Étrendre zsíros bőrre
Ossza cikket barátaiddal:
Zsíros bőr forrása lehet a sok probléma: a nagy pórusokat, fekete foltok. akne, állandó fényét. A faggyúmirigyek a bőr ilyen hiperaktív és szignifikánsan több zsírt, mint amennyi szükséges. És a zsíros ételeket, viszont csak serkenti ezt a termelést. Nagyjából elmondható, hogy a felesleges zsír élelmiszer könnyen kap, hogy világítsanak a homlokára. Lehetséges, hogy csökkentsék a faggyú-diéta? Határozottan.
Miért van szükség a bőr olajos?
Itt a fő tényezők, amelyek befolyásolják az olajos tapintású a bőr:
- átöröklés
- rossz táplálkozás (vörös hús, zsír tejtermékek, hidrogénezett olajok, cukor, alkohol)
- hormonális változások (például, a tizenévesek, vagy következtében a terhesség, menopauza, a fogamzásgátló készítmények órás)
- rossz minőségű kozmetikumok, kosz, környezeti veszélyek
- szezonális változások (nedvesség és meleg időjárás)
- stressz, alvási rendellenességek, betegségek a belső szervek
A hormonális változások, melyek a megjelenése zsíros bőr - egy probléma, amellyel szinte minden tinédzser, de ez nem biztosított felnőttek. Általánosságban elmondhatjuk, hogy az életkor, a bőr szárazabbá válik. Terhesség és a menopauza válthatnak ki fokozott aktivitását a faggyúmirigyek.
Sokan bőr olajos csak néhány helyen. Ez az úgynevezett kombinált bőrre.
Különösen a zsíros bőr
Táplálkozás, segít normalizálni zsíros bőrre
Vitaminok és ásványi anyagok
Még enyhe hiány B2 vitamin okozhat fokozott salovydeleniya. Írja be a diéta sörélesztő, búzacsíra, bab, dió, és a méhpempő. A hajdina, teljes rizs és a fekete bab segít pótolni a szükséges mennyiségű vasat is kell visszaállítani zsír egyensúlyát hidrolipid köpeny a bőrt.
nyers étel
Legyen ez egy szabály: ha enni gyümölcsöt és zöldséget nyersen, elkerülve kulináris kezelések - enni nyersen. Ha nem tudja kitölteni a növényi olaj és só - ne csináld. Spenót, káposzta, fejes saláta, rukkola, zeller és póréhagyma - ez egy kiváló alapot, hogy az étrend képes normalizálni zsíros bőr, és ugyanabban az időben - finom.
Foods gazdag antioxidánsokban
Gyorsan rendbe zsíros bőr segítségével diéta segítségével ételek gazdag antioxidánsokban. Elsősorban ezek a következők:
- sárgarépa, sárgabarack és más gyümölcsök és narancssárga gyümölcs;
- spenót, saláta és más zöld leveles zöldségek;
- paradicsom;
- áfonya;
- Bab, borsó, lencse;
- dió.
Kerüljük tartalmazó italok édesítőszereket, aromaanyagokat és mesterséges adalékanyagok, valamint az alkohol. Ha tényleg „akar nyaralni”, válassza a kiváló minőségű bor. Tiszta ivóvíz és a zöld tea, az antioxidánsokban gazdag - ezek az italok hozzájárulnak a szépség és a bőr egészségét.
És ne feledd: nem összpontosítanak konkrét csoda termék, amely normalizálja a zsíros bőr. Ehelyett összpontosítani elveit az egészséges táplálkozás általában. A jutalom lesz jó egészséget, jó immunitás - és szép bőr.
Ossza cikket barátaiddal: