mérföldkő. Sikeresen versenyezni a memória-Rushen PP-vitamin (niacin), antioxidánsok vitamin- A, C és E fehérjék és mikro-MA kroelementy (vas-sorozat, bróm, a cink és a kálium. Kalcium, foszfor, magnézium, hogy et al.). Multivitamin komplex ma bármelyik gyógyszertárban, akkor a múmia.
Melyik élelmiszer-CIÓ segítségével erősítse
pas gyúrás és megakadályozza az öregedés az agy?
Először is, a nyers zöldségek és gyümölcsök, hogy az egészséges ételek. Meg kell minden ember, függetlenül attól, hogy van probléma a memória, vagy sem. Főtt vagy-shenye zöldségek és gyümölcsök sokat veszít tartalmazza darabszám-CIÓ szükséges op-anyagokat termel.
Nagyon hasznos a bab és a káposzta, mint RAT-anyagokat tartalmaz, amelyek javítják az idegi impulzus-baglyok, hagymát. fokhagyma, torma. fehérrépa. retek, sütőtök, sárgarépa, burgonya -, hogy van egy csomó kén. Agyunk is szüksége produk-te, gazdag lecitin, co-torogo sok borsót, F-sók, szójabab, dió, napraforgómag, tojás.
A folyamatok az idegi impulzusok tanítási léteznek és aminosavak szereplő tej és tejtermékek-produk perces. Aktiválása az agy pa-bot Mogan fehérje diéta. A hús, tej, tojás tartják CO-aminosavak triptofán és tirozin, ko-torye kiindulási anyag szintézisének Dov-ming és szerotonin is részt vesznek az idegi impulzusok.
hozzájárulnak javítja a memóriát banán, ke-hasított anya, gyömbér, méz és a pollen (vagy pollen). Ha aggódsz a us-agy állapotát, kiegészítik étrendjüket gombaszedés, többet eszik epret. áfonya. ma-Lina. áfonya, vörösáfonya, hegyi kőris.
Egy másik fontos mo-ment: mivel megsértették-CIÓ memória zivatarok, Mr. bázisok. az idősek, ez különösen hasznos post-Janno vonat a mozg- keresztrejtvények, rejtvények, találós kérdések, Zaw-Chiva megjegyzett verseket.
Egy szó. nem-, amelyek lehetővé teszik, hogy pihenjen az agyat. Az egyetlen módja annak, hogy mentse a Bezout-Prečna törölje a memória egy nagy kor.