Hogyan lehet növelni az erejét használó személy ön-masszázs

A kérdés az, hogyan lehet növelni a hatalom a személy. Ma nagyon fontos, sok. A gyors ütemű élet vezet az a tény, hogy az emberek egyszerűen nem elég erős ahhoz, hogy hatékonyan működik az egész nap folyamán. Mikor jön az este, egy ember lesz, mint egy petyhüdt megsütjük, ami nem már nem szükséges.

Ezért nagyon hasznos megtanulni az egyszerű technikákat ön-masszázs. amelyek lehetővé teszik, hogy emelje az energia szintet. Általános szabály, hogy ez hatással van az egyes pontokat a test. Ez nem véletlen. Testünk szó hatja át különleges meridiánok, amely valójában az energia mozog.

Amikor kitéve bizonyos meridián pontok fordul elő az energiaárak fluxus. Úgy gondoljuk, hogy ezek nyilvánul agy befolyása, amely lényegében koordináták működésének minden rendszerek a szervezetben.

Az ilyen ön-masszázs jó, mert nem tart sokáig. Két-három perc is elég hozzá egy felelős elevenség és indítsa az energia áramlását mentén a nyugati hosszúság. És néha utolsó pillanatban. Ezen felül, ezek a gyakorlatok lehet tenni gyakorlatilag bárhol. Ezek a természetes, nem feltűnő, és sok - általában nem észrevehető másoknak.

Általános szabályok
self-masszázs

A mozgások erősnek kell lenni. Ha egyértelműen nyomást egy pontban, ezt röviden (7-15 másodperc), majd vegye el az ujját a lényeg. nem szükséges, hogy kövesse a stoppert. Nyomja a pont és mentálisan számolni (például 1-től 10). Ismételjük meg a mozgást kell csak 3-4 alkalommal. A teljes masszázs időtartamát - 1,5-3 percig.

A meridiánok egy csomó biológiailag aktív pontok. De ön-masszázs általában stimulálja a „általános cselekvési pontok”, amelyek befolyásolják az energia-anyagcsere a szervezetben.

Kétféle hatása van a lényeg: serkentő és gátló. Az első esetben, és röviden érintette erősebben. A második - egy kicsit, de már nem.

Serkentő hatása, ha ön-masszázs javítja test hang. Gátló hatását ajánlott, ha szükség van, hogy távolítsa el a fokozott ingerlékenysége (mint tudjuk, általában erre a célra csak a stroke egy személy).

a legolcsóbb
self-masszázs technikákat

Annak ellenére, hogy annak érdekében, hogy növeljék az emberi energia szintet, számos technika önálló masszázs, nem mindegyiket lehet használni a munkahelyen. Itt fogom leírni, az is, hogy sikeresen használja a munkanap folyamán. hogy növeljék erejüket.

A folyamat egyre nagyobb az energia volt a lehető leghatékonyabban, kezdeni ön-masszázs hasznos gyakorlat, hogy a teljes kikapcsolódást a test.

1. gyakorlat pihenni a testet, elegendő, hogy a munka-sorozat négy pontot, amelyek legközelebb a szájban:

• felülről, a központban az ajkak;
• alatt az alsó ajak;
• a sarkokban az ajkak (nyomja le egyszerre).

A masszázs után, hogy egy kényelmes helyzetben, és kissé (3-5 perc), ülni is, fokozatosan lassul a levegőt. Nagyon jó ugyanakkor, hogy csukja be a szemét, és képzeld magad egy szép képet a természet.

Ez a gyakorlat lehet az első a sorozatban, hogy használja a saját masszázs. Azt is fel lehet használni külön-külön, ha nagyon fáradt, és a test igényel pihenést.

Egy sor külső energia

Ha gyorsan pótolja a belső energia, meg kell feldolgozni egy speciális területe a fejünk. Ez az a terület felelős az érkező energiák külső és beállításához használjuk az energiarendszer testünk.

Ez a zóna tartalmazza a három nagyon fontos pontot, hogy található a középső sorban a fej - 1 pont, 4., 5. (lásd az ábrát).

1. gyakorlat Masszírozó ezeket a pontokat egyenként, kezdve az 5 pont és a végpont 1. Ahhoz, hogy megtalálja 5 pont, mentálisan húzzon egy vonalat összekötő külső hallójárat. 5. pont a kereszteződésekben ennek megfelelően az átlagos fej vonal.

2. gyakorlat már régóta területén fej és megállt szélesebb területen. Határain megtalálható, ha a pont 5 mérni előre, hátra, balra, jobbra található két keresztirányú csap (5a pont). A régi bölcsek úgynevezett ezen a területen „jól”. Ez a testét kapja az energiát a kozmosz. Ezért masszázs „jól” az egész tenyér jól, hogy aktiválja a test energia áramlását.

7 gyakorlatok
enyhíti a fáradtságot

Az összes alábbi gyakorlatok segítenek növelni az energia az ember, és neki egy tört az energia.

1. gyakorlat: Self-masszázs mágikus pont, hogy a központ a tenyér. Az ókori Kínában úgy vélték, a szája, a központi csatorna az energia a test társított a szervezet összes energiát. Úgy véljük, hogy a csatorna száját eltömődött kézfogással (különösen, ha az a személy, te kis kellemes), és ha vállaljuk a „nem, mert a” tárgyak.

Ezért ezen a ponton kell rendszeresen „tisztítani”, mint egy tiszta száj egy valódi folyó. A masszázs nagyon jó a súlyos fáradtság, levertség, ha valaki úgy érzi, amikor van egy lajhár és kábulat. Felváltva feldolgozott két kézzel.

2. gyakorlat masszázs a csuklóját. Fogja meg a hüvelyk- és mutatóujjával az egyik kéz a másik csuklóját, és indítsa el, hogy dörzsölje meg, fel-le mozgatásával a karját. Ezen a területen sok energia csatornák. Ezért dörzsölés jól aktiválja az összes energia-áramlás.

3. gyakorlat: masszírozza a füle. Fülek - ez egy egyedülálló része a test. Ilyen kis helyen elhelyezett több száz fontos biológiailag aktív pontok. fülek ön-masszázs csökkenti a feszültséget, serkenti az energia áramlását, és helyreállítja a jó egészséget.

Kezdje simogató masszázs a fül felülről lefelé (a nyirokcsomók). És akkor csak megy a dagasztás felület a teljes fül, készítse el a területet a fül mögé.

4. gyakorlat az aktiválási energia a kezében. Hogy visszanyerje egyfajta vidámság nagyon egyszerűen ezen a módon. Hajlítsa be karját a könyök és csak tölteni 10-15 köröm külső oldalán a keze ügyében, hogy a könyök. Így aktiválja az endokrin rendszer. Ennek eredményeként a test, amikor elhalad a hullám frissességét. Plusz van jobb koncentráció.

5. gyakorlatban Kneading fülcimpa. Két ujját csipet, és akkor csak azt, hogy nyúlik a fülcimpa. És időnként úgy megrándult kissé. Gyakorlat teszi a jól megbirkózni a letargia és álmosság. Segít a szem fáradtság, hanem takarít meg a ingerlékenység.

Gyakorlat 6. „hullámzást” a fejét. Csavard az ujjait, csukd be a szemed, és hogy egy pár erős mozgások a központtól a fej hátsó részét a füle. 3-4 percig a „hullámzást” elég ahhoz, hogy maga a bátorság néhány órára.

7. Gyakorlat masszázs ujjak között. Hogy néhány erős mozgások az üreges a lábujjak között felfelé. Ez a masszázs jó enyhíti a fáradtságot és serkentik agyféltekék.

gondolkodásmód ösztönzése

A következő négy feladatot szolgálja, hogy növelje a hatékonyságot az agy. Ez nagyon egyszerű mozgásokat. Ellenőrizze, hogy mennyire hatékonyak lesznek, amikor az agy leáll, és „ki a fülek gőzölgő”.

1. gyakorlat masszázs ujjait. Nos törölje középső ujját mindkét kezét. Ne felejtsük el, hogy kezelje a teljes ujj - az alaptól a csúcsig (beleértve a párna).

2. gyakorlat dörzsölése az orrát. Meghajlítani a hüvelykujjával, majd dörzsölje a phalanx az orrát.

3. gyakorlat dörzsöli a nyakát. Fogja meg a nyak, a tenyér és dörzsölje néhányszor fel és le.

4. gyakorlat stimulálása a füle. Határozottan nyomja tenyerével a fül, majd az erőt, tépje le a kezét.

enyhíti a stresszt

Ha gyorsan enyhíti a stresszt, szükséges promassirovat úgynevezett „anti-stressz” pont, hogy egy lyuk az álla alatt. Előre kell végezni önálló masszázs teljes kikapcsolódást nyújt. Ezután, egy kis pihenés, a fent leírtak szerint, és a stretch, stretching minden izom a test. mint te reggel. Az ilyen ön-masszázs hatékonyan oldja a feszültséget.

Remélem, hogy a gyakorlat a fenti segített a választ arra a kérdésre, hogyan lehet növelni a hatalom a személy. Azt javaslom, hogy megtanulják ezeket a gyakorlatokat, és memorizálni őket. Ez nem szükséges alkalmazni mindet egyszerre. Válassza ki, mit szeretne, és mi a feltételek leginkább kényelmes elvégzésére. Akkor előre, hogy kártyákat a gyakorlat leírása. Nem emlékszem rájuk, ha kell.

ha kap felett a szervezetben, és megtanulják, hogyan kell kezelni az energia áramlása, ez lehetővé teszi, hogy teljesen elfelejteni a fáradtság és levertség. Az élet elhagyja a rossz hangulat és az apátia. Élő örömmel!

Kapcsolódó cikkek

• Fogyás segítségével akupunktúrás fogyás