Hogyan kihajt zöld hajdina otthon
Egyél csíráztatott magvak divatossá vált, mert az egészségügyi korunk - ez a trend. Ma, azt akarom mondani, hogy hogyan kihajt zöld hajdina az otthoni egy étkezés.
Ez jó étkezés, nem csak a reggelihez, hanem az ebédet és uzsonnát, és minden snack. Nem szabad megenni csak vacsoraidőben, mert tartalmaz egy kellően nagy mennyiségű szénhidrátot.
Talán nehéz nevezni, mert a zöld szín az ő és a bézs és a zöld és barna. Sokkal jobb, hogy nézd meg a képeket magukat néz ki, mint a magok hajdina és milyen színű ez.
Zöld hajdina csíra most eladott minden egészségügyi tárolja, még néhány szupermarket van ez a polcokon. De ha ez nem, akkor keresse meg az online boltokban.
Először is, meg kell önteni gabona vízzel 5-6 órán át, mert áztatás eltávolítja fitinsav, ami káros az egészségre.
Ezután alaposan öblítse le nyálka, válassza ki az időt a vízben áztatott hajdina.
Dobja a szitán, hagyja, hogy a vízleeresztő alaposan.
Most helyezzük a tartályba, amelyben kicsírázik, és fedjük le fóliával.
Ha Ön első alkalommal töltött zöld nyers hajdina reggel, az esti ázni, és helyezze azt a film alatt, másnap reggel, akkor kelbimbó vagy lő.
Ready csíra hajdina lehet mosni hideg kevés vízzel, hogy adja át a vizet és enni. És a többiek, hogy a hűtőszekrénybe. Ott lehet tárolni 5-7 napig.
Kalória: 155 kcal
A fehérjék - 6,3; Zsír - 1,6; Szénhidrát - 3
Hogy csökkentse a kalória zöld hajdina is engedte nő még 12-24 óra, míg a súlya megnő, a kalóriák számát csökkentjük.