Különösen fontos a megfelelő alvás, rami Blekt
Jó napot és tiszta égbolt!
Az első lépések az átalakulás „bagoly” a „pacsirta”!
Azt 34goda tipikus „bagoly” után 22vechera legtöbb életet kezdett - az energia swing, aludni sem szem, lefeküdt éjfél után, általában az előnye, hogy a lebegő menetrend! És reggel. duzzadt arc, az agy nem működik; erős kávé és két cigarettát, zuhanyozó és a munka. Pár évvel a hétvégén # 40, ha ez lehetséges, hogy aludni már 1,5-2chasa # 41; Azt vette észre, a fejfájás után a kávét, elengedni csak ebéd után.
DE! Ez mindig is akart lenni a „pacsirta”! Nagyon szeretik találkozó reggel óta katonai korszak akartam futni a parkban hajnalban.
Természetesen mindez, ifjúkorában - a katonai emelkedés 06:00, kocogás, testmozgás, mielőtt a fiúk futott az iskolába reggel, és nem csak rabja sport, megy a szakasz a medencében.
Egy hónappal ezelőtt, osztható társával, aki sokat szenvedett. Depresszió, sör, barátok, munka, sör, meg egy új szerelem, semmi sem segít! és hirtelen találom Rami oldalon.
mohón nézni edzés, olvasás anyagok és szívesen!
Rami bocsát ki ugyanaz a fény, amely inspirálja hőstettek az új kezdet és felülvizsgálata világon!
Egy héttel ezelőtt, amikor utoljára sört ivott - folyamatban van! Három nappal ezelőtt, este azt mondta magában - „Minden most pacsirta, én felkelni reggel 5!”
És ami érdekes - folytatta mintegy 12 órakor, a riasztó nincs beállítva, és mintegy 5utra én „dobott” álmából! Szóval, azt hiszem, felállt, akkor mi? Az agy nem működik, csukja be a szemét, „akkor lehet, és menj vissza aludni?” Kényszerítette magát, hogy mossa, fogmosás, a nyelv # 40; tisztítsa meg a nyelvét is a kínzás # 41 !; kinyitotta az erkélyre, lélegzik mélyen és. Lassan kezdett felmelegedni, összeroppant ízületek szörnyű volt!
És tudod, még tetszett, bár az agy továbbra sem hajlandó felébredni! Azt is megállt kávézás, ha a „fun” Az így teljes! A kicserélt kávé tea.
A második nap - ugyanúgy. A munka azonban végre felébredni csak délben! Az egész nap úgy éreztem, nem aludt egész éjjel!
Este otthon, munka után, én ebédelt szorosan köré 20-00 cigarettát keresett, talált megnyugodott. céltalanul kószált a lakásban, és azon volt, hogy ágyba, mint rájöttem, hogy a nap még nem meghatározott # 40; # 41 A mintegy 21-15; és így meg kellett várni, amíg besötétedik! Ennek eredményeként, elaludtam körülbelül 22-20!
Reggel. 4 óra nem alszik, de a szeme nem nyílt, dobás, leszálltunk a lemez, nem kényelmes, a helyzet olyan, hogy a test akar aludni, az agy akar, a szemek akar, de ez nem ad. Küzdöttem ezzel a 5-30, majd felállt, és az újonnan felvett szokás - bemelegítő gyakorlatokat, 10 perc meditáció, zuhanyzó, reggeli. de ez nem vicces!
A kezdeti töltési zajlik, meg kell nézni valahol tölteni!
Kíváncsi vagyok, hány elegem?
Ha engedélyezni lehet - egy héttel később írok folyt ...
Üdvözlettel, Dmitry!
Covershenno egyetértenek Rami, hogy a „baglyok” az eredménye a mi diszharmónia a természet törvényeit. Mivel a fény hatására ikusstvennogo # 40; felelős az összes mesterséges bolygó rahuk # 41;. De szakadás magad szaggatott változó természetes fény módban, véleményem nem szükséges. És az én saját tapasztalata és a tapasztalat az, hogy a betegek # 40; én magam Orvos # 41; tudom, hogy a jó szándék gyakran vezet „pokol”, vagyis az ellenkező irányba. Ha tanítani magát felkelni első 30 perccel korábban, majd egy héttel később, amikor a szervezet alkalmazkodik, akár 30 perccel korábban. és mindaddig, amíg nem tér vissza a természetes ritmusát a természet, a kudarc valószínűsége és elutasította a jó szándék, miközben kevesebb. És az alkalmazkodás a kedvezőbb. Gyakran előfordul, hogy amikor egy személy megpróbálja bunkó egy új szintre, a szó szoros értelmében kényszerítve magát, mert ez általában elutasításának szándék, és az emberek még elmerül a tudatlanság.