Hogyan lehet megelőzni az ízületi megbetegedések, étrend-kiegészítők, vitaminok, gyógynövény és több
Hogyan lehet megelőzni az ízületi megbetegedések?
Betegségek a mozgásszervi rendszer az egyik leggyakoribb betegségek a mai világban. És ha ez a korábbi problémák ízületek fordul elő elsősorban az idősebb és idős, de most a betegség a mozgásszervi rendszer mutatjuk gyakrabban, még a gyermekek és serdülők.
Különösen ez a betegség hajlamos sportolók (foglalkozó nehéz sport és tapasztal nehéz terhek), az idősek (a korral összefüggő változások és a természetes a szervezet elöregedése), a nők menopauza (miatt hormonális változások a szervezetben, mint például a csontritkulás), valamint a teljes és elhízott emberek (mivel a nagy terhelés a csontok és az ízületek testtömeg).
Okai ízületi betegségek nagyon eltérő lehet, és bekövetkezhet a különböző tényezők (külső, örökletes, stb). Néhány tényező a személy nem tud legyőzni (pl veleszületett betegségek a mozgásszervi rendszer), de a legtöbb a belső és külső, ez is hatással lehet.
Milyen intézkedéseket kell hozni, hogy ne alakuljon ízületi betegség?
- Szükség van a monitor súlyát. Ez túlsúly jelentős negatív hatást gyakorol a csontok, ízületek, ínszalagok és inak, ami a deformáció és elősegítse a fájdalmat és a duzzanatot.
- Szükség van az egyensúly az étrendben. Fogyasztanak elegendő mennyiségű fehérjét (szükséges építési a izomrostok, szalagok, inak és a tápanyagoknak a szervezetben), többszörösen telítetlen zsírok (alapszerkezetét a sejtfalak), vízzel (halmozódik chondroblast ízületek), vitaminok és ásványi anyagok (különösen a kalcium, magnézium, mangán, foszfor fluorid és még sokan mások).
- gazdagabbá a diéta segítségével multivitamin komplexek és étrend-kiegészítők. Ez különösen akkor fontos, ha egy kiegyensúlyozatlan táplálékfelvételt, és ha a test már a hiány a tápanyagokat. Tehát egy további forrása a fehérje és a kalcium, szolgálhat a természetes orvosság Artromil. Alapuló egyéb készítmények glükozamin és a kondroitin nevezi ritkuló az ízületi porc réteg. Használata C-vitamin előnyös az immunrendszert, és fokozza a kollagén szintézisét (amely nagy jelentőségű fenntartása a szalagok és inak). Annak érdekében, hogy azonosítani javallatok és adagolási az egyes előtti konzultáció a szakember (dietetikus, sebész, ortopéd, és egyéb).
- Biztosítja a szervezet megvalósítható feladat. Sport tevékenységek segítenek, hogy megerősítse a teljes izomrendszer, javítja az izomtónust és a megkönnyebbülés, növeli a tevékenység az ízületek és a rugalmassága a szalagok. Sport képzés hasznos lesz bármely életkorban, csak az fontos, hogy válasszuk ki a megfelelő terhelésnek megfelelő és kényelmes módja a foglalkoztatás.
Lehet nyújtó gyakorlatok (jóga, flex, callanetics), aerob testmozgás (tánc, step, aerobik, stb), vagy csak sétál, a finn séta, úszás és a kerékpározás. A legfontosabb dolog -, hogy minden lehetséges terhelés az izmokat és az ízületeket. Ahhoz, hogy a szervezet az edzés alatt, és rendelkezésére kell bocsátania minden szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat is tökéletes Santegra termékek cég, amely specializálódott gyártó kiváló minőségű természetes erőforrásokat.
- vezet az egészséges életmód. Megtagadása a rossz szokások, mint a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a kábítószer, a zsíros ételek, édességek felesleges meghosszabbítja a fiatal és aktív életet.