Hogyan lehet megtanulni érezni a tempót
Pontosan meghatározzák a jelenlegi ütemben nélkül nézni, pulzusmérő, GPS és egyéb technikai eszközök többféle - egy nagy probléma. Hogy megtanulják, hogyan ellenőrzi a intenzitása minden körülmények között, kérjük, keresse fel a többi referenciaértékek által használt hivatásos sportolók:
1) A ritmus légzés.
Mélységét és gyakoriságát a légzés, akkor legalább meghatározzák, milyen állapotban van - aerob és anaerob. Amikor a felfogás súlyosbítja, meg fogja határozni a sebesség pontosabb.
2) visszajelzések az izmokat.
Az az erő, amellyel végighaladni a lábad, mint általában megegyezik az azonos sebességgel. Megjegyzés foka fókusz és korrelál ez a stopper - ez segít, hogy jobban navigálni a saját belső sebességmérő.
3) koncentráció a figyelem.
Ha több koncentrálva azt a távon, és nem megy, ez azt jelzi, elég magas arány. Ezzel szemben, ha repülnek a felhők, és úgy gondolja, az örök, a sebességet a futás nagyon kényelmes nem probléma.
4) A mozgás amplitúdója.
Erőteljes eltávolítása a csípő, agresszív belökésért sípcsontját egyértelműen azt mondta, hogy gyorsan mozognak. Amikor a comb majdnem fel és gyakoriságát forgalom alacsony - alacsony a lépést.
5) megjelenítés.
Gyakorlat korreláció meghatározásához időt és energiát - és akkor kezdődik a projekt a mozgás a térben a belső érzés. Idővel, a virtuális stopper indul, hogy a haladás.
Mivel a kalibrációs az órát lehet optimálisan számítani az erőket a távolból, minden külső segítség nélkül. Hogyan lehet ezt elérni? Gyakorlat, gyakorlat és több gyakorlatot. Az egyetlen módja, akkor kiderülhet, minden értelemben az időt és sebességet. Válassza ki a leginkább informatív mutató, rendszeresen figyelemmel kíséri, és hasonlítsa össze a feltételezések valós adatokkal. Az évek során visszajelzést az izmok, így kiforrt, hogy képes lesz meghatározni azt az időintervallumot borított pontossággal legfeljebb +/- 5 másodperc kilométerenként.