Hogy ne sokat eszik
Ki indul a varázslat! Ön tudni fogja, hogy ez a gyors és hatékony fogyás. Ha betartja a szabályokat, akkor gyorsan postroynet az új év, nem tárcsáz semmilyen extra kiló az ünnepek alatt, és továbbra is a fogyás utánuk!
Senki nem mérjük sokat az a tény lehet enni, sokáig ül az asztalnál, a karácsonyi és újévi ünnepek. Jellemzően ezek a számok ijesztő: az átlagember eszik egy étkezésre 900 g 1 600 g élelmiszer! Ez szörnyű elképzelni ... De az összeg az emberi gyomor - 2, amely egy bütyök 500 ml.
És tekintettel arra, hogy az étkezés feszített idővel, és általában az alkohol folyik, mint a víz ezeken ünnepeken nem is akarok gondolni, hogy mennyi plusz akkor tárcsázza csak egy pár napig.
Hogy ne sokat eszik
Miért sokat eszik? Ez gyakran a pszichés függés ételek és szokások, mi instilled gyermekkora, ha nem doesh lesz egy rossz lány. Is inkább, hogy sokat eszik, akik nem rendelkeznek elegendő vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat! Így rendszeresen fogyaszt gyümölcsöt, különösen a gránátalma, citrom, kivi és a banán.
bevált tipp
- Joghurt fahéjjal
Előtt egy órával leül, inni 1 csésze zsírmentes joghurt hozzáadásával 1 órán át keverjük. L. fahéj. Fahéj szag jelentősen csökkenti az étvágyat, a gyomor kitölti elviselhetetlen éhség és a gerjesztés megszűnik étkezés előtt. Ha nem tetszik joghurt - cserélje ki a joghurt!
- zöld étel
Fedjük le a tálat nagy levelei saláta. Tehát akkor mindig úgy tűnik, mint egy tányér tele, és nem akarják, hogy elő magát, mint finom. Különösen saláta levél végén egy ünnep, és akkor rágni: nincs kalória, de a tápanyagok összetételét!
Te is segíthetsz fogkrém és ecset vagy a menta gumi! Ha úgy érzed, hogy hamarosan pereesh, táplálkozási javasoljuk, hogy a fogmosás vagy a rágógumit. Az élelmiszer-részecskék, amelyek megragadnak a fogak, ugratás az ízlelőbimbók és a „meghívott” minket, hogy többet enni.
Tegyen egy divatos öv. megy nyaralni. Amint elkezd nyomni során az egyik fél, ez egy jel a test - Rendben, elég! Ha a ruha alatt az öv nem fér, akkor döntetlen egy vékony szál ruha. By the way, ez a módszer beindítja a gyors fogyás hasi napi használatra!
Próbálja meg a villát szokatlan viszont, például ha általában enni jobb, a bal oldalon. Hidd el, akkor nagyon kényelmetlen, a végén enni sokkal kevesebb.
Köszönhetően ez a módszer, akkor figyelni, hogy mit csinál, és tudatosan prokontroliruesh étel mennyiségét, hogy szükség lesz az asztalnál. Kockás nincs idő!
Ezek a tippek valóban az aranyat azok számára, akik követik a szám, vagy csak célja, hogy csináld. Tudják használni minden nap! Akkor megcsodálják az eredményeket, ebben biztos vagyok. Egy másik pont: ha az ilyen ellenőrzés alatt, az elfogyasztott mennyiség lehet enni szinte semmit! Még édességek ésszerű mennyiségben ... Ez egy csoda!
Egy másik kis trükk ingyen. Emlékezz fahéj csipet, szeretne dobni egy pohár kefir? Ez csökkenti az étvágyat, mert a kellemes illatú.
Ledobott egy sálat egy pár csepp illóolaj fahéj. helyheztesd garantált magukat a túlevés során ünnepi vacsora! Az illat lesz erre a célra, csak ritkán belélegzése fűszeres illata blöff, és a vágy, hogy sokat eszik könyörtelenül visszavonulni ...
Kérjük, adja át ezt a cikket, hogy a barátai! Akkor lenne nagy szolgálatot tett a vágy és a poraduesh alatt szív étrend.
