Hogyan lehet fogyni, mert a folyadék veszteség

lépések szerkesztése

1. módszer a 2:
Egy módszer: Short. Mi - mit viselünk szerkesztése

Wrap és megy. Látogasson el a helyi sportbolt, és vesz egy neoprén öv derék. Az öv rögzíti tépőzáras és gyakran köré a derekát. Egyrészt ő a szövet és másrészt, csatlakozik a test, gumírozott.

• Ha nincs ideje, vagy nem találja a neoprén öv a derék, akkor cserélje ki a PVC fóliát, általában értékesítik a Department of termékek a helyi bolt otthon.
• Tekerjük a derék, kéz, borjú vagy más testrész, amelyre a erőfeszítések irányulnak öv vagy film. Akkor valószínűleg szükség néhányszor élelmiszer-csomagolást film, hogy a használt szerezni a szükséges bevonat és a szigetelés.
• Ne fordulj meg annyira szűk, hogy lehetetlen volt lélegezni, és mozogni!
• Vegyünk egy pár kényelmes biztonsági olló (lekerekített végű), ha kell vágni a műanyag fólia, használt eltávolítani. Ideális esetben, természetesen meg kell találni a végén a film, de lehet, hogy kell vágni. Legyen óvatos, hogy mit kellene vágni, vagy fáj magad ollóval. Soha ne használja a kést.

Viseljen haza. Kell csomagolni, amíg hazaér, csinál házi feladatot, és még alvás közben is.

• Kövesse testhőmérséklet. Lehet, hogy a kísértés, hogy menjen futni, de ez vezethet rohamokat, kiszáradás vagy hőguta.
• Ne becsülje túl önmagát, amikor be van csomagolva.

Korlátozása folyadékbevitel és nátrium (só). Ez nem jelenti, hogy teljesen abbahagyni az ivást, csak jöjjön a bölcs választás iszik, és ne igyon túl sok vizet.

• Amikor, hogy a folyadék, az alkohol nem tekinthető „folyadék”. Ne idd meg.

Ne feledje, a cél, hogy vezetne át izzad ki a felesleges folyadékot. Lesz meleg és kényelmetlen. Ellenállni a kísértésnek, hogy kapcsolja be a légkondicionálót. Lehet, hogy majd hűlni, de ez nem a cél, ebben az esetben, akkor csak sétálni a lakásban csomagolva egy darab műanyag!

• Ugyanakkor, akkor ne legyen túl forró. A lakás kell körülbelül 26 fokos, vagy annál kevesebb.

Fel kell dolgozni! Tedd az övet a ruha alatt, ha kényelmes lesz egész nap. Office munkára vagy korlátozott mennyiségű mozgás jöhet viselni deréköv.

• Távolítsuk el az övet, ha túl forró, akkor csak a mozgás, vagy nem kényelmes.
• Vegyünk egy másik tiszta öv (vagy film), és a nap folyamán változhatnak.
• Kerüljük a műanyag csomagolást a kezét, és a borjak, ha nem viselnek nadrágot, harisnya és póló takarta.

2. módszer 2:
Második módszer: Hosszú távú. Mi az, amit eszünk szerkesztése

Bevásárlás. Banán gazdag kálium, amely segít a szervezetnek, hogy tökéletesen szabályozzák a víz egyensúlyhiány.

• Még kálium gazdag sárgabarack, avokádó és a mazsolát.
• Magnézium, amely megtalálható a diófélék, magvak és a zöld zöldségek, valamint kalcium, ami tofu, joghurt és narancslé, is segít megbirkózni a duzzanat.
• Egyéb élelmiszerek és gyógynövények, amelyek segíthetnek, hogy a folyadék - teljes kiőrlésű rizs és gabonafélék, káposzta és áfonyalé. Gyömbér tea és a pitypang - enyhe vízhajtó, amely segít megszabadulni a folyadékot.

Csak elkerülni enni cukrot. Igen, ha korlátozott magunkat só, de most fogunk kérni még egy áldozatot. Cukor módon növeli az inzulinszintet, ami csökkenti a képességét, a szervezet levezetni nátrium, valamint ismert, hogy a só vízvisszatartás. Minden csatlakoztatott ezen a világon!

Ne éhen! Igen, miután azt mondták, hogy nem tud enni, akkor tudnia kell, hogy valójában az élelmiszer segít eltávolítani a folyadék nem múlik, forduljon élelmiszer fehérje, amelyet gyakran elkerülhető az alacsony kalóriatartalmú étrend. Fehérje legjobb segít megelőzni a vízvisszatartás.

• Egyél kis étkezés a nap folyamán, ez jobb, mint éhező, hogy gondoskodjon a lakoma minden nap. A tested marad nedves, és nem is lesz, hogy megragad minden nedvesség fordul elő, hogy az útjába.

Mozgasd a segged! Ül egész nap nem csak egészségtelen, hanem teszi a nyirokrendszer kiadási folyadék a szövetekben. Izzadjon hetente többször csodákat nem csak a folyadék kiválasztás, és a testsúly megtartásában általában.

Nem alkohol. Igen, először sót, majd a cukrot, valamint az alkohol és most! Ha azt szeretnénk, hogy lefogy rovására folyadékot távolítanak a test, az alkohol eleinte úgy tűnik, mintha a barátja, de ez vezet a kiszáradás, ami véget ér, ahogy a neve is sejteti, folyadék-visszatartás.

Csatlakozzanak egy úszni. Úszni! Víznyomás szó nyomja össze a levet ki a szövetek és folyadék elvezetés egyetlen. De kérem, ne használja a medencét.

Igyál sok vizet. Igen, komolyan. Minél több a szervezet számára a folyadék, annál kevésbé kell gyűjteni rá.

tanácsi rendelet

• Egy dolog, hogy segít egy gazdag étrend fehérje. Fehérje - egy természetes vízhajtó, azaz működik a szervezetben a húzza a vizet a sejtek, majd áthalad a test a vizeletet. Fontos az is, hogy igyon sok vizet, amit használnak, hogy megvédje a szervezetet a méreganyagok mérgezés.
• Izzasztó egy nagyszerű lehetőség az esküvő előtt, különleges esemény, szárítást sport, kirándulás a partra, de nem akkor, amikor nem kellene a tartós fogyás programot.
• Elkerülheti a burkolatra, néhány percet egy nap a száraz szauna, ha lehetséges. Ez nem csak hogy a folyadék a test, hanem az izmok ellazítására és az ízületeket.
• Ezek a módszerek nem a hosszú távú fogyás, és a gyors megszüntetése folyadék esetében a különleges események.
• Lesz izzad helyeken általában nem használ dezodort. Fel kell készülnünk „személyes illat”, ha ő lesz túl erős, meg kell csomagolópapír, hogy egy zuhany, és csomagolja újra. Ne alkalmazza a dezodorok (gyógyszerek szűk csatornák verejtékmirigyek) ezeken a helyeken, és fedezze fel a termékek és megtalálni termékek csak dezodorok. Ők lehet permetezni, ha szükséges.
• Neoprén nadrág is léteznek, és ezek tökéletes a has, csípő és a comb.
• Viseljen neoprén öv alatt a öltönyt munka közben egy üzleti útra, stb Akkor fogyni, mert a folyadék visszavonását.
• Ügyeljen arra, hogy egy zuhany antibakteriális vagy erős tusfürdő mielőtt viselni öv. Azt szeretnénk, hogy a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni az esélyt egy „testszag” viselése mellett a biztonsági öv.
• Van néhány övek helyére. Általában, övek olcsók a legtöbb sport üzletek.
• Heti használata öv narancsbőr elleni termékek átmenetileg csökkentheti a narancsbőr megjelenését.
• Ha össze pakolások és szauna, kérjük, győződjön meg arról, hogy eltávolította az összes csomagolóanyag, mielőtt a szaunában. A hőt a szauna megolvad a műanyag és égési sérüléseket okozhat a szervezetben.
• Általában ha tiszta, mielőtt a sávozás, akkor élni egy nap anélkül, hogy zavarba szag.

figyelmeztető szabály

• Ezek a tippek nem helyettesítik az egészséges táplálkozás és hatékony edzéstervet.
• Ez tippeket célja az esemény, amikor szükség van, hogy vonja vissza a folyadékot a szervezet, amely illeszkedik a ruhát, túl szűk neked, egy kicsit fogyni súlyú, stb
• Ne veszítse, és nem viselnek pakolások olyan sokáig, hogy mi fog kiszáradt. Ne adjon semmilyen további hőforrás (fűtés pad), amely használják, hogy növeljék a termikus hatás. Tudod kap égési forró vizes palackok vagy megolvasztott műanyag.
• Távolítsuk pakolások, ha görcsök, szédülés, vagy túl meleg. Igyon egy hideg italt, hogy a használt alacsonyabb a hőmérséklet, és menj, hűvös helyen.

Amire szüksége lesz szerkesztése