Egy további rostforrás fitness szál optimális táplálkozás
Mindazok, akik már megkezdték let fitness és testépítő világ jól tudja, hogy a kitűzött álom test, vagy akár csak azért, hogy alakja, két összetevője van a sikerre: gyakorlat + étkezés. Úgy tűnik, hogy nincs nagy üzlet - akkor is vegyenek részt a házat, és főzzük a csirkemell egy pillanat :)
Valójában azonban a minőségi változást a szervezetben - ez egy nagyon hosszú és fáradságos folyamat, amely megköveteli a sok erőfeszítés. Leggyakrabban ez kíséri a teljes vagy részleges felülvizsgálata változás a táplálkozási szokások.
MIÉRT rost?
A szál vagy rost - ez növényi anyagok, amelyek szükségesek a normális anyagcsere:
- javítja a felszívódását vitaminok és ásványi anyagok;
- Ez lassítja a felszívódását a zsírok és szénhidrátok (ez fontos annak érdekében, hogy stabilizálja a vércukorszintet);
- csökkenti a koleszterinszintet;
- Ez egy általános stimuláló hatása van az emésztőrendszerre.
A nap ajánlott fogyasztani 30-50 gramm rost. Ha azt bemutatja formájában étkezés, minden nap az étrend legyen:
- legalább 3 friss gyümölcsök,
- 300 g friss zöldségek,
- 4 adag hengerelt zab, rizs vagy barna kenyér, teljes kiőrlésű.
Ezen túlmenően, ezen a héten továbbra is szükség van legalább 3 adag hüvelyesek, szója és a kukorica.
Ahogy láthatod, nem egy hatalmas mennyiségű munkát tervezni a táplálkozási program alapján ezeket az ajánlásokat, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy a legtöbb ember fogyaszt viszonylag kis mennyiségű rost (2-3-szor kisebb, mint a normál).
Az Optimum Nutrition FITNESS SZÁL
Optimum Nutrition márka nem igényel további bevezetés, ez az egyik legrégebbi gyártói sporttáplálkozás, ami nagyon népszerű az egész világon.
- 6 arányú keverékét rostforrások (polidextróz, maltodextrin, inulin, részlegesen hidrolizált guargumi, psyllium maghéj magvak, gumiarábikum);
- 5 g élelmi rost adagonként (és ez csak 10 kalória) -, ami azt jelenti, hogy ez az adalékanyag nem árt diétás adagként;
- keverék jó minőségű és nem az íz és szag - ez lehetővé teszi, hogy adjunk szövet bármilyen ital vagy étel, így nem károsítja őket :)
Sajnos, a mellett egyre nehezebb megtalálni az orosz üzletek, de számos népszerű online áruházak még mindig értékesítik. Ezen túlmenően, a fő portál a sporttáplálkozás bodybuilding.com mégis megrendelhetők.
Rendeletek a személyes adatok és a magánélet
Sportmenu értékeli a bizalmat a felhasználók, és tudatában van a közlés, hogy megvédjék a magánélet. Különösen beszámolunk milyen információkat gyűjtünk, ha használja a szolgáltatást, hogy miért van szükség, és hogyan fogják használni, hogy fokozza a felhasználók kényelmét.
Titkosságának biztosításához a felhasználók személyes adatainak a Sportmenu alapján a következő elveket:
- Használd fel az információt, hogy hozzon létre szolgáltatások minden igényét kielégíti, és a felhasználók érdekeit.
- Olyan termékeket fejlesztünk szerint szigorú előírások titoktartási.
- Átláthatósága érdekében a gyűjtemény szükséges megrendelés teljesítésére célra.
- Így a felhasználók választhatnak a védelme terén a tájékoztatás.
- Kezelje a kapott információk volt.
- Az ügyfelek tájékoztatására akciók elektronikus leveleket.
1. Milyen információkat gyűjtünk, és hogyan használjuk fel
Mi szüksége lehet az alábbi adattípusok:
Emellett gyűjtünk információt fel lehet használni a következő célokra:
Mielőtt ezt az információt más célokra, amint az a gyűjtemény, akkor az Ön hozzájárulását kérjük, mielőtt az ilyen használat.
A legtöbb böngésző alapbeállítása az, hogy fogadja el a cookie-t, de akkor visszaállíthatja ezeket a beállításokat, és adja meg a böngészőt, hogy blokkolja az összes cookie-fájlokat, vagy jelzi a küldő ezeket a fájlokat. Felhívjuk figyelmét, hogy egyes funkciók és szolgáltatások Sportmenu nem tud megfelelően működni, ha letiltja a cookie-t.
3.Predostavlenie információkhoz való hozzáférés
Sportmenu hozzáférést biztosít a személyes adatokat más vállalatok vagy magánszemélyek független Sportmenu, a következő korlátozott körülmények között:
- Megvan az engedély. Továbbítja semmilyen bizalmas információt, szükségünk van a kifejezett hozzájárulásával.
- Az ilyen adatokat leányvállalatainknak, kapcsolt vállalkozások, vagy más megbízható cégeknek, illetve személyeknek történő feldolgozása céljából a személyes adatok nevünkben annak érdekében, hogy teljesíteni a megrendelést. Követeljük, hogy az ilyen adatok feldolgozása az ilyen harmadik felek végrehajtják az utasításokat, és megfelelnek a jelen adatvédelmi politika és minden más megfelelő titoktartási és biztonsági intézkedéseket.
- Van alapos okkal feltételezhető, hogy a hozzáférés, használata, megőrzése vagy az ilyen információk közzététele szükséges (a) valamely alkalmazandó törvény, rendelet, jogi eljárás vagy érvényes kérelem az állami szervek, (b) biztosítsa a jelenlegi megállapodás pontjait, beleértve a vizsgálat esetleges megsértésének, (c) észlelje, csalások megelőzésére, valamint a biztonsági kérdésekkel és a technikai problémák megoldásában, vagy (d) elleni közvetlen ennoy kárt a jogait, tulajdonát vagy biztonságát Sportmenu a felhasználók vagy a nyilvánosság megkívánt vagy a törvény által megengedett.
Ha Sportmenu részt vesz az egyesülés, felvásárlás vagy bármilyen formában történő eladása néhány vagy összes eszközét fogjuk titkosságát biztosító személyes adatokat vesz részt az ügyletben, és értesíti, mielőtt személyes adatokat átvisszük és aláveti magát a különböző politikai Adatvédelmi.
Mi hozzáférést biztosít a személyes adatokat csak azok a munkavállalók, vállalkozók és a partnerek Sportmenu, akiknek szükségük van, hogy ezt az információt a végrehajtott műveleteket annak érdekében, hogy teljesíteni a megrendelést. Ezek az egyének titoktartási kötelezettségek és fegyelmi intézkedéseket, beleértve megszüntetését és büntetőeljárás, ha azok nem felelnek meg ezeknek a kötelezettségeknek.
5.Dostup a személyes adatok és a frissítés
Amikor a szolgáltatások Sportmenu, mi mindent megteszünk, hogy az Ön számára hozzáférést biztosít a személyes adatok és vagy kijavítani, ha pontatlan vagy törli az adatokat az Ön kérésére, ha a tárolás nem a törvény által előírt vagy törvényes üzleti célokra. Mielőtt kérelmek feldolgozását, kérünk felhasználókat, hogy adják, és az információkat akarnak kapni, javítsa vagy törölje. Mi lehet megtagadni vizsgálatok elvégzésére abban az esetben, ők rendszeresen, vagy túl gyakran, igény esetén technikai végrehajtása megköveteli tőlünk a túlzott erő, ha azok veszélyeztetik mások adatainak védelmét, vagy nem lenne helyénvaló, hogy a lekérdezés (például a kért információt a szalagon tárolt média backup), és ha az információhoz való hozzáférés nem igényel külön kérésre. Minden olyan esetben, ahol az információhoz való hozzáférés, valamint a lehetőséget, hogy helyes, mi csinálni ingyen, ha csak ez nem igényel aránytalanul nagy erőfeszítést. Mivel a munka jellegét számos szolgáltatás eltávolítása után az aktív kiszolgáló információ tárolható korlátozott ideig a mi biztonsági rendszerek, amíg nem lesz teljesen eltávolítani.
Sportmenu tapad az Orosz Föderáció, az elvek a meghatározott titoktartási jogalkotási aktusok az Orosz Föderáció, az értesítés, választás, áthelyezés, biztonság, adatintegritás, adatokhoz való hozzáférés és a megfelelés biztosítása.
Sportmenu rendszeresen felülvizsgálja megfelel az adatvédelmi irányelvek. Miután megkapta a hivatalos panaszt írásban Sportmenu tartja az ő kötelessége a kapcsolatot a panaszos felhasználó kapcsolatos aggályainak ügyében. Együttműködünk a szabályozó hatóságokkal adatvédelemért felelős, hogy foglalkozzon a személyes adatokat, amelyeket nem lehet megoldani között Sportmenu és egy magánszemély.
7.Izmenenie ezt Adatvédelem
Felhívjuk figyelmét, hogy ez a Privacy Policy változhat időről időre. Nem áll szándékunkban, hogy korlátozza az a jogait a Privacy Policy Ön kifejezett hozzájárulása nélkül. Változások az adatvédelmi politika, akkor közzé ezen az oldalon. Ha a változások jelentősek, értesíteni fogjuk hangsúlyosabb módon.